隨著現代生活水平的不斷提高，人們對健康飲食的關注度也越來越高。特別是女性，她們在關注自身身體狀況的同時，更加注重自身的生理周期和健康。其中，月經問題就是女性朋友們最為關注的話題之一。

在這個話題中，有一個非常受關注的問題，那就是：來月經可以吃芒果嗎？

首先，讓我們來了解一下芒果的營養成分和功效。

芒果富含維生素C、B1、B2和β胡蘿卜素，這些物質能夠促進人體代謝，增加機體免疫力和抗氧化能力，預防細胞衰老，使肌膚更加光滑細膩。此外，芒果還含有豐富的鈣、鐵、蛋白質和糖分，能夠滋養身體，增強體力。

但是，在月經期間是否可以吃芒果呢？這需要分情況來看。

來月經前期

在來月經前期，女性身體處于內分泌調整期，這個時期女性身體內的雌激素水平在逐漸升高，因此，在這個時期建議女性少吃芒果，因為芒果中含有一定的纖維素和果酸，可能會刺激胃腸道，增加腹瀉的風險，同時還可能對內分泌產生一定的影響。

來月經期間

在來月經期間，女性身體處于生理期，此時宮頸口張開、子宮膜脫落，身體免疫力下降。因此，建議女性在這個時期增加攝入維生素、鐵等營養素，促進身體的代謝和修復。而芒果中含有的維生素C和鐵元素，正是補充身體所需營養素的重要來源之一，可以促進身體代謝、提高身體應對能力。

來月經后期

在來月經后期，女性身體逐漸恢復正常狀態，這個時期建議多吃新鮮水果，包括芒果。芒果可以增加身體的代謝能力，同時還能提高免疫力，幫助身體更好地恢復。

綜上所述，來月經期間適量食用芒果并不會對女性身體造成太大的影響，但是需要根據個人情況來調整飲食，多吃蔬菜水果，保證營養均衡，這樣對于女性的身體健康將起到積極的作用。

總結

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