怎样走出爱恋的伤痛
近二個月了，我的心情一直不好，可以說是天天以淚洗面。在給你寫這封信的時候，我還在流淚。明明不想這樣，可就是控制不了，覺得哭出來會很輕松。我不想再這樣下去了，我真心的希望你能幫助我！
原因很簡單，也很俗氣，因為我“失戀”了！
我是一個性格內向的女孩子。不喜歡瘋玩瘋鬧的那種，我喜歡一個人靜靜的看書，聽音樂，但有時也會覺得枯燥乏味。
我和他是今天情人節那天認識的。一開始他很喜歡我，我對他沒有太多的想法，只是覺得自己該有個男朋友了，于是才和他交往.但慢慢的，我發現我喜歡上他了，老實說，我也不知道是從什么時候開始的。記得我過生日的那天，他送我十一朵玫瑰，他說代表"一心一意"。說實話，我當時很感動，現在想想，覺得自己很容易被人收買?？傊?#xff0c;覺得他就是自己這輩子要找的人。
可好景不長，可能是從6月份開始，我發覺他變了.他對我越來越冷淡，我受不了了，我跟他談過，我說，感情我玩不起。他說，誰也沒跟你玩.最可笑的是，我知道已經不喜歡我的時候，我還自欺欺人。我知道他在感情上受過傷，他曾經交往三年的女朋友背叛了他，和別的男人結了婚(那個男人很有錢)。他為了這個換了工作，失去了很多東西。老實說，我不是一個功利的女孩子，他也知道。
有一件小事，讓我覺得透不過氣。7月份，他的一個哥們兒從美國回來，說是要聚一聚.別人都帶著自己的女朋友，但是他連聚會的事都沒跟我說.我當時心里很不舒服，但也沒說什么.事后，他跟我說他哥們的女朋友是北廣的學生，長得很漂亮，個子高高的，唱歌特別好聽.說實話，他說的時候，我看他那如癡如醉的表情時，心都碎了。但他又說，那種女孩子不能做老婆。
我也曾為我們的這種不冷不淡的情況苦惱過，我的朋友說是因為我把精力放到學習上，忽略了他.我于是決定，放棄自考，放棄職稱考試，一心想挽救我們的感情.但經過努力后，我發現沒用.我的付出就像傻子一樣。記得當時一個朋友對我說：我感覺你像乞丐，在向他乞討感情.當時我受不了了，可事實就是這樣！
就這樣，一直到了8月份，是8月26日那天，他向我提出分手(原因是我們性格和不來，但我覺得這是借口)！其實，這個結局我早就料到了，只是時間的問題.當時，我覺得沒什么，可就在他轉身離去的一瞬，我叫住他，我趴在他的懷里哭了.他什么也沒說.我問他：你到底喜歡沒喜歡過我？他說：喜歡過，但喜歡不等于深愛！
我不知道那段時間我是怎么過的，晚上一個人的時候哭，坐公共汽車的時候哭，總之，在自己一個人的時候就是哭.我恨自己沒出息，為了這個男人，不值！就這樣，心情剛剛好轉的時候，他又給我打來電話，是9月26號那天(我們分手一個月)，說十一長假想請我去看電影。我答應了，也赴約了.可是他并沒有重歸于好的意思.很明顯！
人心都是肉長的，他也受過傷害，我不明白，他干麻這樣要這樣?我剛剛走出一點陰影的時候，他又給我拉回去.我覺得他就是像用刀一下一下剜我的心。我更恨自己沒出息，為什么在他面前老是被動的！
為了他，我放棄學業.差一點還放棄了工作！我是一個很重視學業和事業的人，這二個月里，我什么也不想干，什么也不想做.每天在單位門口看到水池里的水的時候，心想：我一頭扎進去，什么也不知道了，什么也不用煩了，該多好！但我是絕對不會那么做的！因為，那是懦夫的做法，我是不會的，堅決不會的！
現在，每個人都說我變了，變得沒有斗志，沒有生氣.我不想這樣，因為他不值得我這樣為他.生活對我來說，還是美好的，只是愛情擦肩而過，在我的生活里劃過了一個流星而已，僅此而已！這樣道理，我全懂，我全知道，但一個人的時候，還會禁不住想他，還會禁不住流淚.
