經期注意事項(女性經期應該注意什么？)

對于廣大女性朋友來說，經期保健非常重要，而且飲食不僅要有營養，而且最好不要吃生冷的食物。因為，如果你不注意，你會陷入疾病的根源，這將影響你未來的健康。那么女性在月經期間應該注意什么呢？讓我告訴你以下13個禁忌。希望你們女生記得清楚！

禁止:劇烈運動和重體力勞動。月經期間精力、體力、抗病能力都下降，不宜劇烈運動和跑跳等重體力勞動，以免腰酸、腹痛、月經過多等。

二.禁酒令:吃多了會感冒。容易引起寒氣郁結，導致月經過少，甚至痛經。

三個禁止:吃得太咸。深圳生活網在月經前期有一定程度的水鈉潴留，保證女性不會因為月經出血流失過多的體液。再吃太咸，會加重潴留，誘發頭痛水腫。

四個禁止:喝咖啡和濃茶。很多女性在月經期間會有一些不舒服的癥狀，比如緊張、煩躁、失眠，而咖啡和茶中的咖啡因會加重這些癥狀。

5.禁酒:過量飲酒。醫學研究表明，月經期間，人體的解酒酶減少，喝酒不僅容易喝醉，還容易傷肝。

六禁:活血化瘀藥。有些女性會因為乳腺增生或盆腔充血而服用一些活血化瘀的藥物。月經期間最好咨詢醫生，看能否停用，以免引起月經過多。

七條禁令:緊身衣。會使局部微血管受壓，從而影響血液循環，引起陰部充血水腫，甚至發炎。

八條禁令:游泳和洗澡。月經期間，宮頸微開，便于經血流出。這時，游泳和洗澡很容易導致污水進入宮腔，引起炎癥。

九禁:捶腰背。月經期，盆腔充血會引起腰部有些酸痛。如果盲目按摩或捶打腰背，會不利于子宮內膜剝脫后傷口的修復和愈合，導致出血增多，月經延長。

十條禁令:貿然拔牙。月經期間，血小板等凝血因子會減少，而具有抗凝作用的纖溶酶會增加。在此期間，拔牙或手術可能會導致更多的出血，傷口不容易愈合。

十一條禁令:大聲唱歌。經期聲帶會充血水腫，容易出現疲勞。如果不加控制地大聲喊叫或大聲唱歌，很容易引起聲音嘶啞甚至失音。

十二條禁令:情緒失控。很多女性有“經前或月經綜合征”，容易上火或心煩。如果不注意克制，很容易導致月經不調和痛經。

十三條禁令:性生活。經期生活難免會將病菌帶入陰道，從而導致宮內感染和輸卵管炎癥。機械刺激也會導致經血回流，引起子宮內膜異位癥，可能導致不孕。深圳生活網

看完介紹這13個禁忌，女性朋友們一定都醒了。因為有些女性夏天愛吃麻辣燙和冷飲，所以她們知道女性在月經期間應該注意的這些問題，以后一定要把這些禁忌記清楚。月經期間盡量少吃辛辣食物下海釣魚，少吃或不吃冷食。這樣，以后就不容易引起經期疼痛或婦科疾病。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的经期注意事项（女性月经期间应当注意啥？）的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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