多囊卵巢綜合征能不能吃酸杏仁

宜吃 酸杏仁

宜吃 原因

多囊卵巢綜合征可以適量吃酸杏仁。酸杏仁不僅含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E、優質蛋白、膳食纖維，還含有鈣、鎂、鋅、鐵等礦物質，容易被人體吸收，夏季食用，不但可以美容養顏，還有減肥功效，有利于緩解多囊卵巢綜合征患者的肥胖癥狀。此外，酸杏仁可以明顯降低血脂水平和血糖水平，使患者體內胰島素水平降低，利于患者卵巢恢復正常的排卵功能。但酸杏仁性微溫，有小毒，所以多囊卵巢綜合征患者可以適量吃酸杏仁，而不宜貪食。

怎么吃

酸杏仁可炒食、可制成糕點或者磨成粉沖飲。可隨餐食用或者飯后食用。由于杏仁含有毒物質氫氰酸，一般人群不可以大量食用。

飲食建議

多囊卵巢綜合征是生育年齡婦女常見的一種復雜的內分泌及代謝異常所致的疾病，主要臨床表現為月經周期不規律、不孕、多毛和/或痤瘡，是最常見的女性內分泌疾病。除常規的藥物、手術治療外，情緒、睡眠、運動、飲食也有一定的影響。日常生活中，多囊卵巢綜合征的患者的飲食應注意：1、清淡飲食，多進食富含營養的食物，同時注意補充鐵元素、維生素C；避免食用刺激性較強的食物；2、多食用低血糖指數的食物，如燕麥、五谷飯、糙米、雜糧粥等；3、少吃含有飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如肥肉、家禽、奶油、人工奶油、油炸食物；4、保證優質蛋白的攝入，如魚肉、雞蛋、堅果等；5、保證充足的水分攝入，每日飲水量應達8杯。

總結

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