你會在什么時候佩戴降噪耳機？上下班通勤、專注工作還是哪些特別的場景？

　　人人奔波忙碌，“雜音”無處不在，“降噪耳機”也順勢成為很多人的標配。使用“蘋果全家桶”的用戶，想必會在平時工作以及通勤時戴上第二代AirPods Pro，一方面是依靠它屏蔽外界雜音，享受一段屬于自己個人的時光，另一方面則是依靠音樂，獲得放松。

AirPods Pro

　　當然，對我來說，AirPods Pro不僅僅承擔了上面的功能，也是我在運動時的一個“好幫手”。

這一切還要從恢復健身說起

　　隨著生活逐漸恢復正軌，我也在今年春天開始恢復原有的健身訓練，然而健身房充滿激情的背景音樂，對耳朵則是不小的折磨，并且手腕上的Apple Watch也在不斷提醒我：

　　“你所處的環境噪聲達到可能影響聽力的級別”

　　當我低頭查看時，則發現我所處環境的分貝值達到了100分貝。

　　根據世衛組織公布的標準，暴露在超過85分貝下長達8小時，或者在100分貝的環境暴露15分鐘，即對聽力不安全。長期處于高分貝的環境內，神經細胞也會受到破壞。

長時間處于此等級的聲音環境 可能會損壞聽力

　　為了降低環境音的影響，我現在會在運動時戴上第二代的AirPods Pro，哪怕不播放音樂，它良好的降噪能力也能盡可能降低環境噪音對我的影響。而且我也在近期升級到新系統后發現，Apple Watch的噪聲App也提供了對AirPods的支持，它可以直接顯示“AirPods已降低噪聲”。并且當我將耳機從通透模式切換至降噪模式后，噪聲App上顯示的分貝數更是以肉眼可見的速度下降，噪聲等級也恢復到了正常的范圍內。

能夠看到“AirPods已降低噪聲級”

　　在我的多次觀察下，我所佩戴的第二代AirPods Pro能夠降低20分貝左右的音量，基本上能夠將外界惱人的噪聲，降低到合理的音量。

　　如果你也是一位擁有Apple Watch和AirPods Pro的用戶，我會推薦你火速升級至最新系統，并且將噪聲App放置在表盤上。它可以時刻了解環境噪音被降低的程度，并將數值展示在我們面前。而如果你還沒有AirPods Pro，我也會強烈推薦你選擇它，從用耳健康的角度來看，這是一筆絕對值得的投資。

保護聽力 你也可以借助科技的力量

　　保護聽力的第一步是了解我們所處的環境噪聲究竟處于何種程度。如果你正在使用Apple Watch，可以開啟“黃色小耳朵”的噪聲App并開啟噪聲監控。我自己已經將噪聲臨界值設置為90分貝，這樣當我長時間處于音量高于90分貝的環境下，Apple Watch便會輕輕拍打我的手腕，提醒我所處的環境音量較高，需要注意保護聽力。

　　事實上，除了“降噪”外，我們也能通過其他方式來了解自己聽力健康狀況，實現保護聽力。例如使用AirPods的時候，我們也許會因為外界環境吵鬧，導致不自覺地將音量調高，這是就可通過在iPhone的設置界面開啟“降低高音量”功能。只需點擊“設置”-“聲音與觸感”(iPhone 7 及后續機型) 或“聲音”(較早機型)，找到“耳機安全”，即可啟用“降低高音量”，并將滑塊拖移至合適的分級別。

降低高音量

　　而在iPhone的健康app中，你也可以在“聽覺”選項中了解到使用耳機時的健康情況，在“耳機音量”選項的底部，我們還可以看到“音量通知”選項，在耳機播放音樂的聲音過高時，iPhone或者Apple Watch還會發出提醒，建議你將音量降低一些。

在iPhone上檢查耳機音量

　　此外，你也可以將“聽覺”添加至“控制中心”，只需在“設置”-“控制中心”中找到聽覺，并將其添加至“控制中心”，即可在iPhone上檢查耳機音量。

寫在最后

　　根據世界衛生組織（WHO）的最新發布的《世界聽力報告》顯示，全球有4.3億人，即世界人口的5%患有致殘性聽力損失。未來30年，聽力受損者的人數可能會增加1.5倍以上，超過7億人可能會經歷中度或更嚴重的聽力損失。研究還表明，有聽力損失的人可能很難與朋友和家人交談，或者對警示聲做出反應。

　　噪聲對耳朵的影響不可逆，尤其是在特別吵鬧的環境內，了解噪聲危害、及時打開降噪耳機就是保護聽力的一種辦法，想要做到“耳聰目明”，可少不了注意用耳健康。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的你手中的AirPods Pro 不仅仅一个是简单的“降噪耳机”的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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