以下是代餐奶昔的制作方法： 材料： - 1個成熟香蕉 - 1/2杯低脂牛奶或豆漿 - 1/2杯低脂酸奶或非脂酸奶 - 2茶匙蜂蜜或甜味劑 - 1/2杯冰塊 步驟： 1. 將香蕉剝皮，切成小塊。 2. 將牛奶或豆漿、酸奶、蜂蜜或甜味劑放入攪拌器中，攪拌均勻。 3. 加入香蕉塊和冰塊，繼續攪拌，直至制成光滑的奶昔。 4. 倒入杯子里，即可享用。 溫馨提示： 1. 若想增加奶昔的營養成分，可加入其他水果，如草莓、藍莓、芒果等。 2. 若對奶制品過敏或不喜歡牛奶和酸奶的味道，可使用豆漿、椰奶或其他非奶制品代替。 3. 注意甜味劑的使用量，過多會增加熱量和糖分。建議使用天然蜂蜜、椰糖、蜜棗等健康甜味劑。

總結

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