沉浸在電腦、手機(jī)和平板中，以為這樣的日子最愜意，卻不知道傷害已經(jīng)在無形中形成。要說傷害最大的，那一定是眼睛，電子產(chǎn)品產(chǎn)生的輻射，會(huì)給眼睛造成很強(qiáng)烈的刺激，從而引起一系列的不適。

時(shí)間久了，不僅覺得眼睛酸澀難忍，而且看東西比較花，就連視力也在不斷的下降。而這些表現(xiàn)，就是在提醒大家：為了視力健康，為了眼睛健康，趕緊關(guān)閉電子產(chǎn)品，眼睛需要好好的休息。

說起保護(hù)眼睛的方法，大家最先想到的就是休息，閉著眼睛放空自己。可事實(shí)上，用眼過度的時(shí)候，僅靠休息是不夠的，還需要外界的保護(hù)。接下來，分享一些保護(hù)眼睛的小妙招，趕緊安排起來吧。

保護(hù)眼睛，從這些小細(xì)節(jié)開始做起

1、多眨眼睛

覺得眼睛不舒服的時(shí)候，可以轉(zhuǎn)移視線，讓眼睛活動(dòng)起來。最簡(jiǎn)單的方法就是眨眼睛，讓眼睛周圍的循環(huán)速度變強(qiáng)，促進(jìn)眼周的代謝能力。可以上下左右旋轉(zhuǎn)，也可以頻繁的眨眼睛，選擇自己喜歡的方式就好。

尤其對(duì)于眼睛干澀特別有效，眨眼睛的途中，可以促進(jìn)淚液的分泌，起到滋潤(rùn)眼睛的效果。

2、30分鐘休息一次

不管工作有多忙，都要設(shè)置一些提醒鬧鐘，每隔30分鐘提醒一次，暫時(shí)放下手頭的工作，讓眼睛休息一下。可以選擇閉上眼睛休息，也可以選擇眺望遠(yuǎn)望的綠植，或者深呼吸等動(dòng)作。

休息的方式不限制，根據(jù)個(gè)人的喜好決定。休息的目的，就是為了放松眼睛和情緒，一定要安排起來。

3、做眼保健操

說起眼保健操，大家一定都不陌生吧，這是一套專門為眼睛健康設(shè)置的保健操。覺得疲累的時(shí)候，可以輕輕閉上眼睛，然后用雙手按壓眼睛周圍，能夠很好的緩解視覺疲勞。

最重要的是，眼保健操的做法很簡(jiǎn)單，而且在網(wǎng)上可以搜到教程。每次做眼保健操的時(shí)間不要太久，只需要幾分鐘就好。

4、堅(jiān)持不熬夜

想要眼睛健康，就要做到不熬夜，從提前消耗。那些熬夜工作，熬夜追劇的小伙伴，是時(shí)候改掉習(xí)慣。說真的，晚上關(guān)燈之后工作或玩手機(jī)，對(duì)眼睛的傷害最為嚴(yán)重，完全就是超負(fù)荷工作。

早睡早起，才能讓眼睛得到充分休息。每次睡覺之前，可以給眼睛做個(gè)熱敷，促進(jìn)眼周肌膚的循環(huán)，對(duì)眼睛健康更有幫助。

溫馨提醒：一定要多喝水，確保身體內(nèi)的水分充足，才能避免眼睛干澀。尤其是在夏天，或者空調(diào)房中，更應(yīng)該多喝溫?zé)崴驗(yàn)樗至魇欤仨氁a(bǔ)水才行。

眼睛的健康與否，其實(shí)都和生活細(xì)節(jié)有關(guān)，只要減少玩手機(jī)、電腦的時(shí)間，都能很好的呵護(hù)眼睛。最重要的是，眼睛周圍的皮膚很細(xì)膩，若是不精心呵護(hù)，很容易長(zhǎng)皺紋顯老。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的如何才能更好的保护眼睛怎么更好的保护眼睛的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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