由于當今社會壓力不斷的增加很多夫妻想要懷上寶寶，已經有了一些難度。那么如何才能快速懷孕呢？別著急，下面讓小編來為大家介紹20個懷孕前

由于現在社會壓力越來越大，許多夫婦想生孩子，這造成了一些困難。那么如何才能快速懷孕呢？別擔心，讓邊肖給你介紹20種孕前準備，希望你能從中學習到一些知識。

如何快速懷孕

孕前準備1:補充葉酸

即使現在的孕婦飲食規律，營養均衡，也很難保證你從飲食中獲得的所有營養都是人體所必需的。

葉酸缺乏在我國育齡婦女中較為常見，應引起充分重視?？梢栽谒幍曩徺I葉酸補充劑(或葉酸片)，也可以服用孕期多種維生素。但是，如果它是一種多種維生素，請確保其中含有的維生素A每天不超過0.77毫克(2565國際單位)視黃醇當量(RAE)，除非它以β胡蘿卜素的形式存在，因為過量攝入維生素A可能會導致新生兒缺陷。如果不確定吃哪個，一定要先咨詢醫生。

孕前準備2:告別煙酒毒品

如果你吸煙或吸毒，請盡快停止。大量研究表明，吸煙和藥物會導致流產、早產和低出生體重。此外，研究還表明，吸煙可能會影響生殖能力和男性精子的數量。事實上，即使是二手煙也會影響你受孕的機會。專家建議準媽媽在懷孕期間應該避免飲酒，所以最好在懷孕前減少飲酒量，尤其是在月經周期的最后兩周，以防你已經懷孕了。

孕前準備3:拒絕咖啡因

相關研究結果表明，如果人體攝入過多的咖啡因，會嚴重阻礙人體對鐵的吸收，還會增加孕婦子宮內胎兒死亡的風險。因此，孕媽最好放棄咖啡、茶、可樂等富含咖啡因的飲料，這樣對孩子的生長發育是有好處的。

但是戒煙的時候要注意循序漸進，不要一下子完全停止，以免引起頭痛。如果你真的上癮了，就限制自己一天只能喝一杯，這是大多數專家公認的安全限度。

孕前準備4:體重控制

如果你的體重在正常范圍內，你受孕的幾率會更高。研究表明，體重指數(身體質量指數)低于20或高于30的女性懷孕的可能性相對較小。因此，在準備懷孕之前，最好把你的身體質量指數控制在20到30之間?，F在去測量你的體重指數。

孕前準備5:選擇健康食品

從現在開始選擇健康的食物，可以為未來寶寶的繁殖環境儲備有益的營養。每天盡可能多吃水果和蔬菜，多吃谷物和富含鈣的食物，比如牛奶和酸奶。

但是如果你特別喜歡吃魚，一定要注意鯊魚、鯖魚、劍魚等油性魚類的汞含量通常都比較高。通常，汞以甲基汞的形式存在于魚類中。如果孕婦攝入大量的甲基汞，會對腹部的胎兒造成很大的傷害，很可能會影響胎兒大腦的發育。因此，建議孕婦每周吃兩次這種魚。

孕前準備6:制定并堅持健身計劃

根據美國運動醫學會的研究，健康健身計劃包括:

1.每天有氧運動20-60分鐘，每周3-5天，如散步或騎自行車。

2、每周2 ~ 3天肌肉強化訓練，如力量器械訓練。

3.每周2-3天的柔韌性練習，如日常拉伸和瑜伽。

但是如果你平時不喜歡運動，你應該循序漸進地開始你的健身計劃。從一些放松的活動開始，比如每天散步10 ~ 20分鐘，或者在日常生活中增加一些鍛煉，比如爬樓梯而不是坐電梯，或者提前一兩站下車，然后再散步。

孕前準備7:與牙醫“約會”

為未來寶寶做全面準備的時候，不要忘記口腔保健。越來越多的證據表明，牙周病(影響牙齦和牙周骨組織的細菌感染)可能導致早產和低出生體重。事實上，一項大型研究發現，患有牙周病的孕婦早產的概率可能會增加7倍。另一項研究表明，牙齦疾病會增加孕婦先兆子癇(一種伴有高血壓、水潴留和蛋白尿的妊娠并發癥)的風險。

