男性手淫可以通過多到戶外進行運動、每天保持好心情、沒有睡意的情況下不要上床、培養其他的興趣愛好、吃一些補腎固精的食物、遠離有關性方面的一切事物、盡量避免一個人獨處、找幾個朋友，坐在他們中間、除了上廁所外不要接觸私處、自己克制手淫次數、洗澡的時間盡量縮短、洗澡時不要對著鏡子自我欣賞、睡覺時盡量用仰臥的姿勢睡覺。

總結

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