day1 《清醒思考的藝術》上

清醒思考的藝術

書中觀點：人的大腦很容易犯思維錯誤，當人們認識到這些錯誤是怎樣發生的，才有可能遠離思維錯誤，做到清醒思考。
大致內容：52種錯誤，結合案例，心理學闡述。

主要分為以下五大類錯誤

因缺失獨立思考易發生的錯誤：
從眾心理，權威效應（專家例子），光環效應（明星例子），團隊迷思（以色列情報部門例子，第十人理論）

從眾心理是人類本能，也可能來源于團隊壓力。
建議：警惕盲從心理，權威效應，光環效應，團隊迷思

day2 《清醒思考的藝術》中

由情感引起的錯誤：
我們的最初設想在情感的支配下，有可能兌現，有可能落空。任何時候我們都可能遠離選取的小道，并承擔情感錯誤引起的后果。
常見例子：互惠偏誤（人情，銷售員免費營銷，讓你感覺有虧欠感的前提下）；
稟賦效應（自己在某種東西上投入了很多感情，覺得很有價值。容易屯東西，拍賣）

建議：及時審視自己的情感，是否存在互惠偏誤。

與統計學尤其是概率有關的錯誤：與統計學有關的錯誤中，最常見的是基本概率和零風險錯誤。很多時候，看起來高概率的事件是隱藏了真相，用營銷手段來迷惑受眾。
例子：多種概率的彩票選擇，商家零風險營銷

建議：
多了解下基本概率（常識知識），有助于減少概率錯誤。追求零風險成本往往是很高的，某些情況下也是不切實際的，風險要與成本結合在一起衡量。零概率背后是否存在陷阱。

day3 《清醒思考的藝術》下

結果導向型錯誤：
一件事產生結果，我們往往由結果倒推原因。可是形成的原因不是單一的，而是復雜而多樣的。我們思維有時候會根據自己的慣性將沒有因果關系的因素相互聯系，分析，并且得出不恰當的結論，最后形成結果導向型錯誤。

例子：偏方，“事后諸葛亮”，關注太多成功事件（幸存偏誤，認為成功很容易）

建議：冷靜分析因果關系，別太關注成功的事，成功的機率往往是很低的，別讓美好的結果蒙蔽了自己的眼睛。

自我認知錯誤：
我們高估自己的素質和能力，認為自己的能力無人賞識，但是往往一遇到現實問題就恨不得呆在溫室，舉得所有人都應該幫助自己。

建議：做好自身定位，獲取他人評價（敵人往往更能了解自己）

day4 《拆掉思維里的墻》上

拆掉思維里的墻

關于作者
古典，新精英生涯總裁，07年創辦新精英生涯，希望幫助30%的青年人，長成自己的樣子。他也是個很出色的職業規劃師。
關于本書：
新一代人生設計大師古典傾情打造“人生開竅手冊”，遠洋地產董事局主席兼行政總裁李明推薦說：“這本書改變了我的人生，早出版就太好了。古典是這個浮躁時代中為數不多的獨立思考者。任何困于現狀無法突破或者試圖追求更大成功的人，都應讀一下這本書，它將有助于你改變習以為常的思維方式。推倒舒服自我的思維之墻，就會發現改變命運的鑰匙。”

《拆掉思維里的墻》從一個職業規劃師的角度，通過安全感，興趣等角度，用很多小故事，告訴讀者應該如何拆掉自己思維里的墻，如何選擇對于我們來說最合適的職業，過更好的生活。

安全感：
如果你在三四線城市，有著三四千的工資，又想去大城市拼搏，但害怕自己被城市淘汰；如果你在考研，想考本校，又想去更高的學府試一下，但害怕自己進不了高校的門檻。。。

覺得什么都有可能，但自己又好像做不到。覺得自己很弱小，什么都不會，又經不起任何失敗。

原因：被安全感囚禁

按照《面對恐懼，從容面對》（FeeltheFearAndDoItAnyway）的說法，恐懼有三個層次；
　　第一個層次是恐懼事情本身。
　　第二個恐懼是害怕失去背后的價值
　　真正的恐懼是，你覺得自己沒有能力去應對這個失去。

很多時候少聽成功專家講的話。所有的創業者多花點時間學習別人是怎么失敗的，因為成功的原因有千千萬萬，失敗的原因就一兩個點，所以我的建議就是少聽成功學講座，真正的成功學是有心感受的，有一天你就是成功者，你講任何話都是對的。
　　———馬云

作者的建議：
1.試試小冒險，失敗也不會有什么，在安全的范圍內，適時去冒個險是很有必要的。
2.遠離一些輕而易得的安全感，生于憂患，死于安樂，（溺愛現象）
3.珍愛生命，遠離恐懼，少看那些惡俗電視劇，接近那些簡單快樂的人，看看那些干凈明亮的書籍和電影。
4.做一個恐懼的保險箱，把恐懼寫在紙上放進去，藏在自己知道的地方，假裝恐懼已經丟在保險箱了。
5.記錄自己的成功日志
6.面對恐懼，觸底反彈

day5 《拆掉思維里的墻》中

如何拆掉生活里的思維之墻：

英特爾轉型的例子，如果你被生活逼到了絕路，你會怎樣做？

無趣之人：對什么都沒勁，好像從來沒獲取過樂趣。無膽之人，害怕承擔結果，寧可選擇什么都不做。

有趣之人：往往掌握更多的技能，擁有更開放的思想和更高的視野，歸根到底，他們其實往往都掌握著更多的興趣。擁有興趣后產生的樂趣來源與全情投入，而不是投入后的結果。正式因為這些，樂趣可以是無條件的。