更糟糕的是，懷孕期間激素的變化很容易誘發“妊娠期牙齦炎”。黃體酮和雌激素水平升高后，牙齦可能對牙菌斑中的細菌刺激產生不同的反應，導致腫脹、出血和疼痛。如果孕前注意牙齒健康，可以有效降低孕期患牙病的風險。

所以在孕前6個月內應該去口腔科進行徹底的口腔檢查和必要的治療，洗牙一次，接受牙醫的健康指導，保證孕期牙齒的健康，避免后患。

孕前準備8:檢查家庭健康史

你和你的丈夫可以打電話給他們的父母和其他親戚了解情況，重點是你的家庭中是否有人患有遺傳或染色體疾病，如唐氏綜合征病、智力低下、先天性出生缺陷等。當你去做孕前檢查時，醫生也會詢問這方面的問題，以確定你是否需要做基因檢查。

孕前準備9:孕前檢查

孕前檢查可以幫助您在孕前發現異常，及時治療和避免潛在問題，將身心調整到最佳狀態，在醫生的指導下有計劃地懷孕，從而減少寶寶的出生缺陷，安全度過孕期和分娩期。

如果你沒有做過婚前檢查，孕前檢查就更重要了。

孕前準備10:計算排卵日期

排卵日前后做愛可以提高你受孕的機會。你可以使用我們的排卵計算器來計算你的排卵日，也可以通過跟蹤基礎體溫和宮頸粘液的變化來計算排卵。從月經到排卵期間，你的體溫會比較低。當你開始排卵時，你的體溫會迅速上升0.3 ~ 0.5℃左右，宮頸粘液的分泌會變得旺盛。

孕前準備第11期:了解生育保險和生育費用

生育保險政策因地區而異。以北京為例。北京市人力資源和社會保障局規定，

自2005年7月1日起，社保中心正式實施生育保險政策。只要持有《北京市工作居住證》，即可享受北京市生育保險待遇。生育保險醫療費用的支付標準為:

孕1 ~ 12周結束前的產前檢查費用限額為520元；孕1 ~ 27周結束前的產前檢查費用限額為850元；從懷孕到分娩的產前檢查費用限額為1400元。自然分娩的醫療費用固定標準為1900元(三級醫院)，剖腹產的醫療費用固定標準為3800元(三級醫院)。

另外，如果你認為孕期有保險的需求，那么備孕就是你投資保險的最佳階段。由于女性懷孕期間的風險概率遠高于正常人，目前保險公司對孕婦有嚴格的要求。一般懷孕28周后，保險公司不受理申請，要求推遲到分娩后8周申請。

但是，如果你正處于備孕階段，可以購買女性健康保險，可以覆蓋妊娠疾病，保障分娩時的風險。不過需要提醒的是，這類保險一般有90 ~ 180天的等待期，甚至更長。如果在等待期間發生保險事故，保險公司不會提出任何索賠。

孕前準備12:做好財務準備

從準備懷孕到寶寶長大獨立要花多少錢？這可能是一個你不敢面對的數字。因此，讓我們現在就采取預防措施，咨詢專業的金融專家，看看你現在可以選擇哪些更安全的投資。你也可以提前看到嬰兒中心的媽媽們是如何看待這個問題的。

孕前準備13號:保持健康心態

專家指出，女性抑郁時的生育率比正常情況下低一半。

如果你或你的家人有抑郁史，或者你覺得自己有抑郁的跡象，比如對過去喜歡做的事情失去興趣、食欲不振、睡眠不好等。，可以咨詢心理醫生或精神科醫生。如果你需要吃藥，醫生會幫助你選擇可以在懷孕前和懷孕期間安全服用的抗抑郁藥。你也可以嘗試其他減輕壓力的方法，比如瑜伽和冥想。調查顯示，這些方法也有利于改善你的情緒。

