保健茶的完整收集和配方(根據(jù)體質(zhì)，保健茶應(yīng)具有良好的飲用效果)

《九種體質(zhì)》是北京中醫(yī)藥大學(xué)王教授根據(jù)中醫(yī)理論和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，做出的比較成功的體質(zhì)分類，較好地反映了中國(guó)人的整體體質(zhì)。2007年獲國(guó)家科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)，在各社區(qū)、中醫(yī)醫(yī)院推廣良好，相對(duì)科學(xué)。如果保健茶能與自身體質(zhì)很好的匹配，就能提高保健茶的效果，促進(jìn)身體的整體健康。這里根據(jù)九種體質(zhì)推薦相應(yīng)的保健茶(一般可以煮5分鐘左右)。請(qǐng)多多關(guān)注我們，轉(zhuǎn)發(fā)，點(diǎn)贊，回復(fù)，交流++

一、平和的體質(zhì)和相應(yīng)的體質(zhì)粥

1.致病原因:整體健康，但現(xiàn)代社會(huì)污染多，生活和工作壓力大，很難讓這些人一直保持這種狀態(tài)，可能會(huì)有更多的糖尿病前期。

2.體質(zhì)特點(diǎn):陰陽(yáng)氣血調(diào)和，體態(tài)適中，面色紅潤(rùn)，精力充沛。物理特征通常是對(duì)稱和健壯的。其特點(diǎn)是面色潤(rùn)澤，頭發(fā)濃密有光澤，眼睛明亮，鼻子明亮濕潤(rùn)，氣味順滑，色澤紅潤(rùn)堅(jiān)實(shí)，不疲勞，耐寒熱，食欲好，其次正常，舌淡紅，苔薄白，脈細(xì)強(qiáng)。

3.茉莉花茶

功能:具有安神解郁、健脾理氣、抗衰老、抗輻射、提高免疫力的功效；

4.菊花茶

配方:菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞3克。

功能:有利于緩解長(zhǎng)期使用電腦導(dǎo)致的眼睛酸澀、疲勞、視力下降；

5.玫瑰花茶

配方:玫瑰花8朵，玫瑰花2朵，絞股藍(lán)2克，綠茶2克

作用:輻射，增強(qiáng)身體免疫力，吸收體內(nèi)放射性物質(zhì)，通過(guò)排便排出體外，減少或消除X射線對(duì)身體的危害。

二、氣虛的體質(zhì)特點(diǎn)及相應(yīng)的九身粥

1.致病原因:多為先天不足或后天營(yíng)養(yǎng)不良，或內(nèi)臟功能失調(diào)所致，也有過(guò)勞、正氣衰竭、久病虛弱所致。

2.體質(zhì)特點(diǎn):消瘦或超重，倦怠乏力，面色蒼白，聲音低沉，自汗頻繁，尤其是運(yùn)動(dòng)，心悸，食少，舌淡苔白，脈弱。如果生病，癥狀會(huì)加重，或伴有氣短懶惰、咳喘無(wú)力；或少吃腹脹、便溏；或脫肛、子宮脫垂；或心悸、精神疲勞；或腰膝酸軟，尿頻，男性遺精早泄，女性白帶。

3.給你好臉色——補(bǔ)氣生脈茶

配方:黃芪3克，黨參3克，五味子2克，麥冬2克

功能:益氣滋陰，養(yǎng)心補(bǔ)肺。適用于體質(zhì)虛弱、面色萎黃、氣短的人群。

4、調(diào)理腸胃的好幫手——山藥人參茶

配方:山藥5克，黨參3克，白術(shù)3克

功能:健脾和胃。適用于脾胃氣虛、食欲不振、舌邊齒痕頻繁的人群。

5.胡適先生愛(ài)喝的黃芪茶

配方:黃芪5克

功能:益氣壯陽(yáng)，益健康，強(qiáng)體質(zhì)。適用于身體虛弱、自汗、食欲不振、心悸氣短的人群。

三、陽(yáng)虛的體質(zhì)特點(diǎn)及相應(yīng)的九身粥

1.致病原因:多見(jiàn)于慢性疾病，由人體陽(yáng)虛或致病因素?fù)p害楊琪所致。這種體質(zhì)的患者在東北地區(qū)比較常見(jiàn)，可能與東北地區(qū)天氣嚴(yán)寒有關(guān)，女性多于男性。長(zhǎng)期偏食冷食也會(huì)導(dǎo)致這種體質(zhì)。