持續性的興趣：
少部分人有持續性的興趣。興趣時間的長短往往和自己的心理因素有關，心理學認為，快樂來源于“緊張的釋放”，一旦一個需求已經完全被滿足，緊張感就會消失，快樂也會逐漸消失，自然就沒有了持續的興趣。所以，要為自己的生命找到一個長期的，深層的，不能被滿足的樂趣，讓這個永恒樂趣帶領人們穿透生命的無常。

day6 《拆掉思維里的墻》下

如何拆掉職業里的思維之墻：

• 尋找內心的基準線
• 警惕著急選擇的后悔模式和長期等待的錯過模式
• 警惕炫目的“藝術照”
  很多看上去好的其實是廣告
• 拆掉思維里的墻，做出選擇
  手里有杯水，接下來該做什么？最你想做的事，不要局限于水杯

別被名人成功故事忽悠了！你可以在任何一個成功學的書里面找到類似的勵志故事，但是你有沒有懷疑過他們的真實性？

人們會因為對自己“星座性格”的相信，就慢慢發展出那樣的性格。星座-性格的心智模式不僅讓他們看到那樣的世界，也讓他們相信那就是自己的性格，然后按照那樣的性格來生活，最后真正成為星座描述的人。

成功學不能學
人人成功不可能
成功學是歷史還是傳奇？——史泰龍的勵志故事考證。
堅持就能成功？——肯德基爺爺的1009次失敗。
努力就能成功？——李嘉誠的創業不光靠勤奮
模仿就能成功？——為什么比爾蓋茨能退學你不能

當你疲憊，那就歇息。
當你苦惱，那就哭泣。
當你快樂，那就小小的忘乎所以。
只要你繼續前行，你在成功。因為成功不在前方。成功就在當下，成功就是越走越近。
對自己說：成功是越走越近，那么我現在，就很成功

成功的定義墻：
1.成功就是逐漸實現有價值的理想——美國哲學家厄爾。南丁格爾
2.成功就是實現人生目標的過程。
3.成功可以分為兩部分：1.你怎樣看待自己。2.別人怎么看待你。
4.成功=what you have been/what you should be
5.成功的意義在于遇到許多好的問題。
6.羅蘭：成功的意義應該是發揮了自己的所長，盡了自己的努力之后，所感到的一種無愧于心的收獲之樂，而不是為了虛榮心或金錢。
7.孔子：安身立命平天下。
8.老子：人法地、地法天、天法道、道法自然。
9.羅素：A　good life is one inspired by love and guided by knowledge.
10.愛因斯坦：在一個崇高的目的的支持下，不停地工作。即使慢，也一定會獲得成功。
11.李開復：成功的定義其實就是讓自己快樂
12.古典：成長，長成為自己的樣子！
13.現代社會的三種毒藥：消費主義，性自由和成功學。消費主義以品牌為噱頭，以時尚為藥效，戀物成癮。性自由以人性為噱頭，以性愛為藥效，縱欲成癮。成功學以速成為噱頭，以名利為藥效，誤導急于走捷徑成為人上人的年輕人投身其中，投機成癮。
14.我的野心是要證明一個沒有野心的人也能得到所謂成功。不過，我必須立即承認，這只是我即興想到的一句俏皮話，其實我連這樣的野心也沒有。
15.對于我來說，人生即事業，除了人生，我別無事業。我的事業就是要窮盡人生的一切可能性。這是一個肯定無望但極有誘惑力的事業。
16.在上帝眼里，偉大的失敗也是成功，渺小的成功也是失敗。

day7 《出奇制勝》上

出奇制勝

關于作者

沙恩*斯諾，媒體科技公司Contently的聯合創始人，是《福布斯》評選的“三十位30歲以下的創新者”之一。作品發表于《連線》《快公司》《紐約客》《華盛頓郵報》等，在LinkedIn有重大影響力。

關于本書

繼《引爆點》《異類》作者馬爾柯姆格拉德威爾之后，最具影響力的新銳思想家之一沙恩斯諾產出的作品--《出奇制勝》。科學家萬維剛傾情推薦，助你打破常規的速度邁向成功。

本書深度挖掘創新者和成功企業迅速成功的原因，歸納出加速成功的9大原則，粉碎成功的固有觀念，顛覆傳統的上升途徑。

換梯術

按部就班的上升途徑已不再適用于互聯網時代了，在加速變化的世界，如果仍然沿著傳統路徑穩步向前，努力工作并且等著苦盡甘來，就很容易停滯不前。

例子：美國總統總比議員年輕（更換事業之梯），企業轉型，時代風口

換梯術類似于現在的跨界

在一個領域做到精通，然后其他領域都學習到20%左右的水平。不同領域之間的內容都了解一些，做到融會貫通以及舉一反三，這就是現代社會快速成功的一個有效的學習方法。

導師的力量

很多名人的成功都有這樣一個模式：主人公出身平常，但是心懷夢想，在向夢想前進的途中得到大師的指點和訓練，使其成才的速度遠遠超過科班訓練。這就是導師的力量！。

例子：蘇格拉底》柏拉圖 》亞里士多德》亞歷山大，賈斯汀*比伯的導師和經理人

如果有機會接觸這樣的大師，一定不要害羞拘謹，抓緊一切機會得到導師的認可并讓其為你提供幫助。

生活中沒有這樣的大師怎么辦？那就拜互聯網吧，互聯網使得各種知識可以輕松獲得，大師和名校的公開課到處都是，只要你想學習，就一定能學的到。自己去找自己的導師，關鍵是要專注！