孕前準備第14期:避免病毒和細菌感染

備孕期間避免感染非常重要，尤其是那些可能傷害未來嬰兒的感染。飲食上注意衛生，生食與熟食分開，食物變質后不要食用。

盡量不要購買不符合衛生標準的食品，也不要在沒有質量保證的餐館或大排檔就餐。不要吃生肉和未煮熟的魚和家禽。這些食物可能會讓你感染單核細胞增生李斯特菌，這是一種食源性傳染病，可能會導致流產或死產。生魚，尤其是生貝，可能含有有害微生物，最好不要吃。。

注意勤洗手，冰箱冷藏室溫度控制在2℃-4℃之間，冷凍室溫度控制在-18℃以下，防止食物變質。另外，如果需要換貓砂或做園藝，最好戴上手套，避免弓形蟲病等對胎兒發育有害的傳染病。

孕前準備15:遠離不安全環境

有些工作對孕婦和胎兒是危險的。如果你的工作需要經常接觸化學物質和放射性物質，你最好改變或離開這個環境。此外，請記住，一些洗滌劑、殺蟲劑和溶劑可能對胎兒發育有害。如果你對自己的生活和工作環境不確定，一定要咨詢醫生。

孕前準備第16期:人生大事，從長計議

在決定要孩子之前，你和你的伴侶應該考慮他們將要面臨的一切，以及他們是否準備好承擔這個責任。以下問題將幫助你重新審視你生孩子的決定:

1.我們都愿意生孩子嗎？

2.我們都愿意為了寶寶犧牲休息娛樂時間嗎？

3.我們對如何撫養孩子有統一的看法嗎？

4.我們有沒有考慮過以后由誰來照顧孩子，如何協調工作和家庭的關系？

孕前準備17:與朋友分享

雖然生寶寶的過程會是一段超乎想象的美好時光，但在這段旅程中，你難免會有壓力和不良情緒。因此，除了親密的愛人，靈魂伴侶朋友也可以幫助你克服即將面臨的困難和轉折點。在孕吐和抑郁期間得到朋友的支持和安慰會讓你感到格外溫暖。和朋友一起憧憬未來的小生活，想象生下可愛寶寶的幸福場景，也會讓人覺得有趣。

孕前準備第18期:為“造人”創造樂趣

一些專家認為，如果女性在性生活中達到高潮，將有助于提高懷孕率。另一種說法是它們之間沒有必然的聯系。雖然這個觀點還沒有定論，但我們為什么要錯過這個美好的時刻呢？買一件性感的內衣，或者在房間里點一支昏暗的蠟燭，然后買一些特殊的芳香按摩油。這樣不僅沒有壞處，還可能有助于消除一些夫妻的“為懷孕而做愛”的形式感。

孕前準備19:對避孕說“拜拜”

如果你以前一直在使用避孕藥，現在應該停止使用避孕藥，這樣才能生孩子。如果你正在使用避孕套或陰道隔膜，請立即停止使用。但是，如果你一直服用口服避孕藥，最好在懷孕前停藥后至少有一次正常的月經周期。這一原則也適用于使用避孕貼片和宮內節育器的婦女。需要提醒大家的是，月經周期恢復可能需要幾個月的時間，但很多女性在停藥后的第一個月就恢復了生育能力。

如果是使用激素注射避孕，即使停止注射后月經可以提前恢復，也需要等待一年，最好是正常排卵后再懷孕。

停止避孕后，可以開始記錄自己的月經周期，這有助于掌握自己的月經周期。按時在日歷上標注月經開始和結束的具體日期，或圈出月經的日期。這可以幫助體檢醫生確定你的懷孕日期，并計劃前三個月的體檢項目。

孕前準備20:享受屬于你的最后時光

做媽媽真的會讓你進入另一種生活狀態，所以如果你喜歡激烈刺激的游戲，現在最后一次瘋狂，很快你就沒有機會再去享受了。

【/s2/】總結:【/s2/】通過上述文章中對20個【/s2/】孕前準備【/s2/】的詳細介紹，朋友們現在對孕前準備已經有了充分的了解，想要懷孕，一定要做好充足的準備。操之過急只會讓你一次次錯過懷孕。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的如何快速怀孕 做好孕前准备很重要的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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