中醫養生從陽陽對立統一、相互依存的觀點出發，認為臟腑、經絡、氣血津液等，必須保持相對穩定和協調，才能維持“陰平陽秘”的正常生理狀態，從而保證機體的生存。為了求得這種“暫時平衡狀態”的“生命的根本條件”，保持人體陰陽的協調平衡就成為一條重要的養生法則。

養生之道？陰陽平衡也！

何為陰陽？陰陽就是古人總結出來的自然觀，天為陽，地為陰，陰陽交感互藏,陰中有陽，陽中有陰，天氣下降，氣流于地；地氣上升，氣騰于天。正是陰陽的平衡才造就了我們生活的世界。另外，日月、晝夜、寒暑都是陰陽平衡的表現。

如果地球的陰陽不平衡，就會造成天災；如果身體的陰陽不平衡，我們就會生病。陰陽平衡的人生命力強、心理承受力強，具體而言就是能吃，能睡，氣色好，心情愉快，精神飽滿，應急能力強，適應力強，耐力強，抗病能力強。而有些人動不動身體就出毛病，頻繁往醫院跑，就是因為身體陰陽不平衡。

養生之道？陰陽平衡也！

下面就說說陰陽二氣。

先說陽氣，何為陽氣？行于外表的、向上的、亢盛的、增強的、輕清的是陽氣。這些誰能給你？——太陽。所以說得通俗一點，要想得陽氣，你得見太陽。白天了，你得出去活動活動，天天待在屋子里當然陽氣少。陽氣不足就會導致人體的某一個臟器功能偏衰、減退。表現出產熱不足、手腳發涼、少氣、乏力、疲倦、脈搏很弱等。

這時候就要采陽，晴天的時候，到向陽的地方，讓陽氣充分地營養身體。早上日出的時候，面向太陽做深呼吸，陽氣可以從鼻孔、毛孔進入人體。中午11點到1點，可睡覺養陽，靜臥或靜坐15～30分鐘，最好是能夠半躺或者平躺下去。天冷的時候多曬曬太陽，這些都可以有效地補充人體的陽氣，讓人更健康。另外，還可以多吃些溫陽的食物，比如韭菜、核桃仁等。另外，很多調料都有溫陽的作用，比如姜、茴香等，所以，如果感覺身體里陽氣不足，可以在做菜的時候多加些調料。

而當人久病傷陰，或者勞累過度后，也會導致陰氣虛弱，從而造成陽氣相對偏盛，也就是所謂的陰虛則火旺，這時人體可能會出現一些“上火”的癥狀。

養生之道？陰陽平衡也！

此時，可以在夜晚時分，吃過晚飯，面對著月光，在戶外散步，這個養陰效果非常好。也可以經常在山林、河畔、湖邊等地方游玩。這樣不僅能夠養陰，還可以改善心情，特別適合陰氣不足的人。滋陰的食物也很多，銀耳、百合、梨，等等。

只要維護了陰陽的平衡，就能健康長壽，如果陰陽任何一方偏弱或偏強，你都不會有好的身體，切記切記。

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總結

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