1. 飲用水：要隨身攜帶足夠的水，隨時補充身體所需的水分。 2. 濕毛巾或冰毛巾：用濕毛巾或冰毛巾擦拭面部和頸部，可以降低身體的溫度，讓人感到涼爽。 3. 防曬霜：紫外線會讓皮膚曬傷，使用防曬霜可以有效防止皮膚受損。 4. 帽子和墨鏡：戴上帽子和墨鏡可以避免陽光照射到頭部和眼睛，保護頭部和眼睛不受傷害。 5. 風扇或扇子：使用風扇或扇子可以增加空氣流通，讓身體感到涼爽。 6. 涼席或濕度計：使用涼席可以降低床上的溫度，讓人感到舒適；濕度計可以幫助人們了解周圍空氣的濕度，做到及時調節。 7. 冰箱或冰柜：將飲料或水果放在冰箱或冰柜中，可以讓它們保持涼爽，在炎熱的夏天消暑解渴。

總結

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