你一年的8760小時(shí)

• 目錄
• • CHAPTER 01 你那么拼，為什么還是沒(méi)有回報(bào)？
  • CHAPTER 02 把自己當(dāng)作公司一樣經(jīng)營(yíng)
  • CHAPTER 03 盡你所能，把時(shí)間用到極致
  • CHAPTER 04 比我們優(yōu)秀的人，比我們還努力

目錄

CHAPTER 01 你那么拼，為什么還是沒(méi)有回報(bào)？

世界上哪有什么成功獨(dú)門秘籍，當(dāng)你學(xué)會(huì)把最簡(jiǎn)單的事做到極致時(shí)，成功自然也就離你不遠(yuǎn)了。優(yōu)秀是可以鍛煉的，只要我們培養(yǎng)好的習(xí)慣，就能成為一個(gè)優(yōu)秀的人。
改變，僅僅需要21天。研究發(fā)現(xiàn)，通過(guò)21天的訓(xùn)練，每個(gè)人都可以養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣。培養(yǎng)某項(xiàng)習(xí)慣的第1—7天，你會(huì)感覺到“刻意、不自然”，這個(gè)階段需要十分刻意地提醒自己去改變。第8—14天是“刻意、自然”的階段，如果不努力堅(jiān)持，還是很容易回到從前。而到第15—21天，已經(jīng)變?yōu)椤安豢桃狻⒆匀弧?#xff0c;進(jìn)入習(xí)慣性的穩(wěn)定期。
世界如此之大，做一個(gè)什么樣的自己完全取決于你的選擇。你可以選擇破罐子破摔，待在原地，也可以選擇一個(gè)不抱怨的世界，成就自己。
別成為“有潛力”的受害者
別人夸你有潛力，是好事，但也可能是壞事。潛力只有真正化為行動(dòng)，才是你的實(shí)力。最可惜的是有潛力沒(méi)實(shí)力的人，一輩子抱著自己的潛力，卻無(wú)從發(fā)揮，空余嗟嘆，空留悔恨。
沒(méi)有人是一座孤島
在《高效能人生的七個(gè)習(xí)慣》這本書里，史蒂芬·柯維把人的成熟分為三個(gè)階段：依賴—獨(dú)立—互賴。小的時(shí)候，我們完全依賴他人，生活上由父母照顧，學(xué)習(xí)上由老師指導(dǎo)。慢慢地，我們長(zhǎng)大，在身體、智力、情感和經(jīng)濟(jì)上都變得獨(dú)立，能夠照顧自己、管理自己。但我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)，再?gòu)?qiáng)大的人，也不能絲毫不依靠他人。人本來(lái)就是高度互賴的，想要像孤膽英雄一樣在世界上闖蕩，是一件很傻的事。史蒂芬說(shuō)——互賴是一個(gè)更為成熟和高級(jí)的概念。生理上互賴的人，可以自力更生，但也明白合作會(huì)比單干更有成就；情感上互賴的人，能充分認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值，但也知道愛心、關(guān)懷以及付出的必要性；智力上互賴的人懂得取人之長(zhǎng)，補(bǔ)己之短。

CHAPTER 02 把自己當(dāng)作公司一樣經(jīng)營(yíng)