快速反饋

書中說通過數據統計得出了一個與我們以往認知大相徑庭的觀點：吃一塹并不能長一智。即你勝利的次數越多，你就越有可能再次勝利。

手術例子：自己手術不失敗但同時觀察別人的失敗可以使自己成功率提高。

北卡羅萊納大學的斯塔茨博士：人們通常把自己的失敗歸咎于外部因素，不愿意面對自己身上的不足。另一方面，卻傾向于把成功歸功于內部因素，自己的能力、才智、努力等等。

快快碰壁，多嘗敗績。這些小的失敗能夠使人在出現大的失敗之前迅速積累經驗，從而避免大的失敗。當然，要想這些小的失敗成為有用的反饋需要滿足三個條件：1.反饋要快速；2.反饋對事不對人；3.降低代價和壓力。

借助平臺

現在最流行的是互聯網平臺，微信、微博，抖音，直播，知識付費平臺。利用好這些平臺，也可以讓自己成為網紅或者成為自媒體大牛

抓住浪潮

“如果超級大浪來臨之際你正好處在最佳位置，剩下的就是順勢而行了。”

超級聯系人

如果身邊有超級聯系人，那么跟他們打好關系吧，這樣對以后的發展有很大幫助；當你有一定成就后，不忘成為別人的超級聯系人，這是一個共贏的機會。

創造動能

YouTube網站上引發廣泛傳播的兩個視頻——大熊的雙彩虹視頻和米歇爾的LadyGaga化妝教學視頻作為例子對比。

積累是勢能，事件的發生的就是動能，動能也許就是看時機吧，找到高概率正確事件，持續做下去，等一記好球。

學會減法

email比郵件好，便捷性：云盤》U盤》硬盤，蘋果產品

一些產品有精簡版，我覺得特別好：比如Tim，XXLite

大道至簡，人的時間和精力都是有限的，專注力隨著時間的流逝不斷消耗，為了更好地利用自己的專注力，需要確定重點，將注意力集中再幾個事件，使整個過程更高效。

10倍思維

10倍的目標逼這你走智徑

10倍思維，并不是天馬行空，而是打消你的懶勁

典型：埃隆*馬斯克

埃隆·馬斯克的“占先原則”：在19世紀，如何提高個人交通工具的速度，10%的思維方式就會表現為試圖培育出更加強壯的馬匹。而占先原則則會建議思考向前運動的物理原理，然后立足于此，發揮最新技術的作用——例如，內燃機。

day10《先發影響力》上

先發影響力

本書主要介紹了“先發影響力”這一真正創新性的概念，通過先發影響力，讓我們了解說話行事的時機，把握“注意力轉移的藝術”

搶先行動

先發制人，搶先行動，可以幫我們把握進入某個領域的機會，就像是打開了開關。

比如內推，提前了解

特權瞬間

指的是一個轉瞬即逝的短暫時刻，一個你攻勢最強，對方防御最弱的時刻，如果抓住了某個瞬間，就像是擁有了一種特權，對別人的影響力就會倍增

例子：做調查問卷，先問是不是樂于助人？
打破尷尬氣氛，看手相

day11《先發影響力》中

啟動效應

啟動效應主要和人們的潛意識有關，利用了我們在長期演化過程中產生的定向反應。

腦白金的廣告，911后美國人害怕坐飛機

聚焦錯覺

聚焦錯覺就是刻意引導人們關注某個元素，使人們把元素與我們正在思考的主要信息不自覺地關聯起來，從而促進銷量的提高。

貨架顯眼位置的商品，商品背景或者陪襯，（陪襯，包裝使商品感覺很好）

day12《先發影響力》下

聯想激活

某個事物出現在大腦中，喚起一些想法，這些想法又進一步激發出更多的聯想。而這些聯想，在大腦中迅速擴展開來，在心理學上，這就叫聯想激活。

人們的思維觀念、情緒反應正是在加工這些聯想的過程當中產生的。姓名、名稱、顏色、溫度、觸感、符號和天氣，還有文化當中的一些特殊的分類標簽，都可以成為激活人們聯想的要素。

廣告商知道，把產品跟受歡迎的名人掛鉤，會讓產品更受歡迎。
只要讓人感覺概念之間存在某種直接聯系，展示前者就能為與后者相關的行動做準備。

趕在對方做出反應之前說一些、做一些正確的事情，有可能讓他人朝著我們希望的方向行動：
如果希望他們選擇一瓶法國葡萄酒，可以在他們拿定主意之前，讓他們接觸法國音樂。
如果希望他們答應試用一種未經檢驗的產品，可以先問他們是否認為自己愛冒險。
如果想說服他們選擇一個十分受歡迎的項目，可以先給他們看一部驚悚電影。
如果想讓他們對我們更熱情，可以遞給他們一杯熱飲。
如果希望他們更樂意出手相助，可以給他們看幾個人緊靠在一起的照片。
如果希望他們更注重成績，可以提供一幅賽跑選手獲勝的照片。

day13 關鍵對話 上

關鍵對話

關鍵對話就包含了三種：
第一種是這種對話風險性很大，結果對你的影響也會很大的那種，比如面試、和老板談話、相親等；
第二種是雙方的觀點差異很大，很容易出現爭執這種；
第三種是雙方情緒很激勵，很容易失控的那種。
這三種關鍵對話我們的人生一定會碰到，而且可能還會經常碰到。

經過無數代人遺傳下來的基因影響，每當面對關鍵對話時我們便會下意識地采取人類面對危險時最原始的應對方式——暴力對抗或轉身而逃，而不是采用機智的說服和友善的關注來解決問題。

當有人強迫施加自己的觀點時，人們往往很難接受此類信息。他們表面上會表示贊成，但實際上是在違心地執行錯誤的決定。用塞繆爾·巴特勒（Samuel Butler）的話說就是：“違心服從的人仍然保留著自己的看法。”
有時候我們會陷入沉默，和對方玩“啞巴”游戲，即不敢面對掌握權力的人。

day14 關鍵對話 中

從心開始

“不忘初心，方得始終”，從心開始，也就是說，對話的第一步是明確自己對話的目的，時刻提醒自己。但是我們對話的時候卻容易進入跑走狀態，甚至對溝通產生抗拒，這個時候我們要學會掌握技巧，學會運用方法來回到自己的初心，不要讓關鍵對話流失。

