腸易激綜合征能不能吃油菜

宜吃 油菜

宜吃 原因

腸易激綜合征患者可以適量吃油菜。油菜中含有蛋白質、碳水化合物、維生素、胡蘿卜素、鈣、磷等礦物質。油菜中所含的植物激素，能夠增加酶的形成，對進入人體內的有害物質有吸附排斥作用。所以便秘患者可以正常食用，腹瀉患者適量食用，有利于促進毒素的排出，恢復正常的腸道功能。

怎么吃

油菜可炒、燒、熗等方式烹飪，每日隨餐食用即可。吃剩的熟油菜過夜后就不宜再吃，以免造成亞硝酸鹽沉積，易引發癌癥。油菜宜與香菇同食，有防止便秘的作用。

飲食建議

腸易激綜合征是一組持續或間歇發作，以腹痛、腹脹、排便習慣和（或）大便性狀改變為臨床表現的疾病。患者以中青年人為主，發病年齡多見于20-50歲，女性較男性多見。該病的治療原則包括飲食調理、心理行為治療，以及藥物治療。飲食調理主要如下：1、少吃多餐，細嚼慢咽，易于消化吸收；2、補充水分，水與腸內纖維結合，能夠增加大便體積，使其更易排出；3、禁食高脂肪食物，如油炸食品、肥肉、動物內臟、奶油制品等；4、避免食用刺激性食物，如咖啡、濃茶、酒精等；5、減少產氣食物的攝入，如奶制品、大豆、扁豆等；6、多吃魚、綠色蔬菜、水果、大米、酸奶、香蕉等食物，盡量避免吃奶酪、巧克力、堅果、牛肉、白面包等。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的肠易激综合征能不能吃油菜的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網站內容還不錯，歡迎將生活随笔推薦給好友。