如果出現(xiàn)了閃腰的情況，一般建議以平躺臥位休息為主，當(dāng)然偶爾也可以選擇趴著的體位，經(jīng)常的變換體位，避免長時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)而出現(xiàn)身體的僵硬、疲勞。但是在轉(zhuǎn)換體位的時(shí)候，要注意軸向翻身，避免出現(xiàn)癥狀加重的情況。平時(shí)也可以做腰部的理療按摩，在疼痛明顯的時(shí)候，可以外用扶他林軟膏，或者外噴云南白藥，也可以貼止痛膏藥，都有利于病情的緩解。這種情況在后期也可以做腰部的保健運(yùn)動(dòng)促進(jìn)康復(fù)，比如可以做挺腰動(dòng)作，或者趴著的體位做飛燕動(dòng)作。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的腰闪了是平躺还是趴着的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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