腸易激綜合征能不能吃洋蔥

慎吃 洋蔥

慎吃 原因

腸易激綜合征應謹慎食用洋蔥。洋蔥中含有蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A及各種礦物質。腸易激綜合征的主要癥狀包括腹脹，所以平時應謹慎食用產氣的食物。而洋蔥屬于一種產氣的食物，患者應謹慎食用，以免加重腹脹，進而引起腹痛等腸道反應。

怎么吃

洋蔥可以直接食用或者炒食，每日隨三餐食用即可。可與雞蛋同食，能提高人體對維生素C和維生素E的吸收率。

飲食建議

腸易激綜合征是一組持續或間歇發作，以腹痛、腹脹、排便習慣和（或）大便性狀改變為臨床表現的疾病。患者以中青年人為主，發病年齡多見于20-50歲，女性較男性多見。該病的治療原則包括飲食調理、心理行為治療，以及藥物治療。飲食調理主要如下：1、少吃多餐，細嚼慢咽，易于消化吸收；2、補充水分，水與腸內纖維結合，能夠增加大便體積，使其更易排出；3、禁食高脂肪食物，如油炸食品、肥肉、動物內臟、奶油制品等；4、避免食用刺激性食物，如咖啡、濃茶、酒精等；5、減少產氣食物的攝入，如奶制品、大豆、扁豆等；6、多吃魚、綠色蔬菜、水果、大米、酸奶、香蕉等食物，盡量避免吃奶酪、巧克力、堅果、牛肉、白面包等。

總結

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