膽結(jié)石能不能吃大蝦

少吃 大蝦

大蝦營養(yǎng)指標(biāo)(100克含量)

膳食纖維 – 蛋白質(zhì) 18.6g 脂肪 0.8g 膽固醇 193mg 鈉 165.2mg 鈣 62mg

少吃 原因

膽結(jié)石應(yīng)少吃大蝦。大蝦中的鈣含量較高，可與膽紅素結(jié)合形成膽紅素鈣，導(dǎo)致或可能加重膽結(jié)石。大蝦屬于高膽固醇飲食，食用后可使人體內(nèi)膽固醇的濃度增加，增加膽結(jié)石的形成幾率。大蝦中還含有豐富的牛磺酸，可降低人體中的膽固醇濃度，預(yù)防膽結(jié)石的形成。大蝦中所含的維生素A可防止內(nèi)膜角質(zhì)化，從而有利于結(jié)石的順利排出。且大蝦中的膽固醇主要集中在頭部與蝦卵中，膽結(jié)石患者食用時(shí)可去除蝦頭與卵。

怎么吃

大蝦可水煮、白灼、熬粥，可作為其它食物的配料。膽結(jié)石患者應(yīng)忌油炸食品，不建議油炸大蝦或油燜大蝦。

飲食建議

膽結(jié)石又稱膽石癥，是指膽道系統(tǒng)包括膽囊或膽管內(nèi)發(fā)生結(jié)石的疾病。造成膽結(jié)石的主要原因包括肥胖、運(yùn)動(dòng)量少、膽囊慢性炎癥、過量食用甜食和高脂肪類食物、盲目節(jié)食、不吃早餐等。由此可見，飲食因素是引起膽結(jié)石的主要原因，因而患有膽結(jié)石的患者需嚴(yán)格控制飲食。1、根據(jù)癥狀和對(duì)脂肪的耐受程度，不應(yīng)過多攝人脂肪，并主張用植物油烹調(diào)；2、在滿足患者需求的基礎(chǔ)上，總熱能不能過高。肥胖和超重患者應(yīng)減體重，使之降到理想體重。熱能按低熱能飲食原則供給；3、限制膽固醇的攝入。膽固醇攝入每日應(yīng)少于300毫克，限制動(dòng)物脂肪及含膽固醇高的食物，如內(nèi)臟以及魚子、蛋黃等，可以選用魚肉、瘦肉、蛋清等；4、蛋白質(zhì)應(yīng)按正常需要量或偏低，以每日供給蛋白質(zhì)50-70g為宜，但要選擇含脂肪低的蛋白質(zhì)食品，如脫脂奶、蛋清、海魚等；?5、注意維生素?cái)z入，尤應(yīng)注意脂溶性維生素A、維生素D、維生素E、維生素K的補(bǔ)充；?6、忌食刺激性或易產(chǎn)氣食物，如蘿卜、洋蔥等，禁煙、酒；7、采取少吃多餐，注意多飲水。

總結(jié)

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