隨著社會經濟的發展，人們的生活節奏也在加快。因為很多原因，很多人吃飯不規律。當他們非常餓的時候，會不顧自己是否吃飽，暴飲暴食。停止進食后，有些人可能會覺得暴飲暴食，胃不舒服。吃東西肚子不舒服怎么辦？

1.選擇站立姿勢。很多人吃完飯會犯困，喜歡躺著，但最好站著。躺著不利于胃的消化，還可能導致未消化的食物回流到食道，使人感覺更不舒服，長此以往可能會影響胃的功能。吃完后，站一會兒，更有利于食物的消化。

2.適量喝點開水。有人會說，吃完飯馬上喝水會讓你感覺更脹更難受。但是，會出現胃脹。一方面是人體一時消化不了太多的食物，另一方面是消化過程中產生的碳酸氣體無法排出，讓人感覺肚子很飽。這時候其實可以慢慢喝一點開水，有利于碳酸的分解，從而達到緩解胃痛的效果。

3.按摩你的胃。吃完飯后，不要馬上出去散步或頻繁走動。你應該先站一會兒，然后按摩你的胃和腹部，以促進你的胃的蠕動。一般來說，按摩半小時左右有助于緩解癥狀。

4.散散步。很多人都知道飯后散步有利于消化，但是飯后不能馬上散步。飯后半小時以上，可以出去散步消化食物。散步的運動量不大，但也能促進消化，緩解飯后胃部不適，對身體更好。

5.服用健胃和促進消化的藥物。有的人腸胃比較弱，或者本身就有一些問題。當他們覺得吃東西不舒服時，可以吃一些健胃消食片等健胃消食片。

6.如果嚴重，要及時就醫。如果采取多種方法促進消化，緩解胃部不適，但還是不起作用，而且胃部不適比較嚴重，還是需要及時就診。吃完后感覺肚子不舒服，可能是胃脹、胃痛甚至胃穿孔。如果是胃穿孔，很容易和上述癥狀混淆，可能會耽誤病情。所以，如果采取了各種措施，但癥狀沒有緩解，甚至加重，就要及時就醫。

吃的比較辛苦，所以還是規律飲食比較好，記得不要暴飲暴食，注意營養的搭配，這樣才有健康的身體。

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總結

以上是生活随笔為你收集整理的吃撑了怎么办(消除积食的最快办法)的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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