前一陣，微信朋友圈有個(gè)熱門應(yīng)用，朋友們可以匿名寫下對(duì)你的評(píng)價(jià)。嘗試一下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)在別人心目中的自己，往往與你想象中的相去甚遠(yuǎn)。如果你不希望這是你在自己的葬禮上得到的評(píng)價(jià)，那從這一刻起請(qǐng)你改變。
做小決定的時(shí)候聽從大腦，可以分析利弊。而當(dāng)做大決定時(shí)一定要追隨自己的內(nèi)心，因?yàn)槟愕男亩喽嗌偕贂?huì)知道要怎樣選擇。
不要讓事物等到不可挽回的時(shí)候才開始采取行動(dòng)，這是智者的行事諫言。
投資未來(lái)最好的自己
俞敏洪老師曾經(jīng)講過(guò)這樣一個(gè)故事：你有6個(gè)蘋果，你留下1個(gè)，把另外5個(gè)給別人吃。當(dāng)你給別人吃的時(shí)候，你并不知道別人能還給你什么，但是你一定要給。因?yàn)閯e人吃了你的那個(gè)蘋果以后，當(dāng)他有了橘子，一定會(huì)給你1個(gè)，因?yàn)樗浀媚阍?jīng)給過(guò)他1個(gè)蘋果。最后，你得到的水果總量可能不會(huì)增加，還是6個(gè)水果，但是你的生命的豐富性會(huì)成倍增加，你看到了6種不同顏色的水果，吃到了6種不同的味道，更重要的是你學(xué)會(huì)了在6個(gè)人之間進(jìn)行人與人最重要的精神、思想、物質(zhì)的交換。
迷路后的第一生存法則：成功=方向×方法×努力
在這個(gè)公式里，方向的取值是-1?1，因此，如果方向不對(duì)，我們?cè)脚?#xff0c;可能得到的是越失敗的結(jié)果。方法的取值是0?10，方法不對(duì)，即使我們的方向?qū)α?#xff0c;也努力了，我們也很難獲得真正的成功，好的方法可以讓你事半功倍，壞的方法則會(huì)事倍功半。努力程度的取值是0～10，在正確的方向、好的方法的基礎(chǔ)上，自然越努力，收獲的成功越大。而根據(jù)這三者的情況不同，成功的結(jié)果會(huì)介于-100?100之間。
有那么多同學(xué)學(xué)習(xí)了那么多年的英語(yǔ)，為什么還是無(wú)法張口說(shuō)英語(yǔ)，我也是其中一員。很多人甚至專門上口語(yǔ)課，報(bào)了很多班，做了很多題，卻還是死活張不開嘴。學(xué)習(xí)口語(yǔ)就像學(xué)游泳，學(xué)游泳的第一步，有人認(rèn)為是憋氣，有人認(rèn)為是平衡，甚至有人說(shuō)是脫衣服，這想法太有喜感。但這些其實(shí)都不是最重要的。對(duì)游泳來(lái)說(shuō)，真正最關(guān)鍵的第一步其實(shí)是下水，克服對(duì)水的恐懼。假設(shè)你為了學(xué)習(xí)游泳報(bào)了一個(gè)班，聽老師講游泳的各種知識(shí)和姿勢(shì)，甚至回家做游泳的練習(xí)題“五年游泳，三年模擬”，然后再寫游泳論文《論游泳對(duì)身體的好處》。最后你拿著模擬滿分的卷子給媽媽說(shuō)：看我游泳課拿了一百分。媽媽會(huì)說(shuō)：“兒子真棒，游一個(gè)。”你只能說(shuō)：“不會(huì)，只會(huì)在地板上游。”
每天半小時(shí)朗讀或者跟讀，堅(jiān)持半年都會(huì)有所提升。對(duì)于英語(yǔ)口語(yǔ)的學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)，知道了這一點(diǎn)，就等于知道了正確的學(xué)習(xí)方向。
練好口語(yǔ)的三個(gè)方法。第一個(gè)是ETS和老外朋友推薦的方法，就是找外國(guó)朋友聊天。最好是來(lái)自美國(guó)、英國(guó)、加拿大、新西蘭等國(guó)家的朋友，你找個(gè)印度朋友去練也可以，只是可能發(fā)音有點(diǎn)不太正常。
第二個(gè)方法是和朋友練，建立英語(yǔ)角也罷，和舍友練習(xí)也罷。
第三個(gè)方法，是作者能做到英語(yǔ)表達(dá)流利，能說(shuō)5種語(yǔ)言的方法，就是找一個(gè)人能24小時(shí)陪著你，時(shí)刻了解你，傾聽你說(shuō)話。沒(méi)錯(cuò)，這個(gè)人就是你自己。要學(xué)會(huì)自己和自己交流，自己和自己說(shuō)英語(yǔ)。 大部分在非母語(yǔ)條件下能把英語(yǔ)練好的人，都會(huì)這么做。
戒掉手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)，每天獨(dú)處半小時(shí)，跟自己說(shuō)說(shuō)英語(yǔ)，保證半年之后，你的口語(yǔ)棒棒噠！
要想不可替代，就要無(wú)可取代
社會(huì)上有兩種人才，一種是了解所有事情的一些，一種是了解一些事情的所有。那些在第一層次的基礎(chǔ)上又能兼具第二層次的人，通常都成為了人人仰止的專家或者某領(lǐng)域的翹楚，到哪里都會(huì)成為組織需要而不是跪求組織的人。
一直強(qiáng)調(diào)U盤化生存的概念，即個(gè)人不依附于任何組織，基于興趣，打磨專能，可以與其他人進(jìn)行時(shí)時(shí)協(xié)作，在市場(chǎng)中找到個(gè)人定價(jià)，即“自帶信息，不裝系統(tǒng)，隨時(shí)插拔，自由協(xié)作”。
如果想尋找到自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力，可以借助的工具有很多。作者認(rèn)為最科學(xué)的是蓋洛普優(yōu)勢(shì)識(shí)別器，它是在充分的數(shù)據(jù)支持與統(tǒng)計(jì)學(xué)原理上獲得的。測(cè)試網(wǎng)址：http://www.apesk.com/advantage-detecting/
下圖是我的測(cè)試結(jié)果，我的優(yōu)勢(shì)很適合我的程序猿職業(yè)：

