#來點兒干貨#

曾經有調查數據顯示

7成以上的男性和接近6成的女性

都非常喜歡裸睡

近期

又是一輪大范圍的降溫

又到了一年中

最適合裸睡的季節

所以今天

我要再和各位聊聊

和裸睡有關的那些事兒

為什么說冬天更適合裸睡？

看到開頭

可能有人會有疑問——

“夏天裸睡也就算了

冬天凍得嗖嗖的

還要裸睡？”

這個各位就有所不知了

其實冬季

才是最適合裸睡的季節

眾所周知

冬天想睡得好

被窩溫度是最關鍵的因素

在空氣濕冷

沒有暖氣的地區

如何讓被窩溫度保持穩定

是個大難題

而裸睡

就能讓你在寒冷的冬季

擁有更好的入睡體驗

有研究發現

穿著睡衣睡覺

睡衣會阻擋皮膚和被窩的熱量交換

體表的溫度會偏高

被窩的溫度反而會沒那么暖和

后半夜容易被“凍醒”

選擇裸睡

皮膚的自然散熱不受阻礙

被窩里的溫度會更穩定

在這樣的“恒溫狀態”下

人會睡得更香

所以冬天裸睡

對于對溫度敏感的人來說

是個非常好的選擇

裸睡還有啥好處？

當然

除了這一方面

裸睡的好處還有很多

皮膚變好

身體各部位的

毛囊、汗腺、皮脂腺等等

每天都在分泌各種代謝物

白天就不說了

如果晚上也裹得嚴嚴實實的睡覺

皮膚24小時都“不見天日”

正常的分泌排泄會受到影響

各種皮膚上的問題

都有可能被“捂”出來

而裸睡

則是每天都給皮膚

一段“暢快呼吸”的時間

代謝物能正常分泌

痘痘就沒有了可乘之機

身材變好

一方面

裸睡能讓人睡得更好

睡得好皮質醇激素

就不會升高

這個激素有促進食欲的作用

也就相當于

裸睡一定程度上控制了食欲

讓你不會時時刻刻想吃

另一方面

裸睡還能增加體內的“棕色脂肪”

“棕色脂肪”能促進代謝

和能量燃燒

兩方面因素一結合

你的身材很難不變好

私密部位更健康

不管男性還是女性

私密部位都是汗腺

比較密集的部位

容易出現“濕漉漉”的情況

如果日常不注意衛生

內褲不勤換

很快就會滋生細菌

增加疾病風險

而裸睡可以讓私密部位

長時間保持干爽通風

細菌就失去了適宜的環境

對男性來說

裸睡還有另一層意義

那就是讓襠部的溫度

保持在更合適的范圍

大家都知道

男性的小蝌蚪最怕的

就是熱

裸睡可以降低襠部溫度

讓小蝌蚪更加健康有活力

疼痛更少

大家平時有遇到過那種

突然的頭疼、腰痛嗎

這些不明原因的疼痛

很多都和情緒緊繃

身體太勞累有關

裸睡能讓身體沒有束縛感

神經能充分放松

血液循環也會更加絲滑

前面提到的這些“緊張性疼痛”

就能得到一定緩解

以上

就是堅持裸睡

能收獲的一些好處

當然

并不是所有情況

都是適合裸睡的

比如出差、旅行住賓館時

最好還是老老實實穿睡衣

畢竟很多的衛生問題

肉眼是無法判斷的

再比如本身有某些疾病的

局部的皮膚病、私密部位炎癥等等

為了避免交叉感染、二次感染

最好也不要裸睡

除了這些特殊情況

裸睡真的好處多多

真心推薦還沒試過的朋友

勇敢嘗試一下！

博士一分鐘，姿勢漲不停

我是好奇博士

很高興認識你們

總結

以上是生活随笔為你收集整理的坚持裸睡一年，身体会发生什么变化？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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