平和質(zhì)總體上是一種健康狀態(tài)，它的表現(xiàn)有：

　　總體特征：陰陽氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征。年輕人多于老年人。

　　常見表現(xiàn)：面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，
精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。性格隨和開朗。

　　平和質(zhì)平素患病較少，對外界環(huán)境適應(yīng)能力：對自然環(huán)境和社會環(huán)境適應(yīng)能力較強。但是若不注意保養(yǎng)，也可能變?yōu)槠渌菀椎貌〉捏w質(zhì)。

　　平和質(zhì)的人只要沒有不良的生活方式，平常節(jié)飲食，充足睡眠，經(jīng)常運動，就能保持一個較好的狀態(tài)。

　　建議平和質(zhì)的老年人形成良好的運動習(xí)慣，每日進行半小時～1小時的有氧 運動。推薦保健運動為八段錦、太極劍以及太極拳。　

　　平和質(zhì)的老人推薦一個食療粥：

　　山藥扁豆粥——山藥30克，白扁豆10克，粳米50克，白糖少許。制作：將粳米淘洗干凈，山藥切片，白扁豆洗凈;將粳米、白扁豆放入鍋內(nèi)，加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬煮至八成熟時，加入山藥片、白糖，繼續(xù)熬煮至熟即成。本粥有補益脾胃的作用。

　　如果您是平和質(zhì)，那么恭喜你，您很健康，但是要注意保持啊！

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的平和质是什么样的？的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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