來自apple官網：https://support.apple.com/zh-cn/HT201464

如何在 Mac 上使用“活動監視器”
“活動監視器”顯示了 Mac 上正在運行的進程，以便您可以管理這些進程并查看它們對 Mac 活動和性能的影響。

本文介紹了“活動監視器”的一些常用功能，它是一種任務管理器，可讓您查看應用和其他進程對您的 CPU、內存、能耗、磁盤和網絡使用情況的影響。

您可以從“應用程序”文件夾的“實用工具”文件夾中打開“活動監視器”，或者使用“聚焦”進行查找。

概覽
“活動監視器”中顯示的進程可以是用戶應用、macOS 使用的系統應用或隱藏的后臺進程。使用“活動監視器”窗口頂部的五個類別標簽來查看在每個類別中進程是如何影響 Mac 的。

CPU
內存
能耗
磁盤
網絡
緩存
通過從菜單欄中選取“顯示”>“欄”，在每個面板中添加或刪除某些欄。您還可以在“顯示”菜單中選取在每個面板中顯示哪些進程：

所有進程
所有進程，分層顯示：屬于其他進程的進程，因而您可以查看它們之間的父/子關系。
我的進程：屬于 macOS 用戶帳戶的進程。
系統進程：屬于 macOS 的進程。
其他用戶的進程：不屬于 root 用戶或當前用戶的進程。
活躍進程：不處于睡眠狀態的運行進程。
非活躍進程：處于睡眠狀態的運行進程。
窗口化進程：可以創建窗口的進程。這些進程通常是 app。
所選進程：您在“活動監視器”窗口中選擇的進程。
過去 8 小時內使用過的應用程序：屬于過去 8 小時內的運行進程的 app。

CPU
CPU 面板顯示了進程是如何影響 CPU（處理器）活動的：

CPU 面板

點按“% CPU”欄的頂部，可按照各個進程所占用的 CPU 能力百分比進行排序。這些信息和“能耗”面板中的信息可以幫助您識別當前影響 Mac 性能、電池運行時間、溫度和風扇活動的進程。

有關更多信息，可查看 CPU 面板的底部：

系統：系統進程（屬于 macOS 的進程）當前使用的 CPU 能力的百分比。
用戶：您打開的 app 或這些 app 打開的進程當前使用的 CPU 能力的百分比。
閑置：未使用的 CPU 能力的百分比。
CPU 負載：所有系統和用戶進程當前使用的 CPU 能力的百分比。圖形從右向左移動并按照“顯示”>“更新頻率”中設定的間隔時間進行更新。藍色顯示了用戶進程當前使用的總 CPU 能力的百分比。紅色顯示了系統進程當前使用的總 CPU 能力的百分比。
線程：所有進程合并使用的線程總數。
進程：當前運行的進程總數。
您還可以在單獨的窗口或“程序塢”中查看 CPU 或 GPU 使用率：

要打開顯示當前處理器活動的窗口，請選取“窗口”>“CPU 使用率”。要在“程序塢”中顯示此信息的圖形，請選取“顯示”>“‘程序塢’圖標”>“顯示 CPU 使用率”。
要打開顯示最近處理器活動的窗口，請選取“窗口”>“CPU 歷史記錄”。要在“程序塢”中顯示此信息的圖形，請選取“顯示”>“‘程序塢’圖標”>“顯示 CPU 歷史記錄”。
要打開顯示最近圖形處理器 (GPU) 活動的窗口，請選取“窗口”>“GPU 歷史記錄”。與此類活動相關的能耗使用情況包含在“活動監視器”的“能耗”標簽頁中。

內存
“內存”面板顯示了有關內存使用情況的信息：

“內存”面板

有關更多信息，可查看“內存”面板的底部：

內存壓力：“內存壓力”圖形有助于說明內存資源的可用性。圖形從右向左移動并按照“顯示”>“更新頻率”中設定的間隔時間進行更新。內存資源的當前狀態由圖形右側的顏色表示：
綠色：內存資源可用。
黃色：內存資源仍然可用，但這些資源已被內存管理進程（如 compression）分配任務。
紅色：內存資源已耗盡且 macOS 正在將啟動驅動器用作內存。要使更多的 RAM 可用，您可以退出一個或多個 app 或安裝更多 RAM。這是 Mac 可能需要更多 RAM 的最重要指示。
物理內存：Mac 中所安裝的 RAM 數量。
已使用內存：所有應用和 macOS 進程當前使用的內存總量。
應用內存：應用及其進程當前使用的內存總量。
聯動內存：無法壓縮或調出至啟動驅動器而必須留在 RAM 中的內存。某個進程使用的聯動內存不能被其他進程借用。某個應用使用的聯動內存量由這個應用的程序員決定。
被壓縮的內存：RAM 中被壓縮的內存量，使其他進程有更多可用 RAM 內存。查看“被壓縮的內存”欄以了解每個進程的被壓縮的內存容量。
已使用的交換：macOS 內存管理在啟動驅動器上使用的空間。在此處看到一些活動很正常。只要內存壓力不處于紅色狀態，macOS 就有可用的內存資源。
已緩存文件：應用最近使用過而且現在可供其他應用使用的內存。例如，如果您一直在使用“郵件”，則退出“郵件”后，“郵件”使用過的 RAM 會成為已緩存文件使用的部分內存，這部分內存隨后可供其他應用使用。如果在其他應用使用（覆蓋）“郵件”的緩存文件內存前，您再次打開了“郵件”，則“郵件”的打開速度會更快，因為這部分內存會快速轉換回應用內存，而不必從啟動驅動器中載入應用的內容。
有關內存管理的更多信息，請參考 Apple Developer 網站。

