女人剛生完孩子消耗了很多元?dú)猓敲矗@時候的女人應(yīng)該怎么樣通過食療來養(yǎng)身體呢？產(chǎn)婦第一周食譜對于女人來說是非常重要的，產(chǎn)婦食譜大全

女人剛生完孩子就消耗很多能量。那么，女性在這個時候應(yīng)該如何通過飲食療法來養(yǎng)活自己呢？產(chǎn)婦飲食的第一周對女性來說非常重要。產(chǎn)婦食譜有哪些？我們來看看剛生完孩子的女性吃什么。

似乎有很多食物是女性生完孩子第一周不想吃的。那么，女性在這個時候怎么吃才能最健康呢？

產(chǎn)婦第一周的飲食

第一周是代謝排毒周，目的是清除體內(nèi)的廢血(惡露)、廢水、廢氣和老廢物。

一、生化湯

生湯是產(chǎn)婦在新生兒出生后應(yīng)立即飲用的補(bǔ)腹藥。無論是順產(chǎn)、剖腹產(chǎn)還是流產(chǎn)，產(chǎn)后前七天都要每天喝生化湯。生化湯既能活血補(bǔ)虛，又能提高抗體強(qiáng)度，收縮子宮。

做法(一天)藥材:當(dāng)歸(8元)、川芎(6元)、桃仁(去心5分鐘)、炙姜(5分鐘)、炙草(蜜甘草)5分鐘、米酒水1050cc。

1.將藥材加入米酒水中，蓋上文火煮一小時左右，留200cc左右，倒出藥酒備用。

2.再次加入350cc米酒水，與第一種烹飪方法相同，直到剩下100cc左右。

3.將第一種和第二種藥酒一起加入，混合均勻，共300毫升。一天至少喝三次(可以放在保溫壺里喝，一口一口，喝幾次)。

在預(yù)產(chǎn)期前兩個月，可以將藥材浸泡在1050cc的米酒中，產(chǎn)后用同樣的方法煎煮。順產(chǎn)的話，連續(xù)服用七天，也就是要準(zhǔn)備七片藥材，剖腹產(chǎn)不妨服用十四片。順產(chǎn)應(yīng)在產(chǎn)后第一天立即煮熟，剖腹產(chǎn)應(yīng)等到排氣后再服用。此外，由于剖腹產(chǎn)造成的傷口，生化湯的量每天至少要分三次，小口小口地喝幾次，以免造成子宮收縮過快，造成傷口輕微疼痛。

生化湯具有補(bǔ)血消惡露的功效。但畢竟是藥。如果坐月子的時候吃的太多，會傷害子宮，所以產(chǎn)后生化湯可以吃的足夠多，不要吃的太多。

配料:當(dāng)歸40克、川芎30克、桃仁3克、蜜甘草3克、烤姜3克、米酒1050毫升(整桶可在店內(nèi)購買)。

a、用700毫升子曰米酒和上述藥材，大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮一小時，直到剩下約200毫升藥酒，倒出備用。

b、在煮好的藥材中加入300毫升子曰米酒，煮半小時，直到剩下100毫升左右的藥酒。

c、最后將第一、第二種藥酒一起倒入300毫升，攪拌均勻。(也可以放在保溫壺里，當(dāng)茶喝，一口一口，喝完幾次)。

飲用方法:順產(chǎn)患者服用7天，剖腹產(chǎn)患者服用14天，系統(tǒng)弱、恢復(fù)能力差者可服用3周。一天六次，飯前慢慢喝空一天一兩次。

適用對象:坐月子是產(chǎn)褥期、生理期，也可用于日常保健。

如果腹痛不厲害，可以減去桃仁；若瘀滯腹痛重，可加黃璞、五靈脂、延胡索化瘀止痛；小腹寒痛者，可加肉桂溫經(jīng)散寒。

注釋

如果產(chǎn)后血熱有瘀血，就不適合我們這邊了。加或減，產(chǎn)后七天內(nèi)，如果食物又冷又痛，加2.4克肉桂。產(chǎn)后出血停不下來，半個月后還疼，或者腫毒，或者體熱，少食，勞累。加入三棱、彭淑、肉桂等。，既要治療攻擊又要補(bǔ)充，而且這個格擋會消失。

