1、先刷門牙，也就是牙表面。用右手握住牙刷，裂開嘴唇，露出門齒，高低刷門牙，記得把握好時光，刷2至3分鐘即可。

2、刷上門牙里頭，很多人刷牙只刷門牙表面，其實門牙里面內側也要刷，往往很多人不刷，導致內側的牙黑乎乎的。

3、刷下門牙里頭，跟步驟二一樣，把下門牙的內側也要刷，刷的時候，可以按從下到上的次序刷。

4、刷大牙的外側面，大牙的外側面是大家所熟習刷牙辦法，直接來回摩擦，但是時光也要盡量堅持在兩至三分鐘，盡量把那些食物殘渣刷洗清潔。

5、刷大牙內側面，把牙刷側反過來，再進行刷大牙內側面。

6、刷大牙的咬合面，此處是吃東西時須要咀嚼的牙齒表面，所以必定要仔細一點刷，不要讓任何殘渣留在上面。

7、養成早晚刷牙的良好習慣，其實好多人以為早上起床才刷牙，其實晚上刷牙對牙更有贊助，因為在晚餐進食后，很多食物殘渣留在我們的口腔中，此時刷牙會對牙齒更多的掩護。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的早上起床刷牙步骤的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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