2.體質(zhì)特點(diǎn):身體白或面色蒼白，平時(shí)怕冷怕暖，四肢乏力，小便長(zhǎng)，大便溏稀，口唇蒼白，自汗頻繁，脈沉乏力，舌質(zhì)淡胖。如果一個(gè)人生病了，很容易從感冒變成感冒。可見(jiàn)他怕冷而蹲伏，四肢冰冷，或腹部疼痛，喜歡按壓；或身體水腫而不宜排尿；或寒痛腰脊，而清谷；或陽(yáng)痿遺精，宮寒不孕；或胸背痛、咳嗽心悸；或者晚上尿頻尿失禁。

3、提神補(bǔ)氣絞股藍(lán)茶

配方:絞股藍(lán)9-12克

功能:補(bǔ)虛益氣，安神定志。適合情緒低落的人。

4、酸甜給你好看——桂圓山楂茶

配方:桂圓30克，山楂20克

功能:養(yǎng)血壯陽(yáng)，健脾開(kāi)胃。適用于面色蒼白、精神萎靡的人群。

5、暖胃食譜——生姜紅糖茶

配方:生姜10克，紅糖30克

功能:祛風(fēng)散寒。適用于怕冷、面色蒼白、大便不暢的人群。

第四，陰虛體質(zhì)的特點(diǎn)及相應(yīng)的九身粥

1.致病原因:陰液不足，不能制約楊琪，導(dǎo)致楊琪相對(duì)抗勝。在學(xué)生和年輕人中比較常見(jiàn)，這可能也與他們喜歡吃油炸、燒烤類的食物，或者喜歡煙酒，生活壓力增大有關(guān)。

2.體質(zhì)特點(diǎn):身體瘦弱，面色潮紅，口干咽干，心煩手腳熱，睡眠少，大便干燥，小便黃，不耐春夏，多喜冷飲，脈快，舌紅苔少。如果生病，以上癥狀較為明顯，或伴有干咳少痰、潮熱盜汗(肺陰虛)；或心悸、健忘、失眠、多夢(mèng)(心陰不足)；或腰酸背痛、頭暈耳鳴、男性遺精、女性月經(jīng)量多(腎陰虛)；或脅痛、視物模糊(肝陰虛)。

3、消除疲勞——益氣養(yǎng)陰茶

配方:黨參2克，黃芪2克，麥冬2克，五味子1克，枸杞若干片。

功能:益氣養(yǎng)陰，生津提神，消除疲勞。適用于疲勞、乏力、睡眠不佳的患者。

4、祛斑百合雪梨茶

配方:1個(gè)雪梨和200克百合

功能:滋養(yǎng)肌膚，美容養(yǎng)顏。有助于消除各種色斑。

5、專治手、足、心清熱除煩茶

配方:鮮蘆根2根，鮮蓮藕5根，杭白椒5克

功能:清熱生津，除煩。適用于調(diào)理手足心熱。

6、專治陰虛咳嗽的清咽利咽茶

配方:金銀花3克，桔梗3克，麥冬3克

功能:清咽利喉，消炎止痛。適用于肺陰不足引起的咳嗽、咽痛。

5.痰濕體質(zhì)特征及其對(duì)應(yīng)的九體粥

1.致病原因:臟腑陰陽(yáng)失調(diào)，氣血津液運(yùn)化失調(diào)，易形成痰濕。這種體質(zhì)的患者通常是單位領(lǐng)導(dǎo)，生活舒適，男性多。我喜歡甜膩的食物，但不喜歡運(yùn)動(dòng)和睡覺(jué)。

