晨跑最好在太陽出來，早餐后一小時進行。晨跑的好處：1、早晨陽光明媚，空氣新鮮，減少患呼吸系統(tǒng)疾病。2、消耗熱量，燃燒脂肪，可以減肥。3、提高心肺功能，增加增加肺活量，增加心臟搏出了。4、促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，有利于體內(nèi)廢物排出。5、強身健體，增強免疫力，提高抗病能力。6、沿途可觀賞到不同的風景，使人心情放松，減壓。7、用跑步開始一天的生活，使人精力充沛。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的晨跑的好处及最佳时间的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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