黑桑葚干

功

美容養(yǎng)顏、促進(jìn)消化、潤(rùn)腸通便

宜

便秘者

忌

糖尿病患者

營(yíng)養(yǎng)功效 注意事項(xiàng) 食用方法

功效作用

黑桑葚干指的是曬干的桑葚，為桑科落葉喬木桑樹(shù)的成熟果實(shí)。桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是常食的水果之一，味甘、酸，性寒，具有美容養(yǎng)顏、促進(jìn)消化、潤(rùn)腸通便的作用。 1、美容養(yǎng)顏 黑桑甚干含有豐富的維生素C、花青素等成分，有助于抗氧化、清除自由基，可以起到美容養(yǎng)顏的功效。 2、促進(jìn)消化 黑桑甚干中含有豐富的鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進(jìn)胃液分泌，適合消化不良的人群食用。 3、潤(rùn)腸通便 黑桑甚干含有豐富的維生素、果糖、蘋果酸等，可以滋潤(rùn)腸道、增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，適合便秘的人群食用。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

黑桑葚干中富含蛋白質(zhì)、總糖、游離酸、粗纖維、維生素、礦物質(zhì)、維生素A、維生素C、B族維生素、維生素E及胡蘿卜素等，還含有多種游離氨基酸、7種人體必需氨基酸、12種非必需氨基酸等成分。

適宜和禁忌 適宜：便秘者 黑桑葚干中含有維生素、果糖等成分，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，改善排便不暢的情況。 禁忌：糖尿病患者 由于黑桑葚干中含有大量的糖分，可能會(huì)導(dǎo)致血糖不易控制或者升高的情況，糖尿病患者不宜食用。 母嬰宜忌

孕婦應(yīng)少吃。由于黑桑葚干中含有糖分，血糖異常的孕婦吃完以后可能會(huì)使血糖波動(dòng)，對(duì)胎兒不利，故孕婦應(yīng)少吃。

嬰幼兒可適量食用。黑桑葚干營(yíng)養(yǎng)豐富，嬰幼兒可適量食用，對(duì)身體有益，但不宜過(guò)多食用。

溫馨提示

黑桑葚干以長(zhǎng)度1-1.5cm的為好，個(gè)大肉厚，糖分充足。

食用方法

1、直接食用 將黑桑葚干外表清洗干凈，直接食用即可。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的黑桑葚干的功效与作用、禁忌和食用方法的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

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