最好的社交是做好自己
一項(xiàng)工作，每天做10小時(shí)，連續(xù)做10年，如果不具備核心競(jìng)爭(zhēng)力和過(guò)人之處，其實(shí)和只做了1年的新人沒(méi)有什么不同。簡(jiǎn)單的重復(fù)并不代表優(yōu)秀。時(shí)刻做好準(zhǔn)備，迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)和機(jī)會(huì)才是真的優(yōu)秀。可以不成功，但不能不成長(zhǎng)，一個(gè)人只有學(xué)會(huì)了不求短期利益回報(bào)，才有可能在長(zhǎng)期成功的路上走得更遠(yuǎn)。

CHAPTER 03 盡你所能，把時(shí)間用到極致

有段子寫道：“天將降大任于斯人也，必先卸其QQ，刪其微信，封其微博；收其電腦，奪其手機(jī)，摔其iPad；斷其Wi-Fi，剪其網(wǎng)線，使其百無(wú)聊賴。然后靜坐、喝茶、思過(guò)、鍛煉、讀書、彈琴、練字、明智、開悟、精進(jìn)，而后必成大器也。”
34枚金幣時(shí)間管理法
用34枚金幣時(shí)間管理法，時(shí)間就能像賬單一樣被記得很清楚。原理很簡(jiǎn)單：早上7點(diǎn)起床，晚上12點(diǎn)睡覺，17個(gè)醒著的小時(shí)，按半小時(shí)劃分，將時(shí)間分為34份，就有了34枚金幣。每天晚上，數(shù)一下金幣是怎么花的，你就有了一個(gè)非常不錯(cuò)的收獲，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，一天的時(shí)間，都干了什么，高效與否，一目了然。
作者把時(shí)間分為五類
藍(lán)色（娛樂(lè)）：是盡情娛樂(lè)時(shí)間，就是高效地玩，無(wú)負(fù)罪感地玩，比如說(shuō)和朋友聚會(huì)，和另一半約會(huì)，和任何人做開心的事情都可以這么去標(biāo)記，我也會(huì)把自己鍛煉的時(shí)間放到這一類。有些時(shí)候讀書看電影我也認(rèn)為是高效地玩。記錄這類時(shí)間最大的意義就是告訴自己，你每天也可以有不少時(shí)間活得很開心的
綠色（休息）： 包括睡覺的時(shí)間，自己一個(gè)人吃飯的時(shí)間，上下班路上的時(shí)間。一眼看到這些綠色時(shí)間，就知道今天為自己積攢了足夠的能量。
紅色（浪費(fèi)）：就是干那些沒(méi)有意義的事情，刷微博、看網(wǎng)頁(yè)。
橙色（強(qiáng)迫工作）：比如說(shuō)大學(xué)有些課你不想上，但是不得不去上；工作的有些會(huì)你不想開，但不得不去開，你可以標(biāo)記成強(qiáng)迫工作的時(shí)間。
黃色（高效工作）：包括高效地工作、看書、學(xué)習(xí)，任何能產(chǎn)生價(jià)值的時(shí)間都標(biāo)記在這里。
通過(guò)下載34枚金幣時(shí)間管理法的APP，它可以幫你分析時(shí)間
每周記錄完成之后，進(jìn)行一個(gè)反思，把每周做的有意義的、傻的事情記下來(lái)。比如記錄每周看過(guò)什么書、什么電影以及印象最深的5件事——這5件事是這周相對(duì)來(lái)說(shuō)最有意義的，記下來(lái)會(huì)相當(dāng)有收獲。你每周做的最傻的事是什么，這點(diǎn)更重要。比如：手機(jī)掉到馬桶里，被騙了錢， 丟了東西。記住以后不再犯相同的錯(cuò)誤就行了。但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)，大部分人，這一生都在犯相同的錯(cuò)誤。
逆向思維一周規(guī)劃法
計(jì)劃還是應(yīng)該有的，但計(jì)劃不能是人生的枷鎖，而應(yīng)該是生活的助力器。尼爾·菲奧里先生在《戰(zhàn)勝拖拉》中提及的逆向時(shí)間規(guī)劃法：在每個(gè)周日拿出一段時(shí)間來(lái)，進(jìn)行下周的規(guī)劃。第一步，先記錄下必須參加的活動(dòng)，如會(huì)議、上課的時(shí)間。
第二步，規(guī)劃工作之前先把休閑娛樂(lè)、朋友聚餐等時(shí)間記錄好。
第三步，自己讀書、進(jìn)修的時(shí)間安排。
第四步，把自己可以掌控的工作安排到余下的空閑時(shí)間里。
這樣的時(shí)間表，會(huì)讓你先看到自己有充足的娛樂(lè)休閑時(shí)間，從而對(duì)這一周充滿了期待。那么，每天叫醒你的是夢(mèng)想，而不再是責(zé)任。要獲得充足的休閑時(shí)間，就要做到在盡可能短的時(shí)間內(nèi)高效、保質(zhì)保量地完成工作和學(xué)習(xí)。
下面是史蒂芬·柯維提出的對(duì)不同的事情進(jìn)行簡(jiǎn)單區(qū)分的坐標(biāo)圖：