他可能覺得我是一個不懂得享受生活、不會欣賞時尚的人，所以才放棄我的！我現在時時激勵自己，要活出個樣給他看看！我要活得比他精彩！
所有的道理，我全知道，就是心情不好。朋友都說我現在變了.我想忘記他，但又不甘心，我做人的原則就是：只要是拿起來的東西，不會輕意放棄，除非是遍體鱗傷，頭破血流.現在就是遍體鱗傷，頭破血流了，真的很難受！
真心的請您幫幫我。謝謝！
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灰色羊，你好！
看著你的信，仿佛瞅見了你傷心流淚的模樣，我那深埋于心底的情景被勾起來了——我想到了我的初戀失敗的那些畫面、那些場景、那些傷天絕地的凄慘景狀。那種滋味真的不好受，孤獨、寂寞、絕望、迷茫，還有憤怒，對她和自己的憤怒！大概這樣的情緒低迷期整整持續了半年多吧！雖然說隨時間的推移，昨日的痛會減輕、化淡，可是那份未被徹底釋放的心理壓力及情感卻牢牢的留在心底最深處。我記得那段日子里我不敢獨自一人到舞廳，甚至我們曾經無數次漫步過的小道我也害怕重走，怕重燃那些記憶和畫面，怕極了那悲天絕地的郁悶及苦楚！
現在來看那份感情的失落，看得更通透了！真應了那句話：初戀時我們不懂得什么是愛情。如果時光可以倒流，歲月可以延遲，我想我及更多的朋友會有更溫柔的心態來處理那份心靈的傷痛。當然，我知道，這是不可能的癡人說夢話！但，這里的深層的心理解析可供在戀愛的朋友及正遭逢失戀打擊的朋友共享。
以我為例吧。我有幾點感受與您分享：
一、 絕接受“已失戀”的事實。當我的初戀女友下通緝令的時候，我怎么也不愿承認那是真的發生的事。等到理性接受的時候，可我的潛意識還不愿意接受，經常在晚上做夢時夢見我們快樂的在一起，等到天亮睜開眼睛，才知宛若一場虛夢矣！
不愿接受是已失戀的事實，會令我們抱有無限的幻想，總是天真的盼望花好月圓的日子到來。這樣的持續愈持久，可能對我們的心理壓力愈大，不容易早日進入新的生活。
有勇氣接受這個事實，是對我們有正面價值的。
二、 以死求解脫。失戀后的天空是灰色的，我的心是絕望的，整個世界是一片一片的暗淡無光的支離破碎，似乎一切美好都離我遠去。于是，我想到了死：活著還有什么意思，連曾經說最愛我的人都絕情而去，還有什么能令我心動和珍惜的？！
其實，一旦失戀，就想到死，是我們對生命存在價值不明白的一種表現。覺得自己被拋棄、完全的被否定，自我的價值蕩然無存。那時的我對自己的生命意義毫無所知，直到經歷那場痛徹心扉的失戀后我才開始問自己：我活著的意義究竟為何？當我把自己的最終極的價值目標弄清后，失戀對我而言，只是我人生旅途上的一道絕美的風景線，我能以坦然的心態來欣賞與接受它。
三、 自貶心理。失戀后的第一反應，就是后悔自己沒做對什么，把平時對對方的疏忽怠慢統統的翻出來，深刻的檢討自己，然后深深自責。這種自貶心理會持續很久很久，認為“都是因為我……不好/不對，他（她）才離開我?！边@樣的自我批評，只會加強自卑感和罪惡感，讓自己陷入更大的痛苦之中。
事實上，你無須檢討自己過去的“種種不是”，我相信，你以前所做的一切，在那個時刻一定是你最佳的做法，雖然它并不完美。無須跟自己過不去啊！
四、 封閉自我。失戀后的很長一段時間，我不參與外面的社交活動，怕觸景生情，行為上孤僻保守，失去了熱情與積極心。假如，失戀后長期的封閉自己，有可能讓心情跌入抑郁的谷底，造成心理和精神上的麻煩及壓力。
其實，失戀后健康的做法是少一個呆在屋里，多參加社團活動，找信任的好友分享心情，感受團隊中的氛圍。我知道可能心情很差，但當你體驗到不同的感受時，會萌發積極的想法：原來我和大家在一起也可開心，就可以促使你盡快的走出傷痛的心境。
五、重建信念。人在遭受失戀創傷之后（特別是初戀），會本能的升起一種“消極信念”：“愛情是騙人的！”“男人（女人）是不可信的！”“愛情的傷害大于美好！”這是失戀對人的信任感的破壞。
我覺得要把這次失戀當成一次生命的體驗，僅是特定的你和他（她）的一個體驗，無法把它推而廣之到“愛情的真偽”、“男人（女人）是什么”的定性上去。所以，失戀后的信任重建是非常重要的，它將影響到你以后的感情生活。
六、 回家療傷。有人提議失戀后出去旅游，到陌生的地方走走，我不同意這樣的做法，我覺得回家和親人待在一起是最好的。因為失戀給人最大的傷害是“自我價值的失落”——被他（她）無情的遺棄感是致命的傷害。而回家，是最好的選擇：重新經驗那份親情的滋潤，用親情來融化被遺棄的心靈，再次站起來。
所以，我覺得失戀是讓我們成長最快的一道功課，能看清楚什么是我們最想要的，什么是最恐懼的，當我們看清這一切時，等于你我再長了一雙“慧眼”，到那時，你還愁什么呢？
——冬天就要到了，春天還遠嗎？
擁抱自己！
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總結
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