能耗
“能耗”面板顯示了整體能耗和每個 app 的能耗：

對能耗的影響：對 app 的當前能耗的相對測量。數值越小越好。App 名稱左側的三角形表示該 app 包含多個進程。點按該三角形以查看每個進程的詳細信息。
對能耗的平均影響：過去 8 小時內或自 Mac 啟動以來（以時間較短者為準）對能耗的平均影響。還顯示了在該時段期間運行但之后已退出的 app 對能耗的平均影響。這些 app 的名稱顯示為灰色。
App 小憩：支持 App 小憩的 App 在處于打開狀態但并未使用時消耗極少的電量。例如，當某個 app 隱藏在其他窗口下或者當其在您當前未查看的空間中處于打開狀態時，則該 app 可能會進入小睡狀態。
防止睡眠：指明相關應用是不是在阻止 Mac 進入睡眠狀態。
“能耗”面板

有關更多信息，可查看“能耗”面板的底部：

對能耗的影響：對所有 app 的總能耗的相對測量。圖形從右向左移動并按照“顯示”>“更新頻率”中設定的間隔時間進行更新。
圖形卡：當前使用的圖形卡類型。顯卡性能越高，耗能越多。支持自動切換圖形卡模式的 Mac 可使用集成圖形卡來節省電量，并且僅在應用需要時才會切換至更高性能的圖形卡芯片。“集成”表示 Mac 當前使用的是集成圖形卡。“高性能”表示 Mac 當前使用的是高性能圖形卡。要識別使用高性能圖形卡的 app，請查找在“要求高性能 GPU”欄中顯示“是”的 app。
剩余電量：便攜式 Mac 的剩余電池電量的百分比。
充滿電需要的時間：為使電池充滿電，便攜式 Mac 必須插入交流電源插座的時間長度。
使用交流電時間：便攜式 Mac 插入交流電源插座后經過的時間。
剩余時間：便攜式 Mac 上估計的剩余電池使用時間。
使用電池時間：便攜式 Mac 從交流電源插座拔下后經過的時間。
電池（過去 12 小時）：過去 12 個小時內便攜式 Mac 的電池電量。綠色顯示了 Mac 從電源適配器獲得電量的時間。
隨著能耗增加，Mac 可以通過電池電量運行的時間會縮短。如果便攜式 Mac 的電池續航能力比正常情況下的短，則您可以查看“對能耗的平均影響”欄來找到最近耗電量最大的 app。如果您不需要這些應用，請將它們退出，或者如果您發現即使某個應用不進行任何活動時，它的能耗仍然很高，請聯系這個應用的開發者。

磁盤
“磁盤”面板顯示了每個進程已經在磁盤上讀取和寫入的數據量。它還顯示了“讀入”和“寫出”(IO)，即 Mac 訪問磁盤以讀寫數據的次數。

“磁盤”面板

“磁盤”面板底部的信息顯示了所有進程中的總磁盤活動。圖形從右向左移動并按照“顯示”>“更新頻率”中設定的間隔時間進行更新。此圖形還包括了彈出式菜單，以在顯示 IO 或數據作為測量單位之間切換。藍色顯示了每秒讀取的次數或每秒讀取的數據量。紅色顯示了每秒寫出的次數或每秒寫出的數據量。

要在“程序塢”中顯示磁盤活動的圖形，請選取“顯示”>“‘程序塢’圖標”>“顯示硬盤活動”。

網絡
“網絡”面板顯示了 Mac 通過網絡發送或接收的數據量。使用這些信息可識別發送或接收數據最多的進程。

“網絡”標簽

“網絡”面板底部的信息顯示了所有 app 中的總網絡活動。圖形從右向左移動并按照“顯示”>“更新頻率”中設定的間隔時間進行更新。此圖形還包括了彈出式菜單，以在顯示數據包或數據作為測量單位之間切換。藍色顯示了每秒接收的數據包數量或每秒接收的數據量。紅色顯示了每秒發送的數據包數量或每秒發送的數據量。

要在“程序塢”中顯示網絡使用率的圖形，請選取“顯示”>“‘程序塢’圖標”>“顯示網絡使用率”。

緩存
在 macOS High Sierra 10.13.4 或更高版本中，如果您在“系統偏好設置”的“共享”面板中啟用了“內容緩存”，則“活動監視器”會顯示“緩存”面板。“緩存”面板顯示本地聯網設備在一段時間內上傳、下載或丟失的緩存內容的大小。

利用“最大緩存壓力”信息可了解是否需要調整“內容緩存”設置以向緩存提供更多磁盤空間。緩存壓力越低越好。 進一步了解緩存活動。

底部圖形顯示了一段時間內的總緩存活動。可以從圖形上方的彈出式菜單中選取相應選項以更改間隔：過去一小時、過去 24 小時、過去 7 天或過去 30 天。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的如何在 Mac 上使用“活动监视器”的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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