文章目錄[隱藏]

• 什么是濕熱體質(zhì)
• 濕熱體質(zhì)的特點(diǎn)
• 1、濕氣重
• 2、“熱”氣大
• 體濕的五種等級
• 一級濕邪
• 二級濕邪
• 三級濕邪
• 四級濕邪
• 五級濕邪
• 濕熱體質(zhì)該如何調(diào)理
• 膳食均衡
• 運(yùn)動(dòng)出汗

到了夏天，特別是梅雨季時(shí)，到處都濕噠噠的，有一些朋友常會(huì)有全身乏力、疲倦、睡不醒，甚至失眠心煩、口舌生瘡等癥狀，有的人以為自己是上火了，吃了一堆降火藥都不見好！這都是因?yàn)樯眢w有濕氣而引起的。,

什么是濕熱體質(zhì)

濕熱體質(zhì)是指以濕熱內(nèi)蘊(yùn)為主要特征的體質(zhì)狀。所謂“濕”，即通常所說的水濕，它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分：外濕是由于氣候潮濕、涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起;內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常與消化功能有關(guān)。

所謂“熱”，是中醫(yī)說的一種熱象。因濕久留而生熱便形成了濕熱，濕熱表現(xiàn)為平日臉部愛出油、常常會(huì)長出粉刺和痘痘;易覺得口干、口苦;嚴(yán)重時(shí)早晨起來會(huì)伴有口臭，大便后容易黏滯小便帶黃。比如長期居住潮濕的地方或者處在溫度高濕度又高的氣候里，都容易變成濕熱。

濕熱體質(zhì)的特點(diǎn)

1、濕氣重

從中醫(yī)角度看，長痘痘是因?yàn)樯眢w油性變大，油的粘性抑制了火氣的排泄，從而導(dǎo)致體內(nèi)熱氣堆積，從而誘發(fā)痘痘。而油性大，就是我們所說的“濕氣重”，所以，嚴(yán)格來說，體內(nèi)濕氣重，也是長痘痘十分重要的一個(gè)原因。

2、“熱”氣大

“熱”氣大有兩種表達(dá)，一是說明這個(gè)人的火氣(脾氣)大;二是因?yàn)檫@個(gè)人經(jīng)常吃上火的食物，導(dǎo)致毒素積累;所以才說“熱”氣大也會(huì)長痘。一般濕熱體質(zhì)的人性情都很急躁，容易發(fā)怒，相信大家都知道情緒不穩(wěn)定也會(huì)導(dǎo)致痘痘的滋生。另外，濕熱體質(zhì)的人一般體形有些偏胖，行動(dòng)起來比較緩重，而且面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，因此臉上容易冒痘、生粉刺，皮膚容易瘙癢。

體濕的五種等級

一級濕邪

在表皮。癥狀：皮膚騷癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘。

熱門文章簡讀《孕婦運(yùn)動(dòng)需要注意什么問題》

熱身運(yùn)動(dòng)要做好 1 其實(shí)對于想要運(yùn)動(dòng)的人來說，熱身的運(yùn)動(dòng)都是要有必要的，尤其是對于孕期媽媽們來說，因?yàn)轶w內(nèi)的激素變化，身體的肌肉和關(guān)節(jié)部位都會(huì)變得松弛，因此更是要做好運(yùn)動(dòng)前的熱身準(zhǔn)備，這樣才可以預(yù)防肌肉出現(xiàn)一些拉傷的情況甚至是出現(xiàn)抽筋。這點(diǎn)是不能忽略的。 要準(zhǔn)備好專用的運(yùn)動(dòng)服裝 2 雖然說是市面上面的運(yùn)動(dòng)服裝都是為運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)的，不但彈性好，而且還有吸汗散熱的功能，對于運(yùn)動(dòng)來說是很方便的，但是對于孕媽來說，最好是可以配備一些孕婦專用的服裝，這樣的話對身體的舒展是很有好處的，而且還可以避免出汗出現(xiàn)著涼的情況。 要選擇好適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)時(shí)間 3 對于孕婦們來說，最好是可以選擇空氣比較清新環(huán)境比較好的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)會(huì)比較好，建議最好是可以在早晨的時(shí)候進(jìn)行，而且最好不要選擇在傍晚四點(diǎn)到七點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段，不但空氣質(zhì)量相對較差，而且空氣的污染也較為的嚴(yán)重。 要選擇合適的運(yùn)動(dòng)環(huán)境 4 對于孕婦來說，對于運(yùn)動(dòng)的環(huán)境的選擇也是應(yīng)該注意的一個(gè)方面。建議盡量選擇一些環(huán)境比較舒適，溫度適宜，而且空氣流通的環(huán)境，不要長期的處在一個(gè)嘈雜環(huán)境差的環(huán)境下，這樣對孩子也是不好的。

