早餐是一日三餐中的重要一餐。它能夠提供我們一天所需的能量和營養，對健康和身體發育都非常重要。如果不吃早餐，人體無法得到足夠的能量和營養，容易導致體力不足、營養不良、注意力不集中和情緒不穩定等問題。此外，吃早餐還能夠提高我們的代謝和消化能力，有利于減少體重和保持健康。因此，早上必須吃早餐。

總結

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