注意觀察

我正在陷入沉默或暴力狀態嗎？對方正在陷入沉默或暴力狀態嗎？

“鑼鼓聽音，說話聽聲”，注意觀察就是要留意對話氛圍是否安全，要維護雙發溝通工程中的安全感，學會“雙路處理”，同時關注到對話內容和對話氣氛，對話的崩壞不只是不合時宜的回答，有時候也可能始于小小的語氣詞。

保證安全

保證安全，簡單的解釋，就是時刻修復安全氛圍。

控制想法

簡單解釋，就是通過管理情緒控制對話。最根本的一條，學會控制自己的內心想法。有時候，主觀的情緒變化會沖淡客觀的事實，為了避免沉默的情境和暴力的情境出現，可以嘗試學會掌握遞進的行為模式。

day15 關鍵對話 下

陳述觀點

同意：當你同意的時候就表示同意。
補充：如果別人遺漏了什么，先同意別人的話中你同意的部分，然后補充你的觀點。
比較：當你們的觀點確實不同時，不要說別人是錯的。要比較你們兩個的觀點。

了解動機

說服別人最好的方法就是用你的耳朵——認真傾聽他們的談話。

在大多數人感到生氣的時候我們需要感到好奇。不要針鋒相對，而要尋找別人的不安背后的東西。

映射：
當我們描述我們看到的情況時，我們要保持平靜。如果我們表現得很不安，或者好像不喜歡別人所說的話，那我們就不能建立安全的形勢。相反，我們證實了他們的懷疑，他們會繼續保持沉默。
映射的例子包括：
　　“你說你很好，但是從你的語氣上來看，你好像很不安。”
　　“你好像很生我的氣。”
　　“你面對他的時候好像很緊張。你確信你愿意做這件事嗎？”

開始行動

注意暗示，標注熱點，確定一段時間，建立永久的提示物，攜帶提示物，數碼工具

day16 意志力 上

意志力

界*杰出的心理學家之一羅伊?鮑邁斯特在《意志力》中揭示了實驗研究的驚人結果，意志力像肌肉一樣，經常鍛煉就會增強，過度使用就會疲勞。書中還通過許多知名人士的親身經歷，說明怎樣設定務實的目標，監控進展，通過刻意練習，提升你的自控力

意志力的重要性

被拖延癥困擾？面臨情感糾葛？減肥總是反彈？控制不住購物的沖動？沉溺于社交媒體和在線娛樂？經常熬夜時間還是不夠用？一切都與意志力有關！

意志力是一種有限的資源，是一種生理機能

對于意志力，我們要像對待任何一種稀缺資源一樣，做到開源節流。

它像肌肉，每次使用都會消耗能量，消耗多了還會感到疲憊不堪。

你不能指望自己在任何時候都能運用意志力保持頭腦清晰，舉止得體，情緒控制良好。

抵制誘惑的力量是有限度的

day17 意志力 中

葡萄糖可以提高意志力

當你意志力耗損嚴重又要做決定時，可以吃點甜食補充一下。

怪不得有的公司有下午茶。
碼農愛喝可樂。

要把葡萄糖節省在該用的地方，以此避免意志力消耗過度

生病時，把葡萄糖省給免疫系統。
累了，就睡（說起來很容易，但現在的人們晚睡太常見了）。

day17 意志力 下

提高意志力的四種方法

建立合理的目標

意志力會虛假疲憊，每當你堅持不下去的時候，可以召喚目標發揮作用，引領你向前。目標的設立要根據自己的時機情況出發，既要合情合理，也要清晰明了。完成目標也要自我獎勵，不然用了意志力卻沒有獎勵，還有什么意思。

根據意志力的規律，培養一些好習慣

意志力時有限的，每次使用都會消耗，那個可以合理地利用早晨地時間。另外意志力可以像肌肉一樣訓練，做一些與當前目標無關的小事，可以在整體上提高意志力。比如冥想訓練，靜坐等。

自我監視

一個人的自我意識越高越能監控自己的行為。

刻意訓練

刻意訓練久而久之就會讓我們形成良好的習慣，從而達到提高意志力的效果。
我覺得就像軍訓一樣，軍人的意志力也是一部分來源于訓練吧。

意志力是人類最偉大的力量，不過最好不要所有情況都依靠意志力，而應把意志力省下來用于緊急情況。

啟示

了解你的極限
留意你的癥狀
挑選你的戰斗
列個任務清單--至少列個“不做清單”
當心計劃謬誤
不要忘了小事情
積極拖延的力量
別無選擇
追蹤了解
經常獎勵

day19 刻意練習 上

刻意練習

杰出并不是一種天賦，而是一種人人都能學會的本領。

天才不是天生的

根據許多傳記，莫扎特具有完美音高，6歲時開始作曲，8歲時寫出第一步交響曲。帕格尼尼能夠做出單弦演奏的小提琴曲，并且用單弦演奏，是長期而細致的練習的結果。記住：人們停止學習和進步的腳步，并不是因為他們達到了某種天生的極限，而是因為他們停止了訓練，或者不論出于什么原因，從來沒有開始過訓練。沒有證據表明，任何在其他方面正常的人，生來就不具備唱歌、解數學題或擁有其他任何技能的才能。

從長遠來看，占上風的是那些練習更勤奮的人，而不是那些一開始在智商或者其他才華方面稍有優勢的人。練習是決定某人在某個特定領域或行業中最終成就的唯一最重要因素，如果基因在其中發揮作用，那么，他們的作用會慢慢消失。

