一般來(lái)說(shuō)，每天吃蓮子約30克左右即可。如果食用過(guò)多可能會(huì)引起腹脹等不適癥狀。同時(shí)，需要注意蓮子的口感比較甜，含有一定的糖分，不適宜大量食用，尤其是糖尿病患者和減肥者。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的吃莲子吃多少合适？的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

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