綠茶中的很多成分對于我們的健康都是有益處的，那么喝綠茶有什么好處呢？據(jù)研究表示：在綠茶中是含有很多的有機(jī)化合物的，并且還有很多的無機(jī)礦物質(zhì)，這些都可以很好的進(jìn)行保健，還可以預(yù)防一些疾病的發(fā)生。

喝綠茶有什么好處

1.抗衰老

綠茶中的抗氧化劑有助于抗衰老。由于人體新陳代謝的過程，如果過度氧化，會產(chǎn)生大量自由基，容易老化損傷細(xì)胞。SOD(超氧化物歧化酶)是一種自由基清除劑，能有效清除多余的自由基，防止自由基對人體的損害。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD活性，清除自由基。

2.抗菌的

研究表明，綠茶中的兒茶素可以抑制一些引起人體疾病的細(xì)菌，同時不損害腸道有益菌的繁殖，因此綠茶具有調(diào)節(jié)腸道的作用。

3.降低血脂

科學(xué)家的動物實(shí)驗(yàn)表明，茶葉中的兒茶素可以降低血漿中的總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯，同時增加高密度脂蛋白膽固醇。人體實(shí)驗(yàn)表明，它能抑制血小板聚集，降低動脈硬化的發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇，具有抗氧化作用，還能防止血栓和血小板聚集，減少心血管疾病。

4.瘦身減脂

綠茶中含有茶堿和咖啡因，通過多種作用激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶，減少脂肪細(xì)胞的堆積，從而達(dá)到減肥的效果。

5.預(yù)防齲齒，清除口臭

綠茶含有氟，其中兒茶素能抑制致齲菌的作用，減少牙菌斑和牙周炎的發(fā)生。茶葉中含有單寧酸，具有殺菌作用，可以防止食物殘?jiān)躺?xì)菌，因此可以有效預(yù)防口臭。

6.預(yù)防癌癥

綠茶可以抑制某些癌癥，但其原理僅限于推斷階段。為了防止癌癥的發(fā)生，多喝茶必須有積極的鼓勵作用。

7.美白和防紫外線

專家在動物實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，綠茶中的兒茶素可以抵抗UV-B引起的皮膚癌。

8.它可以改善消化不良

最近的研究報告表明，綠茶有助于改善消化不良，如細(xì)菌引起的急性腹瀉，少量綠茶可以緩解疾病。

其實(shí)喝綠茶真的很好。唯一要注意的是晚上不要喝太多，以免引起失眠！

但是，女性朋友要注意喝綠茶。以下三種情況最好不要多喝綠茶。

1.產(chǎn)后想母乳喂養(yǎng)的女性不宜喝太多綠茶。因?yàn)槿绻诖似陂g大量飲用綠茶，綠茶中濃度較高的單寧酸會被黏膜吸收，影響乳房血液循環(huán)，抑制乳汁分泌，導(dǎo)致乳汁分泌不足。

2.哺乳母親喝綠茶后，綠茶中的咖啡因會滲透到牛奶中，間接影響嬰兒，對嬰兒的健康有害。

3.除了頭暈和疲勞，更年期的女性有時心跳加速，所以脾氣不好，睡眠質(zhì)量差。如果他們喝茶喝多了，這些癥狀就會加重。所以，喜歡喝茶的人如果處于這些特殊階段，最好停下來，以免毀了健康！

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的喝绿茶有什么好处？女人喝绿茶时应该小心的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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