訓練可以鑄就天才

在一般人的認知里，天才的成就不是一般人可以通過訓練來得到的，但是這本書卻提出人的身體和大腦其實是有極強的適應性的，我們通過刻意訓練就能夠改變身體的適應能力。

day20 刻意練習 中

區分有效訓練和無效訓練

訓練的三種誤區

1.只要努力，只要刻苦，人就會變得更加優秀。或者
2.只要練習的時間足夠長，能力就會變好。
3.認為覺得練習沒有作用，覺得自己不擅長（歸咎到基因上）

怎樣有效練習

1.每個階段要有明確的目標，并且根據實際情況不斷調整。
2.保持專注，全心投入，不能心不在焉。
3.及時反饋，行為和結構建立聯系。
4.需要跳出舒適區去訓練。

day21 刻意練習 下

什么是刻意練習

刻意練習是有目的的練習中的一種，他是迄今為止發現的最有效提升訓練技能的方法。兩個標準：第一，你所訓練的領域是合理發展的行業，形成了一整套成熟的評價標準和高效的方法。第二，你必須有一個能夠給你布置訓練作業和及時反饋的優秀導師。當達不到這個標準的時候，刻意盡最大可能用刻意訓練的原則來訓練。

刻意練習的四個原則

明確高績效的目標；
盡可能尋找這個領域中最優秀的專家或者高手，甚至經典書籍；研究最杰出的導師或者成功案例背后可能成功的原因；
還有不斷投入時間和精力反復訓練改進。

day22 高效能人士的七個習慣 上

高效能人士的七個習慣

習慣是影響人一生的因素

積極主動--個人愿景的原則

科維說，人生的成長，自下而上分為三個階段：從依賴到獨立，再從獨立到互賴。依賴階段，就是做什么事都要依靠他人才能完成。獨立階段，就是要有屬于自己的需求，并且傾訴這種需求。把“別人”，變成“我”，當“我”對這個事情有自己的看法，打破依賴別人的拐杖時，才能成為精神獨立的人。

以終為始 -- 自我領導的原則

積極主動，是以終為始的前提。“我”的需求是什么，我想成為什么樣的人，我想過什么樣的人生，我希望我所工作，生活的狀態是什么樣子的。先想好目標，再以它為努力的方向開始奮斗。

要事第一--自我管理的原則

要事第一，以原則為中心。再100件沒有完成的事中，先拍個順序，列出一二三四五，分清緩重。最重要的事情放在第一位，因為時間有限，什么事情必須自己完成，什么事情必須委托給他人，哪些事情你必須提前考慮，哪些事情又不必考慮。你越是擅長判斷，果斷處理，你的效率就越高，價值就越明顯。

day23 高效能人士的七個習慣 中

互賴是互相需要，并且有共同的目標，是一種平衡的關系。如果說，從依賴到獨立是從0到1，那么從獨立到互賴是從1到無限的過程。

雙贏思維--人際領導的原則

雙贏的前提是要建立雙贏的關系。在生活中，我們未必都能達成雙贏，科維的觀點是，如果不能達成雙贏，寧可不合作。不合作，也是一種雙贏，因為互相沒有損失，沒有傷害。

知己知彼--移情溝通的原則

移情式的提問就是進入對方的角色，去感受了解對方此番談話的真正目的，并提出他要說的事實。這需要順著對方的情緒去聊天，引導對方說出最終結果。

day24 高效能人士的七個習慣 下

統合綜效--創造性合作的原則

科維認為，大自然是統合綜效最典型的例子。在人與人之間也需要統合綜效，互相尊重，了解彼此，欣賞對方解決問題及掌握機會地手法。

不斷更新--平衡的自我更新的原則

每個上升的過程都需要不斷地學習和實踐，從而達到一個更高地層次。而不斷更新則是我們保持上升學習地關鍵。科維認為，我們有四個方面需要不斷地更新，即：智力，身體，社會情感和精神

day25 思考快與慢 上

思考快與慢 上

本書通過介紹一系列經典有趣地行為和實驗，詳盡易懂地講述大腦思考的兩個不同系統：快思考系統和慢思考系統，以及這兩個系統之間的特點，差別與分工合作模式。除此之外，快思考系統容易產生思維誤區，所以本書還重點介紹了走出這些思考誤區的方法，讓我們調動慢思考系統，慢慢思考，得到正確決策。

快思考系統和慢思考系統的特點

我們的大腦有快與慢兩種做決定的方式。常用的快思考系統無意識的依賴情感，記憶和經驗迅速做出判斷，它見聞廣博，是我們能夠迅速對眼前的情況做出反應。快思考系統也很容易上當，它固守“眼見即為事實”的原則，任由厭惡和樂觀偏見之類的錯覺引導我們做出錯誤的選擇。有意識地“慢思考系統”通過跳動注意力來分析和解決問題，并做出決定，它比較慢，不容易出錯，但它很懶惰，經常走捷徑，往往直接采納慢思考系統地直覺型判斷結果。

快思考：即時反應，肌肉記憶，條件反射
慢思考：深謀遠慮，跳出場景，退一步想想

快思考系統和慢思考系統地合作模式

快思考系統和慢思考系統，一塊一慢，不是齊頭并進，看著好像是個不平衡地關系，卻因為兩個系統都不在乎自己地決策速度，盡心盡力地做好自己地本分工作而營造出大腦中一個和諧地場面。他們地分工非常高效，當快思考系統面對自己的局限性，對一些統計學問題一無所知的時候，慢思考系統就會進行問題解答。兩者相輔相成，互為補充。

