喝茶客觀的說它對睡眠還是有一定的影響的，因?yàn)橹饕遣枥锩婧幸恍┎鑹A，它會(huì)使大腦處于一個(gè)興奮的狀態(tài)。但是也不能一概而論，這個(gè)東西還是因人而異的，因?yàn)楹芏嗷颊叩囊恍C(jī)體狀況的不同，有些人喝茶反而有助于睡眠，有些人喝茶就是睡不著，機(jī)體對茶的一個(gè)敏感性還是有關(guān)系的，所以說不能單純的說喝茶的人一定會(huì)失眠。

但是喝茶里面也有一些說法和講究，首先要喝一些清淡的茶為主，整個(gè)的茶芽不要太艷，還有喝茶的量要注意把控一下，即使本身的茶堿對睡眠沒有影響，如果喝的茶特別多，那也會(huì)對腎和膀胱也是一個(gè)很大的考驗(yàn)，也許半夜會(huì)起夜。這種起夜一般起來之后就很難再入睡了，因?yàn)楸旧砟泱w內(nèi)有一個(gè)茶堿量的積累，所以說喝茶的時(shí)候也要注意把握這以上的尺度。總體來說，喝茶還是對睡眠有一定的影響的，但是要因人而異。

總結(jié)

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