認知天性，讓學習輕而易舉的心理學規律
1 學習是挑戰天性的必修課
首先，想要學以致用，就必須記憶。
（1）天性懶惰孕育了認知規律和心智模型。
耗費心血的學習才是深層次的，效果也更持久。不花力氣的學習就像在沙子上寫字，今天寫上， 明天就消失了。在別人教給你答案前，先嘗試自己解決問題。如果感到學習非常吃力，那是說明你正在學習非常重要的東西。犯錯誤并改正錯誤，其實是在搭建通往高層次學習的橋梁。
（2）科學“照妖鏡”下的學習方法
重復本身并不能帶來出色的長期記憶。
（3）知識多不等于學習能力強
創造力比知識更重要。只有在練習新技能的同時付出努力，展開思考，并在心里演練，成果才會顯現。精通一件事情，既需要掌握已知，又需要清楚如何運用已知。
2 學習的本質：知識鏈和記憶結
（1）知識最終將變成條件反射
從記憶中檢索知識或是早期的訓練內容，把這些和新體驗聯系起來，借助觀察和思考，預先演練你下次可能采取的不同做法。
（2）自我檢測：給知識鏈打上記憶結
反復回憶一件事情可以增強記憶。一個人對已知掌握的越好，他就越能用有創造力的方法解決新問題。不練習獨創性與想象力，就沒法積累知識。
（3）只需1次自測，一周后回憶率從28%躍遷為39%
多次檢索練習的效果一般都要好于只檢索一次。
（4）如何成為一名主動學習者
測驗效應，檢索學習。
（5）為何學習越輕松，效果越不好
通過小測驗不僅能更準確地判斷自己的已知和未知，還能從檢索練習中獲得更好的學習效果。
3 “后刻意練習”時代的到來
（1）頻繁的集中練習只會產生短期記憶
夏令營，教育研討班。
（2）間隔練習使知識存儲的更牢固
當練習有間隔、與其他內容有穿插且多樣化的時候，你花費的努力也就越多。
（3）穿插練習有助于長期記憶
（4）多樣化練習促進知識的活學活用
（5）善用練習組合，帶來成長性思維
（6）知識是平面的，復合型知識是立體的
（7）關于練習的幾條普適性原則：檢索、有間隔、有穿插的練習、多樣化練習、反思，以及細化。
4 知識的“滾雪球”效應
（1）學習的三個關鍵步驟：編碼、鞏固、檢索。
（2）欲求新知，先忘舊事
（3）越容易想起，越不容易記住
（4）學習中必須要做哪些“努力”：重新鞏固記憶，打造心智模型，舉一反三，構造概念學習，學習遷移，做好學習的心理準備。
（5）這些“良性干擾”能提升學習效果
（6）化解因失敗帶來的焦慮感
（7）創造性源于不設限的學習
（8）別在無法克服的困難上浪費時間
5 打造適合自己的心智模型
（1）沒頭腦的機制1（自動機制）和愛自省（受控機制）的機制2
（2）學習時避免錯覺和記憶扭曲
（3）打造適合自己的心智模型
（4）你無法從不擅長的事情里學到知識
（5）實踐和測驗才能暴露學習漏洞
6選擇適合自己的學習風格
（1）主動學習能制造掌控感
（2）你是分析型、創新型，還是實踐型思維？
（3）學不好的領域暴露了你的能力結構
（4）有人喜歡看說明書，有人喜歡動手試錯
7 終身學習者基本的基本
（1）雙胞胎的認知能力也會天差地別
大腦并非一成不變，而是可塑、可變的，能夠憑借每一次新任務重新組織自己。
（2）性格、求知欲和家庭條件對學習的影響
（3）腦力訓練可以提升學習自信
(4) 想要終身成長，請像專家一樣思考
只有在受活性成分驅使時，學習與鉆研的技能才不至于荒廢，活性成分就是提高能力的動力在很大程度上是由自己掌控的。
（5**）學習執行力比學習技巧更重要**
（6）掌握幾個適合自己的記憶方法
8 寫給大家的學習策略
練習從記憶中檢索新知識，有間隔地安排檢索練習，學習時穿插安排不同類型的問題。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的认知天性的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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