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二級濕邪

在肌肉。癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三級濕邪

在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風(fēng)濕。癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，變天關(guān)節(jié)就痛。

四級濕邪

在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）。癥狀：脾胃濕困，大便粘滯不爽，易咳有痰，婦科炎癥，白帶有味。

五級濕邪

腫瘤切了又長，長了又切。

濕熱體質(zhì)該如何調(diào)理

膳食均衡

忌辛辣燥烈、刺激食品：濕熱體質(zhì)的人不要吃辛辣燥烈、大熱大補(bǔ)、肥甘厚膩的食品；少吃甜食，以及避免煙酒。長痘的濕熱體質(zhì)最好要減少甜食、咸食等食物，以免助濕生熱;同時(shí)要記得勿過度飽食或者過度饑餓;也應(yīng)戒除煙酒，因?yàn)闊熅剖强梢陨鷿裆鸁岬?，還有碳酸類飲料最好也不要多喝;多吃涼性食物以及水果蔬菜。濕熱體質(zhì)應(yīng)多吃清熱解毒、祛濕降火的涼性食物，如：薏米、各種瓜、綠葉蔬菜、蓮藕、綠豆、海帶等。

運(yùn)動(dòng)出汗

建議做一些強(qiáng)度高、運(yùn)動(dòng)量大的運(yùn)動(dòng)鍛煉，以消耗體內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達(dá)到清熱除濕的目的，可以選擇中長跑、游泳、爬山、各種球類等運(yùn)動(dòng)。

熱門文章簡讀《蚊香液過敏有什么癥狀》

蚊香液會(huì)過敏嗎 1 蚊香液會(huì)導(dǎo)致過敏。 1、蚊香液中有一定含量的除蟲菊酯，除蟲菊酯類屬于農(nóng)藥類成分，對人的呼吸道等會(huì)有所刺激。 2、蚊香液中所含的其他成分如苯、乙醚等可能會(huì)對人體的皮膚等產(chǎn)生刺激，引發(fā)過敏。 蚊香液過敏有什么反應(yīng) 2 呼吸不暢 蚊香液中含有的除蟲菊酯成分一定程度上會(huì)刺激人的呼吸道，導(dǎo)致呼吸不暢，長期使用容易刺激肺部，引發(fā)哮喘等疾病。 皮膚紅腫 蚊香液含有一定成分的苯物質(zhì)，苯物質(zhì)進(jìn)入人體后會(huì)對人體的皮膚產(chǎn)生刺激，可能使人出現(xiàn)皮膚紅腫、起紅疹等過敏癥狀。并且，肺主皮毛，蚊香液導(dǎo)致人體呼吸不暢時(shí)，會(huì)阻礙肺部的正常代謝，同樣會(huì)引發(fā)皮膚疾病。 蚊香液過敏怎么辦 3 1、關(guān)掉蚊香液，避免液體繼續(xù)揮發(fā)，加重過敏。 2、立即開窗通風(fēng)，保證患者呼吸新鮮空氣。 3、在紅腫的地方涂抹上消炎或者消腫的藥膏。 4、如果出現(xiàn)嚴(yán)重皮膚紅腫或者嚴(yán)重呼吸不暢，應(yīng)該立即送往醫(yī)院就診。 怎樣避免蚊香液過敏 4 1、在使用前盡量看清產(chǎn)品的成分含量，選擇購買低刺激性的產(chǎn)品。 2、用其他驅(qū)蚊產(chǎn)品代替蚊香液。 3、在使用蚊香液時(shí)，保持室內(nèi)的通風(fēng)。

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總結(jié)

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