現(xiàn)在每天使用電腦的人時間越來越長，長時間用完電腦后，很多人都會感到頭暈，眼睛累等情況，今天給大家分享一些小技巧，讓大家從此健健康康地用電腦，再也不怕長時間用電腦后給自己帶來不適。

1、用筆記本電腦代替臺式機(jī)

沒錯，你最好用最快速將家中的臺式機(jī)淘汰掉，因?yàn)檠芯恳呀?jīng)證明，臺式機(jī)機(jī)箱的輻射要比筆記本電腦大得多。

再說，現(xiàn)在已經(jīng)完全不用擔(dān)心筆記本電腦速度比臺式機(jī)慢、顯示屏比臺式機(jī)小等各種問題，各種商品超高品質(zhì)的筆記本電腦，已經(jīng)層出不窮，顯示屏也已足夠大了，實(shí)在不行你可以外接一個顯示器。

不過，也要提醒你，最好不要一邊給筆記本電腦充電一邊開機(jī)使用，因?yàn)橥姷淖儔浩魇禽椛涞闹饕獊碓矗宰詈媒o筆記本充足電后拔下電源再開機(jī)使用。

2、每天清潔電腦屏幕

每天使用電腦前，都先用專門的液晶屏清潔液擦拭電腦屏幕，去掉屏幕上因?yàn)殪o電而附著的微塵。因?yàn)槟切┢聊簧细街奈⒉w粒，會加大輻射量。

3、電腦桌前養(yǎng)一瓶水養(yǎng)植物

在電腦桌前養(yǎng)一瓶水養(yǎng)植物，富貴竹或綠蘿都可以，不僅可以吸收輻射，綠綠的葉片還有緩解視疲勞的功效。

4、每小時站起來活動10分鐘

長時間坐在電腦前不運(yùn)動，不僅全身的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)會受到影響，導(dǎo)致新陳代謝減緩，代謝廢物在體內(nèi)蓄積，四肢水腫、眼睛酸澀。還有你沒想到的是，大腦皮層也會感到疲憊，難以發(fā)揮最佳的工作狀態(tài)。

5、每隔3小時洗臉一次

發(fā)現(xiàn)了嗎？距離電腦屏幕最近的就是你的臉。由于細(xì)小的面部毛孔容易被電腦周圍因靜電而聚焦在一直的微粒堵塞，所以皮膚為了繼續(xù)呼吸就只能讓毛孔越變越大，導(dǎo)致面部肌膚變得越來越粗糙，還常常長痘，這當(dāng)然不是你希望的結(jié)果。所以，建議你每隔三小時就去洗一次臉，清潔皮膚，然后認(rèn)真涂抹潤膚乳，滋潤肌膚。

6、腳底踩兩高爾夫球

坐在電腦前工作時，在腳底踩兩高爾夫球，一邊工作，一邊踩著高爾夫球在地面上小范圍滾動。這樣不僅能防止你翹二郎腿等不良坐姿，還能幫你隨時活動雙腿，防止下肢水腫，更能刺激腳底的穴位，有益于全身健康。

7、調(diào)節(jié)電腦屏幕的高度

將電腦屏幕亮度調(diào)低，減少光線對眼球的刺激，如果能再戴一副防輻射的眼鏡就更好了。

8、隨時活動手腕

工作的間隙隨時抽空活動手腕。將雙掌合十，相互運(yùn)動摩擦致發(fā)熱，然后十指交叉用力握拳，再依次快速伸展小指、無名指、中指、食指，這樣反復(fù)做10次，就能促進(jìn)手腕部位的血液循環(huán)，舒緩僵硬狀態(tài)，有效預(yù)防“鼠標(biāo)手”。

此外，你還可以事先滴一滴檸檬精油在手掌上，這樣雙掌相互運(yùn)動摩擦發(fā)熱時，檸檬精油的芳香會散發(fā)出來，還有提神醒腦的功效。

9、準(zhǔn)備一把高品質(zhì)的工作椅

既然有不少的時間都要花費(fèi)在電腦前，那你當(dāng)然不能虐待自己，必須給自己準(zhǔn)備一把高品質(zhì)的工作椅。

試了之后你就會立即發(fā)現(xiàn)一把好椅子帶來的優(yōu)勢，不僅能幫你保持健康的坐姿，還能有效緩解腰腹和肩背部位的壓力，有效預(yù)防腰腹和肩背部疼痛。

如果工作氛圍比較輕松的話，用健身球來代替工作椅是個超棒的選擇！

10、隨時活動頸肩部

在電腦前工作時，還有一點(diǎn)要特別注意，那就是要隨時活動頸肩部。做做頭部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動和肩環(huán)繞運(yùn)動，這樣能防止長時間使用電腦導(dǎo)致的“頸肩病”。同時，還能有效鍛煉頸部和肩部肌肉，要知道，萬一頸部和肩部肌肉缺乏鍛煉，皮膚就很容易松弛，會顯老喔！

11、多吃石榴

美國密西根州立大學(xué)的最新醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，石榴中含有的鞣花酸成分，能有效避免人體細(xì)胞受到電離輻射的傷害。 所以，當(dāng)你每天坐在電腦前工作時，不妨都給自己準(zhǔn)備一個鮮石榴當(dāng)加餐，當(dāng)然一杯鮮榨石榴汁也一樣有效。不要再喝碳酸飲料啦，換一杯健康的維生素超級豐富的鮮榨果汁豈不更好？

12、多吃香蕉

如果你每天都要坐在電腦前工作不短的時間，那么建議你每天吃上一根香蕉。 香蕉中含有豐富的礦物質(zhì)鉀和其它微量元素、維生素，能幫你有效緩解眼部細(xì)胞疲勞。而且，香蕉還能提供很好的飽腹感，讓你不想吃零食，有預(yù)防發(fā)胖的功效喔。

以上12個小小的技巧，能幫助我們更加健康的去用電腦，每一個需要長時間用電腦的朋友，都應(yīng)該收藏一份，也可以將這些小小的技巧，告訴自己的朋友或家人，讓我們一起保護(hù)好自己，有一個健康的身體！

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總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的学会电脑这样用学会使用电脑的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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