如圖所示，上方黃色虛線代表球的移動，中間黑色實(shí)線代表球員移動，下方黑色虛曲線代表球員帶球移動。

術(shù)語：卡斯特球員(kaasters)：荷蘭語“回傳”。指站在指定地點(diǎn)，在一或兩次觸球內(nèi)接到傳球并回傳的球員。(即進(jìn)行撞墻配合的球員)

一、追球練習(xí)

目標(biāo)：熱身，訓(xùn)練球員在高壓比賽情況下的傳控球能力。

來源：追球練習(xí)是由前巴薩青訓(xùn)教練、第一位球隊(duì)主教練LaureanoRuiz所發(fā)明的。路易斯在《真正的方法》一書中指出，追球練習(xí)源自于其50年代在匈牙利球隊(duì)進(jìn)行的足球分析工作。

“開始是2對2，中間有一個(gè)球員，形成三角傳球，之后我將這個(gè)練習(xí)擴(kuò)大，追球練習(xí)由此而生。”

自此追球練習(xí)成為了巴薩如今足球哲學(xué)的基石。據(jù)傳是CarlesRexach，訓(xùn)練出諸如哈維這樣球員的巴薩前青訓(xùn)教練，強(qiáng)調(diào)了速度的重要性：一個(gè)球員必須在半次觸球內(nèi)完成傳球。

操作過程：多個(gè)球員處于圈線，圈內(nèi)放置2、3甚至4位球員攔截傳球或給傳球隊(duì)員造成傳球壓力。圈線球員應(yīng)當(dāng)保持傳球不間斷，同時(shí)維持圓圈站位。練習(xí)中，球員應(yīng)展示聰明的短傳能力、快速思考以及準(zhǔn)備跑位的能力。

追球練習(xí)可以進(jìn)行4v2，5v2或更多，最終難度是復(fù)制比賽情況下的傳、控、斷球。

理解以下概念非常重要：

一級傳球：是最簡單的傳球，不要求穿過圈中的任何防守球員，只是將球傳給最近相鄰的兩個(gè)隊(duì)友。

二級傳球：傳球穿過防守球員，但不必通過圓心。球應(yīng)穿過防守球員傳給較遠(yuǎn)位置的隊(duì)友。

三級傳球：達(dá)到隨心所欲程度的傳球。球應(yīng)穿過兩名防守隊(duì)員的中間，到達(dá)隊(duì)友腳下。要把三級傳球認(rèn)為是這樣一種傳球：中衛(wèi)將皮球傳出，穿過中線以及防守隊(duì)員，到達(dá)前鋒腳下。教練有必要將這個(gè)概念傳達(dá)給球員，因?yàn)槔斫膺@一概念是進(jìn)行后續(xù)追球游戲關(guān)鍵。

回敲傳球：回敲傳球是追球練習(xí)中很有用的一種。球員A將球傳給球員B(球速要快)，球員B不做停球，直接將球再回傳給A，由此可以加速追球游戲的進(jìn)行。這類傳球在比賽情況下會變得非常有用。

“挑逗傳球隊(duì)員”：這是追球游戲中兩名追球隊(duì)員應(yīng)該理解的概念。這兩名防守隊(duì)員的站位應(yīng)足夠緊湊以攔截一級傳球，身體上應(yīng)做好準(zhǔn)備以攔截任何可能出現(xiàn)的二級傳球以及可能出現(xiàn)的三級傳球。由于圈中兩名防守隊(duì)員站位角度不同，任何一個(gè)防守球員都可以攔截三級傳球——因此，他們實(shí)際上所需要做的是“挑逗”傳球隊(duì)員，讓他們嘗試去做出三級傳球，使對手的傳球變得可預(yù)測。在比賽中，對于防守隊(duì)員來說，“挑逗傳球隊(duì)員”以讓傳球變得可以預(yù)測，是給對方球員施壓很有效的手段。

