忘了從甚么時(shí)候開始，自己經(jīng)常會(huì)為自己想要達(dá)成的目標(biāo)而黛玉式憂傷，生怕結(jié)果不如自己所期，早前點(diǎn)古時(shí)候也會(huì)有擔(dān)心，但是不是這種非它不可的那種執(zhí)念，譬如以前的考試經(jīng)常會(huì)希望自己考到 xx 分，xx 名次，在考試結(jié)束后出成績前就會(huì)時(shí)不時(shí)的想起這個(gè)目標(biāo)值，不過總歸不是特別的焦慮，即使是高考結(jié)束也不是說經(jīng)常想著高考結(jié)果這個(gè)事情。但是從某一天開始，到今年的這次職等晉升申請(qǐng)為止，我期待某些事情結(jié)果的焦慮撅到了一個(gè)頂峰，從九月份的材料提交開始到 11 月份的結(jié)果公示為止，我?guī)缀鯚o時(shí)無刻不在想著這個(gè)結(jié)果，從現(xiàn)在來看，也是因?yàn)槲矣X得自己絕對(duì)夠得上資格所以對(duì)結(jié)果顯得特別期待，不知道你有沒有那種幾乎志在必得的，你已經(jīng)滿足大多數(shù)客觀條件的事情，如果最終沒有達(dá)成目標(biāo)，心里面會(huì)覺得特別地憋屈那種感覺，這個(gè)對(duì)我來說就是。

天生自帶的憂慮屬性

其實(shí)應(yīng)該每個(gè)人都會(huì)對(duì)至少一個(gè)事情的結(jié)果顯得特別地憂慮過，肯定會(huì)有的，這個(gè)應(yīng)該是人從生下來基因里面就自帶的一種屬性，不可抹除。而對(duì)于我自己來講，我的工作內(nèi)容對(duì)自己的行為、思維方式也有著很大的影響，我的工作內(nèi)容就是要經(jīng)常考慮到非常全面的情況，考慮最壞的情況從而設(shè)計(jì)、避免其發(fā)生，并且對(duì)一切代碼持懷疑態(tài)度，因?yàn)閾?jù)以往的經(jīng)驗(yàn)來講，任何代碼你只有在測試驗(yàn)收通過之后才敢說這個(gè)功能很穩(wěn)定的實(shí)現(xiàn)了（甚至絕對(duì)不敢說它一定沒問題），否則如果事前太自信的話事實(shí)會(huì)瘋狂打臉的，這就造成了我極度審慎的行為態(tài)度。

對(duì)于結(jié)果的擔(dān)憂是一種心理上的狀態(tài)，而對(duì)于人來講，心理上的狀態(tài)是大概率會(huì)影響到行為，從而或許對(duì)事件的走向產(chǎn)生糾纏。從一個(gè)片面角度來講，對(duì)結(jié)果的擔(dān)憂會(huì)使得自己越來越努力的去達(dá)成這個(gè)結(jié)果，這樣會(huì)形成一種正向反饋，從而使得自己達(dá)成目標(biāo)的概率越來越高。而從另一個(gè)角度來講，關(guān)心則亂，過度的擔(dān)憂會(huì)讓自己鉆進(jìn)某些牛角尖出不來，從而對(duì)各種事情產(chǎn)生負(fù)面的影響，方向跑偏，最終結(jié)果得不償失，這些不同的角度有可能是同時(shí)存在并正確的。

自從接觸到了貝葉斯概率之后，會(huì)有一種錯(cuò)覺，那就是明明一些看起來風(fēng)馬牛不相及的事情，自己偏偏覺得那樣做了就會(huì)對(duì)事情的結(jié)果產(chǎn)生正向的影響，還硬是能往貝葉斯概率上面去靠，這就涉及到玄學(xué)了，天吶這玩意兒竟然能夠找到理論支持。譬如為某件事祈禱（只要這件事達(dá)成了我就只吃素balabala）、某些特別莫名其妙的儀式感（我一定要加班到幾點(diǎn)幾點(diǎn)）、出門先邁左腳等等（至于我為什么知道這些，這就要問我一個(gè)朋友了）。站在旁觀者的角度來看就已然是走火入魔了，但是這些就是說明自己對(duì)某件事的特別在意而導(dǎo)致的自我安慰式行為。

閾值的升高

任何事情，不管多么嚴(yán)重，經(jīng)歷過多了就會(huì)習(xí)以為常，也可以說是多了更多的應(yīng)對(duì)經(jīng)驗(yàn)，這也是為什么隨著歲數(shù)的增長，人的心理素質(zhì)也在不斷地提升，看啥都是：就這？很多事情不必經(jīng)歷就能夠找到其在自己心里的閾值位點(diǎn)，無它，手熟了，自然就可以做到。所以即使通常意義上來講，事情聽別人說一百遍也帶不起自己心里一絲波瀾，而只有經(jīng)歷過之后才能夠坐懷不亂，emmm 泰山崩于眼前還可以哼首小星星，但是呢，由于有了經(jīng)驗(yàn)的積累，有些事情看起來很嚴(yán)重并且之前沒有遇到過，但是實(shí)際即使是第一次經(jīng)歷，自己也能夠做到云淡風(fēng)輕，那便是積累的效應(yīng)。

