很多病都是自己作的，大多數疾病都和生氣有關，不生氣就不生病。“氣死我了”“氣死人了”，這并非是口頭禪，也不是夸張的說法。最近，美國研究人員發現，與悲傷相比，生氣對老年人心理健康傷害更重要，可能增加炎癥風險，而長期炎癥水平較高關聯心臟病、關節炎和癌癥等慢性疾病。研究人員建議用教育和心理療法幫助老年人管理情緒，少生氣，進而減少對身體的傷害。美國亞特蘭大疾病控制中心另一項研究也發現，90%的疾病都和情緒有關。

“暴脾氣”容易血管破裂被“氣死”

小說、故事中經常有主人翁“氣得吐血而死”的描寫，三國演義中就有“三氣周瑜一命亡”的說法。現實生活中真生氣而死的人并不是個別案例。

　　

　　圖片來源：視覺中國

南京東部戰區總醫院神經內科主任醫師徐格林介紹說，生氣，在醫學上稱為情緒失控、情感異常；生氣、憤怒、悲傷等劇烈的情緒變化，都會引發很多非常嚴重的健康問題，比如對心腦血管系統、女性生殖系統、甚至消化系統都有負面的影響。

生氣引起死亡的最常見疾病是腦中風。徐格林解釋說，當暴怒時，人體會在短時間內分泌大量的腎上腺素和去甲腎上腺素，而這兩種激素進入血液中會引起血壓迅速升高和心跳加快，一些血管彈性不好、并伴有大腦血管粥樣感化的中老年人而言，此時可能引起血管破裂，大量血液涌入顱內，引起顱內壓力升高，破壞了呼吸、心跳、語言等中樞，導致迅速死亡。

一些腦血管發育異常，比如有腦動脈瘤的人而言，暴怒也會引發瘤體破裂，同樣導致顱內出血的嚴重后果。“而正常人群中，約有５%的人有腦動脈瘤，這些人平時沒有任何癥狀，有的甚至一生相安無事。”徐格林表示，這并非是個小概率事件。

生氣還會影響心臟健康。當人暴怒時，體內分泌多種激素，除了引起血管收縮外，還會導致冠狀動脈痙攣、血液粘稠度增加，包括冠狀動脈在內的血管收縮、痙攣，局部區域供血不足，因而容易導致心肌缺血、缺氧，從而引起心絞痛和心肌梗塞，甚至會出現心律失常、心臟驟停，以致引發猝死的可能性。

　　

女人更易患“心碎綜合癥”

生氣對女性健康的影響或許更大。“女性本身就比男性更加情緒化，遇到不愉快的事情時更容易生氣，對女性健康的危害更大些。”徐格林說，人體就像一架精密運轉的發動機，而激素好比是起著潤滑作用的機油須臾不可缺少，當然激素也不能多。女性的成長、發育、來月經、懷孕、泌乳等生理活動，都離不開激素的調節。但如果女性生氣，激素的分泌可能發生紊亂，導致女性月經不調、閉經甚至不孕等后果。流行病學調查顯示，情緒波動大、喜怒無常、焦慮抑郁的人比較容易患乳腺癌、乳腺增生等疾病。

據專家介紹，有一種病叫“心碎綜合征”，該病多發于女性，超過1/4是由于親友意外死亡、失戀、激烈爭吵或家暴等因素誘發。可能與女性相對脆弱感性的心理特質有關。發病機制為交感神經過度激活導致冠狀動脈痙攣，表現類似急性心肌梗死。還有一份精神醫學研究顯示，長期處于創傷狀態下的人，未來罹患高血脂、高血壓與糖尿病等心血管疾病的機會較大。這份研究總共有4765案例，當中953位是“創傷后壓力癥候群”患者。13年后對比發現，有創傷壓力癥候群的患者罹患高血脂、高血壓、糖尿病等心血管疾病高出4—6倍。

　　

老年人氣不得

生氣對老年人的健康也十分不利。愛生氣的老人，也有可能是患了“老年抑郁癥”。據世界衛生組織統計，60歲以上老人患老年抑郁癥的幾率為7％—10％，患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人，發病率更高達50％。

醫學研究還表明，小到感冒，大到冠心病和癌癥，都與情緒有著密不可分的關系。充滿心理矛盾、壓抑，經常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，經常感冒、一著急就喉嚨痛；緊張的人則會頭痛、血壓升高，容易引發心血管疾病；經常忍氣吞聲的人得癌癥的幾率是一般人的三倍。

“消化系統似乎與情緒波動沒多大關系，其實不然，許多人一生氣就胃絞痛。”徐格林介紹說，當人的心情愉快，食欲也會大增；心情不好，想吃也吃不下，所以民間有“氣飽了”的說法。此外，特別焦慮、 亢奮的、暴躁的人容易引志胃、十二指潰瘍繼而引發出血 。

　　

豁達快樂帶來健康長壽

“不僅西方醫學明確了生氣與生病之間關系密切，祖國傳統醫學早就對生氣與疾病之間的關系進行過研究。”江蘇省中醫院神經內科常誠主任醫師說，中醫有“百病生于氣”的說法。傳統中醫理論認為情緒波動主要有七情，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，對應五臟，既喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，驚恐傷腎。目前與情緒有關的病已達到200多種，在所有患病人群中，70%以上都和情緒有關。

常誠主任醫師說中醫認為“怒傷肝”，嚴重的暴怒會造成肝內出血，如果血吐不出來就會留在肝內，進一步導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生，一段時間內形成血瘤。從中醫角度分析，發脾氣時，氣會往上沖，造成頭頂發熱，導致脫發。

長期的慢性生氣會破壞人體免疫系統，導致免疫力低下。比如，長期生悶氣的人，會在胸腹形成中醫所謂“橫逆”的氣滯，女性會導致婦女乳腺小葉增生和乳癌，流行病學調查，情緒波動大、喜怒無常、焦慮抑郁的人比較容易患乳腺癌。而男性會造成十二指腸或胃潰瘍，嚴重的會引發胃出血。

而愉快的心情有利于提高機體免疫力而少生病。有研究表明，大笑時，人體內能夠令人心情振奮的β-內啡肽分泌增加27%，幫助睡眠和細胞修復的人體生長激素含量會隨之提高87%。人在大笑的同時會釋放掉許多不必要的壓力，心臟病發病率也因此降低。哪怕只是想笑而沒笑出聲來，也能夠抑制與情緒低落相關的皮質醇和腎上腺素的分泌。

常誠介紹說，世界衛生組織推薦四大健康基石是合理膳食、適量運動、戒煙限酒和心理平衡。心理平衡對心臟健康的重要性，不亞于控制體重、血壓、血脂和血糖。“所以民間有‘笑一笑下年少，愁一愁白了頭’的說法。”，他表示，人們樹立一種積極樂觀、感恩知足的心態，會作用下丘腦垂體分泌有益激素，放松神經，緩解壓力，改善內臟的血氧供應。縱觀一些長壽的老人，大多數是心胸開闊，性格豁達，不計較個人得失的人。常誠說，平和的心態，良好的人際關系，人體會釋放出大量DHEA激素，DHEA不僅能夠延緩衰老、緩解壓力，更能夠促進細胞重生，讓人精神煥發。

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來源：新華報業網

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總結

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