造成白頭發的元素

1。缺乏B族維生素

推薦閱讀：眼影盤過期了還能用嗎

醫學研究發現。缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。應多攝入富含B族維生素的食物。如谷類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫學認為。發為血之余。腎主骨。其華在發。主張多吃養血補腎的食物以烏發潤發。

2。缺乏銅鐵等微量元素

研究表明。缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白發的原因之一。尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白發。為了防止少白頭。在飲食上應注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅果類、杏脯干等。

熱門文章簡讀《職教高考班是啥意思》

對口高考是指普通高校對口招收中等職業學校(包括普通中專、職業高中、職業中專和綜合高中職高班應屆畢業生的入學考試，主要考試文化課，語文、數學、英語、德育和專業課。達到一定分數線后，

ps：如果對本文感興趣，可在本站搜索標題來進行深層次閱讀

總結

以上是生活随笔為你收集整理的「重点」白头发是缺少什么元素的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網站內容還不錯，歡迎將生活随笔推薦給好友。