圖中的縱坐標(biāo)是重要性，橫坐標(biāo)是緊急性，重要性指的是對(duì)于你的綜合提升、實(shí)現(xiàn)人生理想有幫助；緊急性是指這件事必須現(xiàn)在做，不做就影響之后的工作。我們生活中所有的事情都可以按照上面的軸分為四類：既重要又緊急的事，重要但不緊急的事，不重要也不緊急的事，緊急但不重要的事。
最佳狀態(tài)是一直處理重要不緊急的事情，及時(shí)處理事情，不要把事情拖延到緊急的程度。
如何化解美劇的副作用
90%的人一生中只說(shuō)一門語(yǔ)言，如果一個(gè)人學(xué)會(huì)了一門外語(yǔ)，他就成為10%的少數(shù)人，如果學(xué)會(huì)第二門外語(yǔ)就是少數(shù)里的少數(shù)。學(xué)英語(yǔ)最高效的方法一定是通過(guò)不斷學(xué)習(xí)、背誦來(lái)鞏固，看美劇是好方法，但相對(duì)于需要為此花費(fèi)的大量時(shí)間來(lái)說(shuō)，這種投入和產(chǎn)出卻不太成比例。
將同學(xué)的英語(yǔ)程度分為低中高三個(gè)級(jí)別，分別對(duì)應(yīng)不同類別的美劇，第一個(gè)級(jí)別（英語(yǔ)處于較低水平）：以《老友記》為代表的情景喜劇，情景喜劇的語(yǔ)速比較慢，且每說(shuō)一句都要停一下等觀眾的笑聲。《老爸老媽的浪漫史》。
第二個(gè)級(jí)別（說(shuō)得出內(nèi)容但不連貫）：需要一些更加地道的表達(dá)方法，建議看真人秀，真人秀里會(huì)有一些人們平時(shí)說(shuō)話真正用到的語(yǔ)句，《美國(guó)偶像》不僅英語(yǔ)很好，還特別勵(lì)志，很多時(shí)候可以激發(fā)出大家強(qiáng)大的想要改變自己的力量。對(duì)那些即將走上職場(chǎng)的人我推薦《飛黃騰達(dá)》，在這部劇里不僅有很多面試、工作常用的術(shù)語(yǔ)，還有很多在職場(chǎng)上需要明白的道理，就好比一個(gè)英文版的《杜拉拉升職記》，對(duì)職場(chǎng)生涯也是很有幫助的。
第三個(gè)級(jí)別（英語(yǔ)基本能力比較好，但在口語(yǔ)表達(dá)中的思考與邏輯還需提高）：推薦《囧司徒每日秀》，還有人喜歡學(xué)術(shù)類的，比如BBC的各種紀(jì)錄片，這些素材在提高你的英語(yǔ)水平的同時(shí)，還提高了自己的文化素養(yǎng)。
很多人可能建議你，看美劇一定不要看字幕，看字幕會(huì)影響聽力練習(xí)。但正確的看美劇的順序是：聽懂、理解、記憶、重復(fù)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，不看字幕就會(huì)聽不懂，很疑惑，一臉愁容。我們通過(guò)看美劇是為了增加學(xué)習(xí)英語(yǔ)的興趣，可壓根連劇情都看不懂，哪里還有興趣去學(xué)英語(yǔ)呢？
有追求的學(xué)習(xí)者，如果還想從更深層次提高自己的英語(yǔ)，可以從聽、說(shuō)、讀、寫四個(gè)方面來(lái)利用美劇。
第一個(gè)方面：“聽”。聽任何材料都分為兩種，一是精聽，二是泛聽。精聽就是保證每一個(gè)詞都能聽懂，泛聽只需要聽懂大意。精聽是個(gè)很好的方法，但需要強(qiáng)大的毅力。一般來(lái)說(shuō)，10分鐘的劇情做精聽訓(xùn)練就需要60分鐘的時(shí)間，如果語(yǔ)速比較快的話，不夸張地說(shuō)，60分鐘可能都不夠。 每?jī)商熳鲆淮我粋€(gè)小時(shí)的精聽，不用做太久。如果你時(shí)間有限，就把精聽放在一邊，僅做泛聽就可以。泛聽時(shí)要記住5、1、3三個(gè)數(shù)字，就是每聽5分鐘，停頓1次，用3句話來(lái)總結(jié)這5分鐘聽到了什么，學(xué)會(huì)用自己的語(yǔ)言去總結(jié)。最好的方法，大家有本事有膽量的話，是直接進(jìn)翻譯組做聽譯。
