隨著智能手機與我們生話之間的聯(lián)系愈發(fā)緊密，我們對手機的依賴也愈發(fā)嚴重。當下，無論是年輕群體還是中年群體，每天大部分時間都在看手機。近日，據(jù)手機中國了解，一項研究稱，每天少使用15分鐘手機，能改善免疫，促進心理健康。

　　據(jù)了解，英國斯旺西大學的研究團隊進行的一項隨機對照研究發(fā)現(xiàn)，每天社交媒體的使用時間減少15分鐘，可改善人的整體健康和免疫功能，并減輕孤獨和抑郁程度。該研究納入了50名年齡在20-25歲之間的參與者，他們完成了一系列關于健康、免疫功能、睡眠、焦慮的問卷調查。研究者將這些參與者隨機分配為3組，分別是：無變化組（正常使用手機）、減少組（每天使用時間減少15分鐘）、減少+活動組（每天使用時間減少15分鐘且利用減少時間活動）。

　　研究者隨后發(fā)現(xiàn)，“減少組”參與者在免疫功能、睡眠和抑郁方面表現(xiàn)出更大程度的改善。具體來說，其免疫功能平均提高了15%，睡眠質量提高了50%，抑郁癥狀減少了30%。

　　此外，研究人員還發(fā)現(xiàn)，只有“減少組”真正減少了手機使用時間，且實際減少時間是40分鐘，“正常組”手機使用時間增加了10分鐘，“減少+活動組”手機使用時間增加了25分鐘。
斯旺西大學心理學院的菲爾·里德教授表示，這些數(shù)據(jù)表明，當人們減少社交媒體的使用時間，生活可以在很多方面得到改善，包括身體健康和心理健康。

　　除此之外，研究者還總結出了看手機屏幕時身體的8個變化，分別是：視力下降、加速眼袋產(chǎn)生、手關節(jié)變僵、腸胃功能變差、頸椎壓力變大、更易抑郁、生物節(jié)律紊亂、患癌風險升高。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的赶紧放下!研究称每天少使用15分钟手机能起到这些改变的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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