給你一份在家就能輕松日賺三千的工作。
快思考：這么爽，就是干。
慢思考：絕對是騙人的，如果有這樣的工作還能給你？

某信上轉發的一篇文章：辦活動，20塊錢買華為手環
快思考：好便宜啊，又不花什么錢，訂一個。
慢思考：這活動頁面假得一逼，真正地華為手環敢這么賣？天上不會掉餡餅。

day26 思考快與慢 中

視覺產生錯覺

快思考系統的運行有個特點，就是相信眼見即為事實。人的眼睛會產生錯覺，比如巴黎街頭的3D繪畫藝術，逼真的深淵，城市叢林或者大峽谷讓許多行人都受到了驚嚇。

記憶產生錯覺

一夜成名再現實生活中不太可能出現，但是在記憶中很容易出現。

思維模式產生錯覺

快思考系統非常擅長一種思維模式 -- 自動且毫不費力地識別事物之間地因果聯系，即使是不存在地因果關系。未經過統計學訓練地人，很難相信隨機性，認為事物都是由因果關系的，更傾向于用虛假的因果關系去解釋事件。快思考系統總是喜歡找聯系，盡管統計的樣本很小，卻沒有意識到分析的不客觀性，結果就很容易出錯。

day27 思考快與慢 下

借助外界的力量

當局者迷旁觀者清，觀察者會比實施者在認知上更為放松，更愿意接受信息。相比自己犯錯，你在觀察別人是否犯錯時，能更容易辨認出雷區。所以，接受別人的監督是個不錯的選擇。

把握統計學的知識儲備

快思考系統很容易用少量的數據想象因果關系，但是統計學專家是不會犯這種錯誤的。我們需要由相關知識儲備，認識到統計不能使用小樣本。

降低投資的敏感度

快思考系統對不確定對象進行權衡時會陷入不理性的境地。當我們虧了，會選擇冒險繼續投錢。賺了，則會選擇規避風險不再投錢。其實賠錢的時候選擇冒險，很有可能將原本可控的損失變成巨大的損失。

day28 超級思維 上

超級思維

在大數據時代，面對龐雜的信息和充滿無限可能的未來，一個合乎邏輯且理性的思考過程比最終的答案更受人重視。本書通過回答七十個腦洞大開的問題，逐步展示了一種超級思維：你所掌握的+推算 = 你想知道的。從此，通過簡單的數學運算，你就能對人任何事物，甚至原本無法量化的事物進行推算。

芝加哥有多少位鋼琴師？

谷歌公司在一次招收新員工的時候，出了一道面試題，問芝加哥有多位鋼琴調音師，在你不借助搜索引擎也不能問別人的前提下，說一說你是怎么思考這個問題的。其實憑借這一道題我們就能把兩類人清楚地區分出來，一類是具有文科思維的人，他們擅長抽象思考，擅長贊嘆和模糊想象；另一類就時具有理科生思維的人，他們有邏輯推理能力，擅長解決具體問題。

要知道這個問題就先要知道芝加哥有多少人，有自己房子的人占多少比例，擁有自己房子的人他們擁有鋼琴的比例是多少，學校、酒吧和餐廳這樣的機構擁有鋼琴的比例是多少。把這些條件湊齊了，再通過數學計算就能得到一個準確的數值。

理工科思維過程：

第一步是弄清楚這個問題的背景；第二步問自己，要解決這個問題需要知道哪些條件；第三步，開始用各種各樣的聯想或是常識來解決這些問題，如果遇到看似不能解決的問題就再把它拆分，一直拆到拆不了，就取一個理論上的近似值；

第四步就是設計公式，把你的答案套到提前想好的公式里；第五步就是計算。

并不太需要太注重結果，因為結果本來就是不準確的，注重的是推理過程

此時此刻地球上有多少人正在經歷性高潮？

要解決這個問題，我們需要先問自己一些問題。

1.人們大概多久會經歷一次性高潮？我們就粗略假定這個頻率為一周一次。這個數值并不重要，這些數值的精確值其實取決于你多重視它。

2.一次高潮可以持續多久？假設是3秒，換算成周，就是5乘以10的負6次方周。

3.高潮時間占我們一生時間的比例是多大？根據前面2個問題的答案可以算出，這個數值是百分之0.0005。

4.全世界有多少人？70億左右。

條件湊齊，需要設計公式，用此時此刻正在經歷性高潮的人數比率乘以世界總人數，得出大概有3萬3千人正在經歷性高潮。

day29 超級思維 中

理科思維的五個步驟

• 第一，清楚問題的背景于來源，知道每個問題的來源。
• 第二，了解解決這個問題需要知道哪些條件，一切理科思考的前提都建立在一些已知的條件上，知道了這些條件我們才能得出最后的答案。
• 第三，用聯想或者常識來解決這些問題，拆分或者取近似值。
• 第四，設計公式，把你的答案套到一個提前想好的公式里。
• 最后一步，計算。

day30 超級思維 下

文科思維注重情感的抒發，是直覺的表露。理科思維追求真相的議論，重視邏輯思考。比如一只猴子需要多長時間可以錄完莎士比亞全集？文科思維認為只要時間允許總會錄完莎士比亞全集的，而理科思維則會通過計算得出最終的數字：4的600萬次方。文科思維與理科思維的差異，是主觀直覺與理性思維的差異。其實兩種思維都很重要，最好的方式是用理性思維思考，用文科的語言表達。

day31 金字塔原理 上

金字塔原理

《金字塔原理》是麥肯錫40年的經典培訓教材，其原理培訓了世界無數的知名企業，如中國移動，可口可樂等，還有眾多知名院校。

《金字塔原理》重點突出，邏輯清晰。這本書講述了金字塔原理在生活和工作中的應用，運用金字塔的方法，自上而下表達，自下而上思考。

什么是金字塔原理的結構

金字塔原理是一個不斷分類管理的過程，其基本結構是：中心思想明確，結論先行，以上統下，歸類分組，邏輯遞進。先重要后次要，先全局后細節，先結論后原因，先結果后過程，同時不遺漏，不重疊。

