用料：雞腿6個、蔥1根、姜20克、蒜五瓣、料酒15克、鹽3克、生抽15克、老抽10克、五香粉1小勺、蠔油10克、白芝麻少許。

1、雞腿洗凈。瀝干。放盆里。蔥、姜、蒜切碎。

2、加入蔥、姜、蒜、料酒、鹽、生抽、老抽、五香粉、蠔油抓勻。

3、蓋上保鮮膜。放入冰箱腌制4小時。

4、烤箱220度預熱。

5、將雞腿擺在鋪了錫紙的烤盤上。

6、送入烤箱。220度。烤15分鐘。然后拿出來翻面。刷油。撒白芝麻。再烤15分鐘即可。

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雞蛋可以補鈣，但是雞蛋中含鈣成份比較很少，不足以補充人體內所需的鈣元素，而且雞蛋吃多了，自己的腸胃也不好消化，因此要補鈣的話，平常要多吃一些大骨湯，魚湯，豆制品，海產品等含鈣豐富

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總結

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