第二個(gè)方面：“說(shuō)”。口語(yǔ)怎么練習(xí)呢？第一是通過(guò)美劇來(lái)積累你自己的語(yǔ)料庫(kù)。沒(méi)有輸入就沒(méi)有輸出，如果你不通過(guò)美劇來(lái)輸入些內(nèi)容，那就相當(dāng)于白學(xué)了。輸入你的語(yǔ)料庫(kù)吧，讓自己的英語(yǔ)更地道。第二是語(yǔ)音模仿。中文和英文最大的區(qū)別在于音調(diào)的基本單元，中文音調(diào)的基本單元是以一個(gè)字為主，而英文的基本單元是以一個(gè)句為主。hang在中文里可以是“夯實(shí)”的“夯”，也可以是“杭州”的“杭”。英文的hang是“懸掛”的意思，并沒(méi)有聲調(diào)。所以，老外學(xué)中文總是掌握不好語(yǔ)音和語(yǔ)調(diào)，不分四聲，他們說(shuō)起來(lái)痛苦，我們聽起來(lái)也痛苦。英文不用一個(gè)詞一個(gè)詞標(biāo)記音調(diào)，但句子卻有自己的語(yǔ)調(diào)。特殊疑問(wèn)句，語(yǔ)音向下；一般疑問(wèn)句，語(yǔ)音朝上。很多中國(guó)人學(xué)英語(yǔ)，并不是每個(gè)單詞的音發(fā)得不對(duì)，而是沒(méi)有掌握好每個(gè)句子的語(yǔ)調(diào)。用美劇練習(xí)英語(yǔ)，就需要多去模仿句子的語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)。選一個(gè)美劇中自己喜歡的角色，去模仿他的語(yǔ)調(diào)，什么時(shí)候下降，什么時(shí)候上揚(yáng)。當(dāng)你說(shuō)出的句子里，有抑有揚(yáng)有頓有挫，你的英語(yǔ)聽起來(lái)就會(huì)更完美了。
第三個(gè)方面：“讀”。反復(fù)閱讀經(jīng)典臺(tái)詞，甚至背下來(lái)是最好的。還可以進(jìn)行擴(kuò)展閱讀，比如美劇所對(duì)應(yīng)的原著小說(shuō)，這無(wú)論是對(duì)于考托福、雅思，還是出國(guó)留學(xué)，都會(huì)有幫助。
最后一個(gè)方面：“寫”，寫劇評(píng)。當(dāng)你看完美劇，你肯定有強(qiáng)烈的想要表達(dá)自己的愿望，這個(gè)時(shí)候不要浪費(fèi)時(shí)間，不要害怕，去寫一個(gè)100?150詞的劇評(píng)。這相當(dāng)于寫8?10句話，前5句話寫一下這部劇什么內(nèi)容，后5句話寫一下如果你是主角，你會(huì)如何處理相關(guān)的情形。如果看完一部美劇你能寫20篇?jiǎng)≡u(píng)的話，你的寫作水平絕對(duì)會(huì)有大的提高。由此看來(lái)，聽、說(shuō)、讀、寫四個(gè)環(huán)節(jié)都可以通過(guò)美劇來(lái)提高。如果你真正能做到在這四方面都有提高，那就真的把看美劇學(xué)英語(yǔ)的ROI發(fā)揮到極致了。
人生有時(shí)只差一個(gè)頓悟
所有人情商的發(fā)展都可以分為四個(gè)階段，分別是：不知不覺、后知后覺、當(dāng)知當(dāng)覺和先知先覺。
任何一個(gè)職業(yè)是否能做到頂尖的位置，專業(yè)能力可能只占20%，80%要看人際交往能力。
如果你想走得快，就一個(gè)人走；如果你想走得遠(yuǎn)，就找一個(gè)伴；如果你想走得又快又遠(yuǎn)，就找一個(gè)和你走得一樣快的人。

