長期熬夜是對身體有危害的，具體到多晚睡覺才算熬夜，并沒有明確的定義。一般應(yīng)該在晚上11點(diǎn)之前睡覺，如果超過12點(diǎn)還不睡覺肯定屬于熬夜。睡眠是一個非常重要的生理過程，它能夠讓大腦和身體得到充分的休息和調(diào)養(yǎng)，對于恢復(fù)精力、恢復(fù)體力、恢復(fù)腦力都非常重要。長期熬夜有很多危害，長期熬夜會讓免疫功能發(fā)生改變，導(dǎo)致潛在的免疫力、抵抗力下降。免疫力、低抗力下降，就容易傷風(fēng)、感冒，而且對癌癥的防御能力也會下降，所以長期熬夜以后癌癥的的發(fā)病率也會增加。另外，年齡大了以后，老年癡呆的發(fā)病率也會增加，長期熬夜還會導(dǎo)致其他的慢性病，比如糖尿病，神經(jīng)系統(tǒng)的一些變性疾病等發(fā)病率都會增高。長期熬夜是一個日積月累的過程，所以應(yīng)該保證充足的睡眠，子時之前應(yīng)該睡覺，也就是11點(diǎn)之前要入睡，這是對身體、大腦都是有好處的。

總結(jié)

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