魚松

功

促進(jìn)骨骼發(fā)育、保護(hù)皮膚

宜

食欲不振、營養(yǎng)不良、消化不良患者

忌

服用止咳藥者

營養(yǎng)功效 注意事項 食用方法

功效作用

魚松是由魚類的肌纖維制成的金黃色絨毛狀的調(diào)味干制品，色澤金黃、風(fēng)味獨(dú)特。具有促進(jìn)骨骼發(fā)育、保護(hù)皮膚、養(yǎng)肝明目的功效。 1、促進(jìn)骨骼發(fā)育 魚松主要原料是新鮮魚肉，其中含有豐富的鈣和磷，而鈣質(zhì)可以促進(jìn)骨骼發(fā)育生長，同時也是構(gòu)成骨骼的重要物質(zhì)，有助于身體長高，預(yù)防骨質(zhì)疏松。 2、保護(hù)皮膚 多吃魚松可以保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害，利于保護(hù)皮膚膠原蛋白，從而防止皮膚松弛，出現(xiàn)皺紋或下垂。 3、養(yǎng)肝明目 魚松中含有不少微量元素，其中包括維生素A，它是一種有利于視力發(fā)育的成分，經(jīng)常適量食用有助于眼睛的健康。加上魚松中的蛋白質(zhì)都是完全蛋白質(zhì)，其中所含的必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化吸收，對肝臟負(fù)擔(dān)較少，有利于肝臟健康。

營養(yǎng)價值

魚松含有人體所需的多種必需氨基酸和維生素B1、維生素B2、尼克酸以及鈣、磷、鐵等無機(jī)鹽。魚松可溶性蛋白多、脂肪熔點(diǎn)低，有滋補(bǔ)健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效。魚松中的維生素A、鐵、鈣、磷等，有養(yǎng)肝補(bǔ)血、澤膚養(yǎng)發(fā)的功效。魚肉的脂肪多由不飽和脂肪酸組成，不飽和脂肪酸的碳鏈較長，具有降低膽固醇的作用。

不宜同食 1、山楂 魚松與山楂一起食用，會形成便秘，增加腸內(nèi)毒物的吸收，可能會導(dǎo)致腹疼、嘔吐、惡心等。 2、綠豆 綠豆含有大量維生素B1，魚松卻包含破壞維生素B1的酶，兩者一起食用，可能會使維生素B遭受破壞。 適宜和禁忌 適宜：食欲不振、營養(yǎng)不良、消化不良患者 體質(zhì)虛弱者、虛勞、風(fēng)虛頭痛、食欲不振、營養(yǎng)不良、消化不良的人群適宜食用。 禁忌：服用止咳藥者 服用止咳藥者不宜食用魚松，以免引起組胺過敏反應(yīng)，導(dǎo)致患者出現(xiàn)皮膚潮紅、結(jié)膜充血、頭暈、心跳加快、蕁麻疹等不適癥狀。 溫馨提示

魚松的吸水性很強(qiáng)，短期儲藏可裝入聚乙烯塑料袋，用電熱封口機(jī)封口。長期儲藏最好裝入玻璃瓶或馬口鐵盒中，采用復(fù)合袋真空包裝也可有效延長魚松的保質(zhì)期。

食用方法

1、直接食用 在煮粥或食用面包的時候，可以適當(dāng)搭配魚松，適量食用魚松，能夠提高機(jī)體的代謝水平。 2、涼拌 在涼拌黃瓜、涼拌皮蛋、涼拌豆腐等涼菜上面可灑魚松，能去除氣味，增加口感。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的鱼松的功效与作用、禁忌和食用方法的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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