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早上刷牙干嘔
原因	1.牙膏太多 2.牙刷選擇不當 3.牙膏選擇不當 4.刷牙方式不當 5.涼水刺激 6.條件反射性嘔吐 7.刷舌苔 8.牙齦出血

慢性咽炎
就診科室	耳鼻喉科
確認煙炎類型	慢性單純性咽炎、 慢性肥厚性咽炎（濾泡型）、 萎縮性及干燥性咽炎、 慢性過敏性咽炎、 慢性反流性咽炎
找到咽炎的原因	１.生活習慣	例如：洗冷水澡、冬季跑步吸入大量冷氣
	２.經常吃了大量刺激性的食物	例如：火鍋等
	３.臨近器官的影響	例如：鼻炎、肺炎、扁桃體炎等
	４.職業的影響	例如：教師、歌手等
	５.工作環境	例如：輻射、粉塵
	６. 貧血，消化不良，胃食管反流，心臟病（因血液循環障礙影響咽部靜脈回流造成咽部局部淤血），慢性支氣管炎，支氣管哮喘，風濕病，肝、腎疾病等，也可引發慢性咽炎
是否可以自愈	可以自愈（1、2個月左右）
治療	1.去除病因 2.生活方式改變 3.局部治療
日常護理和預防	飲食：清淡、不辛辣、不刺激 睡眠：多休息、不熬夜 喝水：多喝溫水 運動：xxx 水果：微量元素、維生素 環境：清潔 天氣：注意保暖 刷牙：溫水，人體適宜的溫度 牙膏：溫和性，不要功能性，如美白／防蛀 刷頭：小點
民間小方	１.鮮姜胡蘿卜汁	胡蘿卜200克，鮮生姜100克，同時搗爛絞汁，頻頻含咽。
	２.咽炎茶	野菊花、麥冬、金銀花各12克，上述洗凈，同放入茶壺中，用沸水沖泡，代茶飲用，每劑沖泡3-4次。
	３.羅漢果茶	洗干凈，切碎，直接用燒開的沸水沖泡，等待10分鐘后就可以飲用，每天最好沖泡1-2個，就能有效緩解咽炎問題。
	４.胖大海	胖大海性味甘寒，不適合長期服用，尤其是一些脾胃虛寒，脾腎陽虛的人，最好不要喝胖大海泡茶。不過胖大海泡茶，對于一些風熱、肺燥所導致的咽喉腫痛，有很好的療效
	５.綠茶加藥材	綠茶，麥冬適量，胖大海兩杯，用開水泡服即可。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的养生之道——》早上刷牙干呕＆＆慢性烟炎的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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