便秘能不能吃葡萄籽

宜吃 葡萄籽

宜吃 原因

便秘可以適量吃葡萄籽。葡萄籽含有粗蛋白、氨基酸和維生素A、E、D、K、P及多種微量元素，如鈣、鋅、鐵、鎂等。葡萄籽具有保健、美容等功效，還可以降血壓、降血脂、降膽固醇，對人體有益。葡萄籽對便秘沒有不良影響，且葡萄籽有保健作用，因此可以適量食用。

怎么吃

葡萄籽具有保健作用，但是出血傾向者不宜服用；孕婦和兒童不宜服用；過敏者不可服用；正在腹用藥物、草藥以及抗氧化劑、保健品等不宜吃葡萄籽。

飲食建議

便秘是指排便次數減少，同時排便困難、糞便干結。正常人每日排便1-2次或1-2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次。便秘主要與年齡、生活習慣不良、心理疾患、腸道疾病等因素有關。治療包括適量的運動、養成良好的排便習慣、合理飲食等。具體的飲食原則如下：1、規律飲食，避免因暴飲暴食、夜宵等增加腸胃負擔；2、多飲水，保持腸道糞便中水分以利于通便，如早晨飲蜂蜜水；3、多吃纖維素含量高的食物，促進胃腸蠕動，如茭白、韭菜、絲瓜、蓮藕、蘋果等；4、禁食刺激食物，包括酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

總結

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