2月9日消息，今日，360創始人周鴻祎與搜狐創始人張朝陽在《星空下的對話》第四期中回顧了創業往事，同時，張朝陽在直播中還再次談到了自己的“四小時睡眠法”。

他表示：“要是想深度睡眠、很快入睡的話，首先得把睡眠時間縮短，你就得睡4個小時，不能睡7個小時。形成一個規律之后，就能逐漸逐漸快速入眠”。

“因為我睡的少，就不可能睡不著覺，我秒睡。”張朝陽說。

另外，張朝陽稱，（晚上）11點、12點到3點是最佳睡眠時間，要是在12點到3點這個時間深度地睡一覺，那下面就不用睡覺了。

不過，根據張朝陽的說法，3點起來后還可再睡一覺，但一定要在兩個小時后，簡單來說，就像跳水一樣，每次要有一定高度，這樣才能跳水跳得比較深。

對于設置鬧鐘的問題，張朝陽也有自己的“獨家技巧”，據介紹，他會把鬧鐘或手機鈴聲放到離自己大概8米開外的地方，得起來去關掉它，這樣就能絕對醒，要不然一會又躺下了。

值得一提的是，張朝陽曾多次談到到四小時睡眠法，但到底適不適合每個人，這個就不好說了，畢竟現在年輕人睡眠時間本來就少，再這么折騰一下，應該會影響到第二天工作。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的张朝阳再谈四小时睡眠法：不能睡7个小时 我秒睡的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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