文章目錄[隱藏]

• 緩解乳糖不耐癥狀
• 調(diào)整微生態(tài)失調(diào) 防腹瀉
• 增強(qiáng)人體免疫力
• 降低血清膽固醇
• 緩解過敏作用
• 預(yù)防陰道感染
• 防治高血壓
• 預(yù)防癌癥 抑制腫瘤生長

益生菌是定植于人體腸道和生殖系統(tǒng)中的一種對宿主有益的活性微生物，主要有酪酸桿菌，雙歧桿菌，乳酸菌，嗜酸乳桿菌，酵母菌，放線菌等，能夠有效改善人體微生態(tài)平衡，發(fā)揮有益作用，下面來看看益生菌有什么作用。,

緩解乳糖不耐癥狀

益生菌能夠幫助身體攝入的營養(yǎng)物質(zhì)在腸道內(nèi)快速消化，將乳糖分解成乳酸，減輕乳糖不耐癥狀。雙歧桿菌和乳酸桿菌不但能產(chǎn)生各種維生素，煙酸和葉酸供機(jī)體所需，還能抑制某些維生素分解菌，來保證維生素的供應(yīng);此外，雙歧桿菌還能夠幫助改善肝功能，降低血氨。

調(diào)整微生態(tài)失調(diào) 防腹瀉

活著的益生菌進(jìn)入人體腸道之后，通過生長和代謝作用來促進(jìn)腸道中細(xì)菌群的正?；?，抑制腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)產(chǎn)生，保持腸道機(jī)能正常。能夠有效預(yù)防細(xì)菌性進(jìn)行腸炎，痢疾，便秘等癥狀。還有一部分益生菌有抗胃酸的功效，益生菌依附在胃壁上皮細(xì)胞表面，通過代謝活動來抑制幽門螺桿菌生長，預(yù)防胃潰瘍發(fā)生。

增強(qiáng)人體免疫力

益生菌能產(chǎn)生過氧化氫，有機(jī)酸，細(xì)菌素，游離脂肪酸等物質(zhì)來抑制有害細(xì)菌滋生;當(dāng)益生菌定植于粘膜，皮膚表面或細(xì)胞之間時(shí)，能生成生物屏障來阻止病原微生物的定殖，起到和有害細(xì)菌爭奪營養(yǎng)，互利共生和抵抗作用，并且能刺激機(jī)體的非特異性免疫功能，增強(qiáng)腸道免疫球蛋白分泌，改善腸道屏障功能。

降低血清膽固醇

益生菌降低血清膽固醇可能與調(diào)節(jié)利用內(nèi)源性代謝產(chǎn)物，加速短鏈脂肪酸代謝有關(guān)系。服用雙歧桿菌，乳酸桿菌的生物制劑，能夠使膽固醇轉(zhuǎn)化成人體不會吸收的糞甾醇類物質(zhì)，來達(dá)到降低血清膽固醇的目的。

熱門文章簡讀《唱歌怎么保護(hù)嗓子》

唱歌前做做“熱身運(yùn)動” 1 不要一開始就選擇一些比較高難度的歌曲，尤其不要唱高音歌曲和搖滾類型的音樂，最好選擇一些節(jié)奏舒緩，起音低一點(diǎn)的抒情類歌曲。 唱兩首歌后讓嗓子休息一下 2 連續(xù)不停的唱歌會讓嗓子不堪重負(fù)，過早嘶啞，最好是唱一兩首就停下來，讓聲帶稍微休息一下下，唱歌的過程中要視嗓子承受能力來用嗓，注意技巧性發(fā)聲，避免過度用嗓導(dǎo)致聲帶受傷。 護(hù)嗓喝白開水 拒絕冷飲 3 很多人在唱完歌之后習(xí)慣性的喜歡喝點(diǎn)冷飲或是冰啤酒，其實(shí)這樣對聲帶容易造成影響，聲帶受到冰冷食物或者酒精的刺激容易出現(xiàn)充血或是水腫的現(xiàn)象，嚴(yán)重可能導(dǎo)致突然失聲。最好是用白開水或是蜂蜜水代替冰飲，來幫助恢復(fù)疲勞的嗓音。 高音歌曲最好少唱 4 如果是沒有接受過專業(yè)的訓(xùn)練，遇到超過自身承受能力，難度比較大，音調(diào)比較高的歌曲時(shí)，最好不要使蠻力飆高音，這樣對聲帶和支配聲帶運(yùn)動肌肉的傷害尤其嚴(yán)重，輕則造成聲音嘶啞，重則令聲帶粘膜充血水腫，甚至血管出現(xiàn)破裂，引起急性聲帶炎。

