問：最近打算開始做運動減肥，做平板支撐可以達(dá)到減肥的效果嗎？

答：

平板支撐可以減肥嗎

效果有限。

這項運動能很好的鍛煉到臀部、腹部和背部肌肉，平板支撐屬于一項無氧運動，而無氧運動主要是用來提高肌肉力量，對減脂的效果是不大的，所以依靠單一的平板支撐，減肥的的效果作用是不大的。

建議在做平板支撐的同時，配合一些其他有氧運動，比如跑步，跳繩等，對減肥效果更佳。

熱門文章簡讀《梨水不加糖有用嗎》

有用。 梨自身有著生津、潤燥、清肺、止咳、化痰的功效，根據(jù)《中藥大詞典》一書中，梨水并不會因為不加冰糖而影響到梨本身的療效，只不過單獨煮的梨水，潤肺止咳的效果沒有加了冰糖的效果好，同時，冰糖還有著調(diào)味的作用，沒有加冰糖的梨水甜度也稍差一些，所以建議在煮梨水時還是適當(dāng)?shù)募右恍┍恰?/p>

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總結(jié)

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