2.體質(zhì)特點(diǎn):肥胖、食欲不振、疲倦、懶惰、嗜睡、身體沉重、口中大便粘稠或溏溏、脈滑、舌胖、苔膩。如果你生病了，你的胸部會(huì)悶，你會(huì)咳嗽，哮喘和痰。或者吃得少，惡心嘔吐，排便不暢；或四肢浮腫，精神不振，小便不利或渾濁；或者頭身重，關(guān)節(jié)疼痛重，皮膚麻木不仁；或者女性白帶過(guò)多。

3.桂花痰濕陳皮茶

配方:桂花2克，陳皮3克

作用:化痰祛瘀，理氣祛濕。適用于舌苔白膩、面色萎黃的人群。

4.讓胖子變瘦——黨參茶

配方:黨參5克，茯苓5克

功能:益氣健脾，利濕祛濕。適用于精神疲勞、心悸失眠的人群。

5.清心潤(rùn)肺——蓮甘草茶

配方:蓮子心3g，甘草2g

功能:清熱健脾潤(rùn)肺。適用于疲勞、尿濁、舌苔白膩的人群。

6.減肥降脂山楂絞股藍(lán)茶

配方:生山楂3g，絞股藍(lán)2g

功能:消食健胃，益氣清肺。適用于肥胖、高血脂人群。

六、濕熱體質(zhì)特點(diǎn)及對(duì)應(yīng)的九體粥

1.病因:消化不良或暴飲暴食，吃太多油膩甜食，脾不能正常運(yùn)化，以致“水停濕”；而且脾虛的人容易吸引外濕的侵襲，外濕也長(zhǎng)，導(dǎo)致濕發(fā)于脾胃。

2.體質(zhì)特點(diǎn):濕熱是與生俱來(lái)的，主要表現(xiàn)為面部油膩、口苦、皮毛黃膩等濕熱；身體特征為中等或偏瘦。苔黃膩，脈滑。臉和鼻子總是閃閃發(fā)光，容易長(zhǎng)痘痘和疥瘡。他們一張嘴就能聞到異味。這樣的人也容易出現(xiàn)大便粘稠，小便發(fā)黃的情況。男性容易出現(xiàn)陰囊潮濕，而女性容易出現(xiàn)陰道分泌物。

3、減肥和祛濕都適合——豐和涼茶

配方:荷葉3g、金銀花3g、菊花3g

功能:清熱解毒祛濕。適用于肥胖人群，具有減肥的功效。是夏季散熱的最佳產(chǎn)品。

4、清熱除煩——竹葉蘆根茶

配方:淡竹葉3克，蘆根5克

功能:清熱瀉火，利水除煩。適用于口干、口苦、小便黃的人群。

5、通便祛濕——玄參麥冬茶

配方:玄參3克，麥冬5克

功能:清熱瀉火，滋陰生津。適用于瘡腫、大便干燥的患者。

七、血液在體質(zhì)特征上與九體粥相對(duì)應(yīng)

1.致病原因:多為情志長(zhǎng)期壓抑，或長(zhǎng)期居于寒冷地區(qū)，臟腑功能失調(diào)所致。

2.體質(zhì)特點(diǎn):面色晦暗、唇暗、目暗、皮膚指甲不對(duì)、易出血、舌暗或有瘀點(diǎn)、脈細(xì)或代。患病時(shí)上述特征加重，頭部、胸部、威脅、腹部或四肢可能有刺痛。嘴唇發(fā)青或有出血傾向、吐血、大便發(fā)黑等。，或腹部有腫塊、痛經(jīng)、閉經(jīng)、崩漏等。