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益生菌是定植于人體腸道和生殖系統(tǒng)中的一種對宿主有益的活性微生物，主要有酪酸桿菌，雙歧桿菌，乳酸菌，嗜酸乳桿菌，酵母菌，放線菌等，能夠有效改善人體微生態(tài)平衡，發(fā)揮有益作用，下面來看看益生菌有什么作用。,

緩解過敏作用

過敏主要是由于人體免疫功能失調(diào)出現(xiàn)不平衡的現(xiàn)象。當(dāng)過敏體質(zhì)的人群受到外來物質(zhì)或生物體刺激免疫系統(tǒng)，產(chǎn)生過多免疫球蛋白，釋放出一種叫組織胺的物質(zhì)，從而引發(fā)過敏癥狀。益生菌能起到調(diào)節(jié)體內(nèi)免疫球蛋白抗體，有效緩解過敏癥狀的功效。

預(yù)防陰道感染

很多益生菌都能起到酸化泌尿生殖道的功效，它可以通過降低陰道內(nèi)PH值來抑制有害細(xì)菌的生長，并通過與有害細(xì)菌爭奪生存空間和資源來遏制有害細(xì)菌的滋生。

防治高血壓

乳酸菌產(chǎn)生的某些物質(zhì)具有減低血壓的功效，還有的益生菌能特意分解乳蛋白，產(chǎn)生抑制引起血壓上升的酶活性多肽，常飲用含有活性多肽的酸奶能夠起到防治高血壓的功效。

預(yù)防癌癥 抑制腫瘤生長

益生菌能夠起到抑制腸道中某些酶的活性的作用，如尿素，消極還原酶，偶氮還原酶等，這些酶能參與腸道中致癌物質(zhì)生成;膽鹽經(jīng)腸道遇到有害細(xì)菌發(fā)生接力，也會導(dǎo)致致癌物產(chǎn)生，引起腸癌。使用益生菌除了能夠提高巨噬細(xì)胞的活性防止腫瘤生長之外，還能抑制有害細(xì)菌，降低致癌率。

熱門文章簡讀《鹽吃多了有什么危害》

引起血壓升高 1 食鹽中主要成分是氯化鈉，鈉離子過多會引起水鈉潴留，導(dǎo)致血容量增加、細(xì)胞水腫，血容量增加血壓會上升，細(xì)胞水腫又會使血管腔變窄。鈉離子還會增加血管對兒茶酚類縮血管因子的敏感性。 可致胃癌 2 食鹽的滲透壓高，對胃粘膜會造成直接損害。動物實(shí)驗(yàn)表明，喂大白鼠高濃度(12%或20%)的食鹽水以后，大白鼠的胃粘膜發(fā)生廣泛性彌漫性充血、水腫、糜爛、壞死和出血，而低濃度的食鹽水則不會引起這些病理改變。 鹽吃多了還會使胃酸減少，并抑制前列腺素E2發(fā)揮提高胃粘膜抵抗力的作用。胃粘膜抵抗力下降就更容易病發(fā)胃炎或胃潰瘍。 導(dǎo)致骨質(zhì)酥松 3 過多的鈉離子與鈣離子相競爭，使鈣的排泄增加。同時(shí)，鈉鹽還刺激人的甲關(guān)旁腺素，激活"破胃細(xì)胞"膜上的腺苷酸環(huán)化酶，促使胃鹽溶解，破壞骨質(zhì)代謝的動態(tài)平衡，因而易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥甚至內(nèi)折。 易患感冒 4 鹽吃多了可致使口腔唾液排泄削減，有利于各種細(xì)菌和病毒在上呼吸道的存在。食鹽中的鈉具有較高的浸透性，能抑制呼吸道細(xì)胞的活性，抑制其抗病能力?？谇缓脱什可掀ぜ?xì)胞的防護(hù)作用下降，細(xì)菌和病毒一旦入侵就很容易感冒了。

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總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的益生菌的功效与作用 增强人体免疫力的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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