干生蠔

功

降脂降糖、補(bǔ)鈣、益智健腦

宜

一般人群均適宜

忌

脾胃虛寒者、急慢性皮膚病患者、對(duì)海鮮過敏者

營(yíng)養(yǎng)功效 注意事項(xiàng) 食用方法

功效作用

干生蠔是生蠔的干制品，經(jīng)過脫水處理后方便儲(chǔ)存。食用時(shí)只需要用清水泡發(fā)，可以做菜煲湯或者煮粥。具有降脂降糖、補(bǔ)鈣、益智健腦的功效。 1、降脂降糖 干生蠔含有的某些微量成分可以抑制血小板的聚集，也能幫助清理血液中的膽固醇，適量食用可以預(yù)防高血脂。干生蠔含有促進(jìn)胰島素分泌的天然成分，食用以后可輔助調(diào)節(jié)血糖，預(yù)防血糖升高，減少糖尿病發(fā)生幾率。 2、補(bǔ)鈣 干生蠔中含有大量的微量元素鈣，易于被人體吸收和利用。干生蠔含有微量元素磷，能促進(jìn)人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收和利用。因此，適量食用干生蠔能起到一定的補(bǔ)鈣作用，預(yù)防缺鈣，減少骨質(zhì)疏松發(fā)生幾率。 3、益智健腦 干生蠔中所含的?；撬?、DHA、EPA是智力發(fā)育所需的重要營(yíng)養(yǎng)素。適量食用可以起到一定的益智健腦作用。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

干生蠔是生蠔的干制品，味美肉細(xì)，易于消化，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與鮮生蠔無本質(zhì)上的區(qū)別。干生蠔含有蛋白質(zhì)、脂肪以及多種氨基酸、糖原，還含有豐富的維生素A、維生素B1，維生素B2、維生素D、大量的活性微量元素及小分子化合物，既是藥材，又可作保健品食用。

適宜和禁忌 適宜：一般人群均適宜 一般人群均可食用。 禁忌：脾胃虛寒者、急慢性皮膚病患者、對(duì)海鮮過敏者 干生蠔性微寒，脾胃虛寒者食用后，會(huì)加重脾胃濕寒的癥狀，出現(xiàn)胃痛以及消化不良等癥狀。干生蠔屬于海鮮，含有一定量的組織胺，急慢性皮膚病患者、對(duì)海鮮過敏者食用后，可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、起紅疹等身體不適。 母嬰宜忌

孕婦可適量食用。干生蠔含有豐富的微量元素，對(duì)促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育、預(yù)防孕期貧血有好處，孕婦可適量食用。

嬰幼兒應(yīng)少吃。干生蠔性質(zhì)寒涼，容易刺激嬰幼兒嬌嫩的腸胃，導(dǎo)致脾胃功能虛弱，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育造成不利影響，因此嬰幼兒應(yīng)少吃。

溫馨提示

干生蠔營(yíng)養(yǎng)豐富，但食用之前一定要清洗干凈，并注意完全煮熟，以免殘留細(xì)菌和寄生蟲。干生蠔不宜長(zhǎng)期大量食用，以免引起便秘、消化不良等癥狀。

食用方法

1、煲湯 將干生蠔清洗切割成片狀，熱油下大蒜煸香，加水及適量調(diào)味品后添加蠔干、蔥絲，加入淀粉、雞精后即可食用，干生蠔含豐富的磷，由于鈣被體內(nèi)吸收時(shí)需要磷的幫助，因此食用干生蠔有利于鈣的吸收。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的干生蚝的功效与作用、禁忌和食用方法的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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