CHAPTER 04 比我們優(yōu)秀的人，比我們還努力

求上者居中，求中者居下，求下者則不入流。
《我用了18年，才可以和你一起喝咖啡》，作者感嘆：公平是相對(duì)的，不公平是絕對(duì)的。
《人生七年》紀(jì)錄片，還是《寒門難再出貴子》的HR的工作經(jīng)歷，都在傳遞著一個(gè)觀念：階級(jí)很難逾越，父母的人生很大程度上決定了你的未來(lái)。
國(guó)內(nèi)現(xiàn)在的慕課網(wǎng)真的不錯(cuò)，都是優(yōu)質(zhì)的公開課。?很贊，強(qiáng)烈推薦！

佳哥書評(píng)：
全文屬于新東方艾力老師的經(jīng)驗(yàn)分享，以自身的感悟來(lái)指引我們。不過(guò)全文略顯拖拉，完全可以精簡(jiǎn)一些。文中分享的金幣時(shí)間管理法和事情緊急重要的分類很實(shí)用。讓我也可以用記賬的方式來(lái)記錄自己的時(shí)間消耗，通過(guò)客觀的數(shù)據(jù)來(lái)提高效率，改善自己的生活。
推薦指數(shù)：★★★★☆

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的《你一年的8760小时》读后感的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

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