金字塔原理的四個原則

金字塔原理結構清晰，能夠幫助我們解決問題，管理手下和互相交流。當我們能從下而上手機論據，并歸納出中心思想，從而建造成堅實的金字塔時，就對事情有了更清晰的認知。金字塔原理一般有四個原則：結論先行，分類匯總，以上統下和邏輯遞進。

day32 金字塔原理 中

如何重新組織思想，使之成為一個金字塔結構。

總的來說就是自上而下表達，結論先行；自下而上思考，總結概括；縱向總結概括，橫向歸類分組，序言講故事，標題提煉思想精華。

把握四個邏輯順序

在思維混亂，不知所措時，我們可以通過歸納推理和邏輯推理來構建金字塔結構，其中歸納推理又分為時間順序，空間順序和重要性順序三類。使用這四個方法，可以梳理頭腦中的線索和關系，串聯頭腦中的信息，從而更好地推導結論。

把握MEVCE法則

金字塔原理可以幫助我們更好地梳理結構，但同時也要掌握MECE法則。MECE法則是說每一個論點下面支撐地論據都應當是彼此相互獨立又完全窮盡地，簡單來說，就是論據不遺漏，因素之間不重疊。

day33 金字塔原理 下

金字塔結構搭建后，如何在工作中更好地呈現結果。

書面報告形式

在工作中，不管工作性質是什么類別，良好地書面表達能力和口頭溝通能力都是工作中必備地技能。在書面報告形式中，標題是比較關鍵的一環，搭建標題一般有4點建議：標題要有層級，同級標題句型一致，標題用詞提煉精髓和標題下需配介紹。

PPT演示文稿形式

PPT演示文檔是我們陳述工作常用的工具，要在日常的工具中良好地搭建金字塔結構，合理地表達自己的觀點并不是一件非常容易的事。一般，可以通過圖表，動畫等因素強化觀點，同時圖文并茂，增加趣味性。

PPT制作我只服秋葉和阿文

day34 決策的藝術 上

決策的藝術

關于本書

《決策的藝術》自20世紀以來，暢銷近20年，經久不衰，本書提供了一套非常直接易行的步驟和程序，幫助大家更清晰和有效地評估自己地選擇，做出明智地決策。書中把理念、研究和經驗結合起來，幫助大家將目標具體化，弄清存在地不確定因素，并且評估風險。

書中認為：做出一個英明決策需要八個因素，分別是問題、目標、備選方案、結果、取舍、不確定性、風險承受能力和相關聯地決策，根據前5個要素的英文首字母縮寫為proact，既proact法則。

問題

提出問題使決策的開始，這聽起來簡單，直觀的未必使真正的問題所在，為了提出正確的決策問題得打破常規創造性得思考。正確的決策問題還需檢驗它完善它，問問自己是什么觸發了這項決策，以及為什么要考慮它對于問題的限制條件。

目標

確定決策問題之后，下一個 步驟就需要回放目標了，讓目標在腦海里飛一會兒，想清楚自己真正想要什么，需要什么。目標是決策的標準，決策需要目標來引領。有一個明確的目標，可以節省時間和人力成本，幫助你達到更好的決策。

day35 決策的藝術 中

備選方案

簡單來說就是一系列的有新意的其它方案。備選方案的存在有利于針對不同的情況解決不同的問題，書中介紹了四種典型備選方案：過程備選方案，雙贏備選方案，信息收集備選方案以及延緩時間備選方案。

結果

描述結果的其中一個方法就是構建一張結果表，在想出了幾個備選方案之后，分別列出不同的方案相對應的結果。先想象未來的場景，對每一方案用統一的標尺進行描述，再排除明顯不利的備選方案，最后綜合不確定的因素將剩余不同方案的相關數據執行要點進行羅列。

取舍

決策過程中最重要的也是最困難的挑戰就是在多個互相沖突的目標中進行適當的取舍，取舍往往會讓你左右為難，無從下手，針對取舍，大概有幾種方法：排除法和等價置換法。在取舍的過程中，盡量用每個選項進行量化，就可以更好地看清楚各項指標的差異和優勢點了。

day36 決策的藝術 下

不確定性

不確定因素與決策如影隨形，它們往往難以估計并且對決策結果產生一定的影響，系統地考慮它們，考慮清楚可能出現地不同結果。不確定因素最然難以直接評測，但有方法可以簡化，將每個因素分離出來并挨個評估風險預測，就能更好地解決不確定性和決策帶來地影響。

風險承受力

所謂性格決定命運，其實性格也決定風險承受力。人們往往更愿意選擇風險率比較低或者收益預期很高地情況。對于風險地承受力的大小，一般與渴望程度有關，渴求量化的總體分值越高，風險承受力也越大。

相關聯的決策

相關聯的決策過程適用于長期的決策規劃，比如高考的專業和以后的就業方向，簡單來說就是現在的決策對未來產生相關聯的影響，所以要想做出精明選擇就得事先做好計劃。相關聯決策能力越高，越有可能在迅速變化和發展的局勢中取得優勢。

day37 人性的弱點 上

人性的弱點

《人性的弱點》是一本實用的人際關系著作，從人性本質的角度，挖掘了潛藏在人們體內的弱點，使人們能夠充分認識自己，并不斷改造自己，從而能有所長進，直至取得成功。

如何真心實意地關注別人

奧地利著名心理學家阿德勒有句名言，“一個不關注別人的人，在生活中必然會經受重大挫折，同時還會給別人帶來傷害。”因此，關注別人很重要。以真誠為前提，關注是最含蓄的取悅方式。