看了上面介紹的生化湯，知道怎么做嗎？如果家里有產(chǎn)婦，不妨學(xué)著做。有很多療效！

二、炒豬肝

分娩后的前7天，要吃沒有水分的香油豬肝，有助于促進(jìn)子宮臟血的排泄。

做法(一天一份)材料:豬肝——每10公斤體重60克(挑選時，選擇用手指壓下去感覺柔軟、厚實(shí)、有彈性、有粉狀的粉色肝臟；如果壓得又硬又干，就是柴肝，不好吃。)生姜帶皮-每10公斤6克，純香油-每10公斤6cc，米酒水-每10公斤60 cc。豬肝用米酒洗凈，切成1厘米厚的薄片。

2.生姜洗凈，和皮一起切成薄片。

3.將香油倒入鍋中，用大火加熱。

4.放入生姜，轉(zhuǎn)小火，翻炒至生姜兩面起皺、焦黃，但不焦。

5.轉(zhuǎn)大火，將豬肝炒至豬肝變色。

6.加入米酒燒開，立即關(guān)火，趁熱吃。

清炒豬肝和生姜要盡量多吃。不敢吃太油膩的可以撈出浮在湯汁上的油，放在其他容器中，密封后放入冰箱保存，待產(chǎn)婦坐月子后再用來煮飯、炒飯。油湯可以當(dāng)湯用。

三。甜糯米粥

因?yàn)榕疵子小罢衬c”的作用，產(chǎn)婦分娩后可以吃一些用糯米調(diào)理過的食物，增強(qiáng)腸道蠕動，防止腸胃下垂，起到預(yù)防便秘的作用。但是，因?yàn)榕疵缀茈y消化，所以不要一次吃太多，否則很容易引起消化不良或脹氣。

做法(三天量)食材:糯米150克，福元(桂圓)肉100克，米酒水2000毫升，紅糖200克。

1.將糯米和福原肉放入米酒水中，蓋上蓋子浸泡8小時。

2.將浸泡好的材料用大火煮沸，蓋上蓋子，用小火煮1小時。

3.上菜前關(guān)火，加入紅糖攪拌。

四。紅豆湯

紅豆有強(qiáng)心利尿的功效。有水腫、腳氣或水代謝不良的孕婦，分娩后應(yīng)多吃紅豆，以利利尿、強(qiáng)心消水腫。

做法(三天量)食材:紅豆200克，帶皮姜30克，米酒3000cc，紅糖150克。

1.將紅豆浸泡在米酒水中，蓋上蓋子浸泡8小時。

2.姜切成絲，放入泡好的紅豆中。

3.大火燒開后，蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)中火，繼續(xù)煮20分鐘。

4.轉(zhuǎn)小火，再煮一個小時。

5.上菜前關(guān)火，加入紅糖攪拌。

每天吃2碗左右的紅豆湯，上午10: 00一碗，下午3: 00一碗，甜度可以根據(jù)個人口味增減。如果甜食可以接受的話，建議稍微甜一點(diǎn)比較好。

5。墨魚、黃魚或金線魚

在飲食的分配上，可以吃適量的魚來補(bǔ)充營養(yǎng)。但產(chǎn)后兩周內(nèi)，只能吃容易被人體暫時吸收的黃魚、鯔魚或金線魚。其他魚需要等15天才能吃。

做法(每日適量)材料:黃魚(或金線魚或黑仔魚)適量(約120克)為帶皮生姜15克，純亞麻籽油60毫升，米酒水500毫升。

1.將魚用米酒洗凈，刷上姜，將魚皮一起切片。

2.將香油倒入鍋中，用大火加熱。

3.放入生姜，轉(zhuǎn)小火，翻炒至生姜兩面起皺、焦黃，但不焦。

4.轉(zhuǎn)大火，加入魚和米酒燒開，蓋上蓋子，轉(zhuǎn)小火煮五分鐘，然后關(guān)火上桌。

熟魚可以作為正餐的主食(即早晚吃豬肝，晚上吃魚)；或者在中餐和晚餐之間平分。魚也可以用姜絲、米酒水和適量香油煮成魚湯。

在生活中，產(chǎn)婦有很多事情要避免談?wù)摚绕涫窃诋a(chǎn)后的第一周。吃什么對孕婦來說很重要，所以我們應(yīng)該注意。

結(jié)論:看完上面的介紹，你知道產(chǎn)婦一周的飲食是什么樣的嗎？對于剛生完孩子的女性來說，恢復(fù)活力非常重要。女人只有身體好了，才有力氣照顧寶寶，給寶寶喂奶。看完上面的介紹，希望對大家有所幫助！

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的产妇第一周食谱 刚生完孩子这样吃更好的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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