在典型的追求練習(xí)中，當(dāng)球被斷時(shí)，兩方球員互換位置是很重要的。丟球的隊(duì)員和把球傳給這個(gè)球員以造成他丟球的隊(duì)員應(yīng)立刻進(jìn)入圈中變?yōu)榉朗仃?duì)員。只有這個(gè)轉(zhuǎn)換盡快完成，追球練習(xí)才是有效的。這也是為了復(fù)制比賽中可能出現(xiàn)的丟球后攻防雙方迅速換位的情況。

如何使用圍巾：圈內(nèi)的兩名防守隊(duì)員手持圍巾，當(dāng)球被斷進(jìn)行互換時(shí)，防守隊(duì)員應(yīng)把圍巾扔到地上或者傳球失誤的隊(duì)員身上，傳球失誤的隊(duì)員應(yīng)拿起圍巾，迅速追球。練習(xí)的核心是互換要盡可能的快速，球員不能出現(xiàn)走著踢的現(xiàn)象或者等互換完成才繼續(xù)。教練應(yīng)準(zhǔn)備多余的球，以備球踢出圈外。只有在教練覺得出現(xiàn)了需要教或者糾正的情況下，練習(xí)才能暫停。

拓展：

1.減少球員數(shù)量至只能做一次一級傳球，即沒有球員能在一次循環(huán)內(nèi)完成兩腳一級觸球。

2.教練可先要求球員在兩次觸球內(nèi)完成傳球，然后在一次觸球內(nèi)完成傳球。一次觸球可以加快練習(xí)運(yùn)轉(zhuǎn)速度和球員思考的速度。

3.圓圈大小、球員的數(shù)量和位置都可以做變化以復(fù)制比賽中可能出現(xiàn)的情況。當(dāng)圈內(nèi)球員和圈線球員能夠合理利用圓圈空間直至圈中有兩隊(duì)中場隊(duì)員(這一拓展練習(xí)詳情見練習(xí)10)時(shí)，追球練習(xí)才變得有價(jià)值。

教學(xué)點(diǎn)：

1.教練應(yīng)強(qiáng)調(diào)這一練習(xí)的重要性，并逐漸讓球員擁有練習(xí)的自主權(quán)，自己練習(xí)。使成為球隊(duì)的常規(guī)練習(xí)。

2.球員接球時(shí)，應(yīng)用身體將球控制在離對手最遠(yuǎn)的地方，以達(dá)到護(hù)球目的。

3.盡可能鼓勵(lì)二級傳球和三級傳球。

4.兩名防守隊(duì)員應(yīng)通過各種方式“挑逗”拿球隊(duì)員，以攔截其二級傳球，阻斷一級傳球和三級傳球。

5.鼓勵(lì)不停球傳球。

6.任何情況下不要暫停練習(xí)。強(qiáng)調(diào)互換的重要性。

二、雙重追球練習(xí)

目標(biāo)：熱身，訓(xùn)練球員在高壓比賽情況下的傳控球能力。

操作過程：這是追球練習(xí)的拓展練習(xí)。這一練習(xí)可由追球練習(xí)改變場地大小來進(jìn)行。如圖所示，雙重追球練習(xí)需要六個(gè)邊線球員組成兩個(gè)小長方形，球場中間另加一名過載球員。這七個(gè)球員一起對抗中間的兩名防守隊(duì)員。

當(dāng)球被攔截時(shí)，兩名防守隊(duì)員成為長方形的圈線球員，失誤的兩名圈線球員則要成為另外一塊長方形內(nèi)的防守隊(duì)員，過載球員也要跑到另外一塊長方形里，這樣追球練習(xí)就在兩個(gè)長方形內(nèi)不停輪換。這一練習(xí)涉及到更復(fù)雜的技巧，增加了新的跟比賽相關(guān)的訓(xùn)練主題。

拓展：教練可以規(guī)定傳球次數(shù)。

(來源：足球教練 platform)

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總結(jié)

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