3.美麗的避難所——四物堂

配方:當(dāng)歸9克、川芎6克、熟地黃12克、白芍10克、紅棗5顆

功能:深圳活血養(yǎng)命網(wǎng)，化瘀調(diào)經(jīng)。適用于抑郁癥、易脫發(fā)、面色晦暗、月經(jīng)不調(diào)的人群。

4.緊張?zhí)嵘瘛ú?/p>

配方:玫瑰3克，月季花3克，桂花3克

功能:活血化瘀，調(diào)經(jīng)止痛。適用于嘴唇暗紫、情緒低落、腹痛的人群。

5、活血祛瘀方——當(dāng)歸三七花茶

配方:當(dāng)歸3克，三七花3克

功能:活血養(yǎng)顏，化瘀止痛。適用于瘀斑或皮膚干燥、經(jīng)常出現(xiàn)不明原因疼痛的人群。

八、氣滯體質(zhì)特點(diǎn)及對(duì)應(yīng)的九體粥

1.致病原因:人體氣多，與先天稟賦、后天環(huán)境、飲食營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，與腎、脾、胃、肺的生理功能密切相關(guān)。“氣滯”是正氣達(dá)不到外而內(nèi)斂形成的。氣郁有憂，是深圳生活網(wǎng)絡(luò)壓抑，無(wú)聊，心情不佳造成的。長(zhǎng)期氣滯會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，嚴(yán)重影響身體健康。

2.身體特征:消瘦或超重，面色蒼白或蠟黃，通常易怒，易激動(dòng)，或抑郁不愉快，胸悶不適，舌淡紅，苔白，脈弦。如果你生病了，你會(huì)有胸痛或胸脅疼痛；或乳房及小腹疼痛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)；或咽部梗阻，如有異物；或頸膽；或胃痛、吐酸水、打嗝、發(fā)怒；或者腹痛腸鳴，大便不好；或者憤怒、頭痛、頭暈、昏厥和嘔吐。

3.玫瑰養(yǎng)生茶

配方:玫瑰花1克，西洋參3克，枸杞3克

功能:疏肝解郁，益氣養(yǎng)陰，行氣活血。女性常喝，能有效保持皮膚光滑細(xì)膩，延緩衰老。適用于氣郁的女性。

4.讓人心情舒暢的酸梅湯。

配方:烏梅干250克，山楂250克，桂花50克，甘草50克，冰糖或紅糖適量。

功能:促進(jìn)消化，行氣散瘀，生津止渴，安神。也是夏季難得的保健飲品。適用于肝氣郁結(jié)、胸悶者。

九、特殊的體質(zhì)特征和對(duì)應(yīng)的九體粥

1.致病原因:先天不足，對(duì)多種物質(zhì)過(guò)敏。

2.體質(zhì)特點(diǎn):這種體質(zhì)其實(shí)就是過(guò)敏體質(zhì)。患有這種系統(tǒng)的患者大多是由遺傳引起的，例如，對(duì)花粉或某些食物過(guò)敏。患有遺傳性疾病的特殊體質(zhì)患者與父母有相同的疾病或缺陷，如藥物過(guò)敏、花粉癥、哮喘等過(guò)敏性疾病。

3.提高免疫力——補(bǔ)氣生脈茶

配方:黃芪3克，五味子2克，麥冬2克，黨參3克

功能:益氣養(yǎng)陰，養(yǎng)心補(bǔ)肺。可以預(yù)防感冒，提高免疫力。

4.預(yù)防感冒——玉屏風(fēng)茶

配方:黃芪5克，白術(shù)5克，防風(fēng)3克

功能:益健康，健脾益氣。適用于過(guò)敏體質(zhì)的人群，具有預(yù)防感冒的作用。

5.抗食物過(guò)敏-蕎麥茶

配方:麥冬10克，枸杞10克，薄荷5克

功能:滋補(bǔ)肝腎，益胃生津。適用于食物過(guò)敏的人群。

6、扶正固本——靈芝三七茶

配方:靈芝孢子粉5克，三七3克

功能:補(bǔ)益氣血，健脾胃。適用于過(guò)敏體質(zhì)，對(duì)先天體弱者有很好的滋補(bǔ)作用。

保健茶還含有中藥成分。最好根據(jù)自己的身體癥狀喝，副作用小。值得大家喝一杯，供大家參考。但是，如果你想治療疾病，你應(yīng)該去醫(yī)院對(duì)癥治療。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的养生茶大全及配方（养生茶要分体质饮用效果好）的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

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