• 講對方感興趣的話題
• 不要打斷別人講話，專心傾聽
• 批評別人要慎重
• 獻出你真實，誠懇的贊賞

day38 人性的弱點 中

想要改變誰就先贊美誰

如果一件事情沒有處理好，我們的第一反應可能是去質問，為什么沒有處理好，哪里出了問題。但是，這樣的方式并不一定有好的效果。人性的一大特點是沒有人喜歡被命令。如果你真的想要改變別人，就需要事事為他人著想，用贊美來激勵對方。

day39 人性的弱點 下

如果一定要批評別人，千萬要謹慎

批評就像回旋鏢，不僅會傷害別人，也會反過來傷害我們自己。如果一定要批評別人，千萬要慎重。批評別人時，很容易觸及他人的自尊，被批評的人往往會習慣為自己辯護，甚至用同樣激烈的指責回擊批評者。

day40 不能承受的生命之輕 上

不能承受的生命之輕

法國作家易.阿拉貢推薦說：“他的作品使我堅信人類一定會生存下去，世界一定會生存下去，我全心全意在這個世界上所信仰、尋求和熱望的一切都將恢復其人性的面貌。”《不能承受的生命之輕》依托六十年代捷克斯洛伐克的歷史背景，圍繞著托馬斯、特蕾莎、薩比娜和弗蘭茨等人物，以托馬斯與特蕾莎的愛情為主線展開故事。

作者生命的發展歷程

昆德拉1929年出生在一個藝術家庭。他的創作收到家庭教育和當時二戰的政治環境的影響，同時，他的作品還透露出及其強烈的捷克本土意識。1967年，他的首部長篇小說《玩笑》出版，讓他獲得了世界性的聲譽。但由于政治變革，他的書都成為了禁書。對他而言嚴重的政治變革對于世界而言卻極其輕，在這樣的沖擊之下，1984年，他在冷戰時代創作了最后一部小說--《不能承受的生命之輕》。

不能承受生命之輕的定義

如果生命一旦消逝，便不復輪回，那么只發生一次的事情也談不上什么意義，因為隨著時間的流逝，再重要的歷史事件，哪怕是法國大革命，在人的生命中，也會慢慢變成文字，理論和回憶，變得比一片羽毛還輕。如果歷史事件都沒有意義，人做的任何決定也就沒有意義，這就是不能承受的生命之輕。

day41 不能承受的生命之輕 中

人物的輕與重

特蕾莎與托馬斯

特蕾莎是小鎮上的女招待，她因為厭惡自己庸俗的生活環境而拋下一切來到布拉格，找和她素不相識的外科醫生托馬斯。但是，對于托馬斯這樣一個唐璜般的人來說，愛情和婚姻是沉重的。在與特蕾莎的婚姻中，托馬斯難以保持忠誠，并且難以理解特蕾莎的嫉妒，因為他認定自己的愛情和性事可以是分開的。

薩比娜與弗朗茨

托馬斯曾經的情人之一薩比娜到瑞士有了新的情人---弗朗茨。相比于托馬斯，薩比娜和弗朗茨的溝通成本太高了，不管在性上還是在審美上，他們都有許多矛盾。薩比娜喜歡扮演消極被動的角色，弗朗茨卻沒有什么支配欲。并且薩比娜根本不想和弗朗茨結婚，在一夜之間離開了日內瓦。

day42 不能承受的生命之輕 下

媚俗的概念，以及對待媚俗的正確態度。

媚俗是什么

媚俗的特征是平庸，并且動輒訴諸于感情。人們的心對于特定的情境已經產生了如同機器反射般設定好的反應，高尚的情感會以廣為人知的方式高尚，卑劣會以廣為人知的方式卑劣，而風景呢，也會以廣為人知的方式令人愉悅。這種穩固的，不變的，明確的關系，就是媚俗發生的機制。

對待媚俗的正確態度

媚俗就像是這個世界帶上的美麗面具，托馬斯和特蕾莎從未停止對祖國和自己內心的思考，不屈從于已有的媚俗解釋，所以在現實中處處碰壁。薩比娜的逃離也更加徹底，她不斷地背叛。其實發現了媚俗這種現象，完全可以用人道主義遵從內心來解決，只要發乎情止乎禮即可。

day43 人類簡史 上

人類簡史

以色列新銳歷史學家尤瓦爾*赫拉利的代表作，第十屆文津圖書獎獲獎作品，第三屆“水木書榜*清華學生喜愛的十本好書”。
本書是一部有關人類文明的宏大歷史敘述，講述人類如何從早期的狩獵--采集者起步，直到如何組織當代社會和經濟。

人類開始演化

大概在250萬年前，人類從東非開始演化，向世界各地擴散，因為地域氣候、自然條件和一些外界因素的影響，人類進化出了很多個品種，擁有不同的類型，那時候的人類不會說話，也不會合作，其實是長得像人的動物。

認知革命

大概在10萬年以前，猿的進化出現了分支，一支逐漸演化了成猩猩，不斷進行肌肉進化，一支逐漸演化了人類智人，不斷進行大腦進化。智人在地球生活的過程中，經歷了3次大的轉折，智人發現了火的用法，發明了語言，并且消滅了一些其它物種。

day44 人類簡史 中

農業革命

大概一萬年前，隨著知識的日益豐富和文明程度的提高，人類更加看重未來。人類學會了種植植物，馴養小動物，生活將人類從獵人變成了農名。但由于糧食增多，人口的出生率也在提高，使人口管理成為難題。人類由此創造了更多的新詞，并且發明了錢，并將規則融入到日常生活中。

總結

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