孕婦適當吃核桃、開心果、松子等干果，對胎兒有好處。另外，懷孕期間應保持機體營養均衡，不僅要吃干果，還要適當補充新鮮的蔬菜和水果。

1、核桃：核桃中含有一定的蛋白質、不飽和脂肪酸以及DHA，孕婦適量吃核桃，不僅可為孕婦補充營養，還可在一定程度上促進胎兒視力和智力發育；

2、開心果：開心果中含有一定的葉酸以及維生素E、K，孕婦適量吃，可輔助預防胎兒出現神經管畸形，但食物功效通常有限，且具體效果因人而異；

3、松子：松子中的磷和錳含量較為豐富，還含有一定的亞油酸、亞麻油酸，具有一定的健腦益智作用，可為胎兒智力發育及腦部發育起到一定的輔助促進作用；

此外，孕婦還可適當地吃花生、板栗等干果。但需要注意，應避免過多吃，以免導致機體出現腹脹、腹痛等消化不良癥狀。而且上述干果中均含有一定的油脂，過多食用還可能會導致膽固醇升高。

總結

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