回到主題，在經(jīng)歷了若干事情之后，我自己對(duì)于很多事情也越來越看得開了，而有些時(shí)候我發(fā)現(xiàn)看得開了之后反而結(jié)果會(huì)更加符合自己預(yù)期了，最次也收獲了一個(gè)好心情不是。所以對(duì)于我自己來說，擁有一個(gè)好的心態(tài)要比從壞的角度去出發(fā)不斷為結(jié)果而憂慮要來的更好、更快、更高，更硬。

生活的隨機(jī)性

縱然看起來生活好似每天庸庸碌碌，一成不變，但是實(shí)際上生活處處充滿了不確定性，充滿了不經(jīng)意的驚喜，也可以說是意外。前段時(shí)間一覺醒來公司 CEO 都換了（網(wǎng)上現(xiàn)在也可以找到相關(guān)的報(bào)導(dǎo)）我們 CEO 在公司工作了 26 年，他說是人生第一份也是最后一份工作（一輩子可以干一份工作的大佬），據(jù)他說他第一份工作也不是那么的確定，就是跟著當(dāng)時(shí)的生活選擇來的，并不曾想能夠一干這么多年，他是真的從 Engineer 一路做到 CEO 的。對(duì)于大佬來說，工作到了 52 歲，該做的事情都做完了，感觸就是：Life is random！誰也不曾能夠確切的知道未來的幾年自己是什么樣子，做著什么樣的工作，過著什么樣的生活。

當(dāng)然了，對(duì)于有些人來講，他的生活可能是非常確定的甚或于可以常年一成不變，但是這種是因?yàn)樽约罕旧砭筒磺笞兊脑?#xff0c;如果是自己每個(gè)階段有著不同的目標(biāo)，然后不斷地朝著那個(gè)目標(biāo)去走，我不相信人生真的就只能夠靜如止水，最起碼也要撲棱出來一點(diǎn)水花來。而對(duì)于確定的目標(biāo)來講，生活中就會(huì)充滿了隨機(jī)，并不是努力了就可以直線沖向目標(biāo)，可能會(huì)跑偏，可能會(huì)倒退，可能在原地畫圈，可能走出了一個(gè)分支順便把原來的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，這些都是會(huì)發(fā)生的，尤其是最近發(fā)生在我身上的幾多事情顯示：生活，太能 PUA 了。

只應(yīng)對(duì)，不預(yù)測

現(xiàn)在我給自己新的要求就是凡是定下來的目標(biāo)，都會(huì)盡自己的努力去按部就班的實(shí)施，但是過程中不要讓自己的心太過于糾結(jié)那個(gè)結(jié)果從而患得患失。當(dāng)然了，我現(xiàn)在的經(jīng)歷還是不夠豐富，所以做到胸?zé)o起伏還是有點(diǎn)難，但是盡量去往那上面去靠攏，其實(shí)作為工程師來講，每天的工作內(nèi)容中意外總是不可避免的，問題一定是存在的，我們的目標(biāo)是接受這個(gè)事實(shí)并想方設(shè)法的去解決問題，而不是自怨自艾、哭哭啼啼。

同時(shí)又因?yàn)樗械男袨楹湍繕?biāo)都會(huì)導(dǎo)致一定的后果，所以呢，那里面要能夠想到最好的和最壞的情況，并針對(duì)其作出相關(guān)的 B 計(jì)劃，不管你是準(zhǔn)備遇到最糟情況躺平認(rèn)輸還是站起來再干，事前一定要想好其出現(xiàn)的可能性，不能夠等到事情真的發(fā)生了才靈機(jī)一動(dòng)，哦，生活為什么要為難我一只小狗勾，那樣就不體面了，而不體面的事情就要想辦法幫它體面。

所以，對(duì)于我自己來講，只應(yīng)對(duì)不預(yù)測需要做到下面幾個(gè)點(diǎn)：

定好目標(biāo)之后要能夠做到充分實(shí)施自己的計(jì)劃。

要能夠想得到自己所作所為的最糟和最好結(jié)果，提前接受它們存在的可能性并想好應(yīng)對(duì)措施。

不要因?yàn)榭赡艹霈F(xiàn)最壞的情況就認(rèn)定其一定會(huì)出現(xiàn)最壞情況，并為之擔(dān)憂不已。

話說這個(gè)只應(yīng)對(duì)、不預(yù)測也是我在一個(gè)基金大佬那里看到的，頓時(shí)覺得這個(gè)好有道理，凡事都要提前盡量想到相關(guān)的后果，有的人可能沒有能力想到，但是對(duì)我自己來講，我自己關(guān)注的那些后果大多數(shù)時(shí)候我自己都是可以想得很全面的。凡事為自己留個(gè)后路，或者說給自己一個(gè) plan B，哪怕是這個(gè) plan B 很糟糕，也一定要有，這就好像戰(zhàn)場上面的軍醫(yī)一樣，雖然大多數(shù)時(shí)候也僅僅起著一個(gè)安慰的作用，但是必不可少。

End

好長一段時(shí)間沒有寫寫技術(shù)或者總結(jié)類的相關(guān)文章了，一方面是前段時(shí)間加班茫茫多，另一方面也是因?yàn)橛袆e的事情處理導(dǎo)致惰性加劇。2021 年不打算給自己特別硬的發(fā)文指標(biāo)，不像 2019 年那樣強(qiáng)制每周一篇，2021 年希望能夠發(fā)至少 12 篇文即可，因?yàn)檫€有好多的事情要做，今年的任務(wù)還是蠻重的，希望新的一年也能夠收獲更多除工作以外的驚喜。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的只应对不预测、减少焦虑的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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