你會(huì)熬夜嗎？每天都幾點(diǎn)睡？

據(jù)@健康時(shí)報(bào) 消息，7月14日，全國衛(wèi)生產(chǎn)業(yè)企業(yè)管理協(xié)會(huì)睡眠產(chǎn)業(yè)分會(huì)、深圳市倍輕松科技股份有限公司聯(lián)合北京零點(diǎn)有數(shù)數(shù)據(jù)科技股份有限公司共同發(fā)布了《2022年中國作息報(bào)告》。

報(bào)告對(duì)25~45周歲的普通人群進(jìn)行調(diào)查，覆蓋全國10個(gè)主要城市，采用定量問卷調(diào)查的方式完成，總共回收有效樣本1100個(gè)。

據(jù)介紹，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)普遍建議在晚上23點(diǎn)之前入睡，其實(shí)不少人對(duì)這個(gè)概念是存在誤區(qū)的，有7成以上的人是不能正確的認(rèn)為自己是熬夜了。

在這個(gè)大規(guī)模的錯(cuò)誤認(rèn)知下，晚上熬夜幾乎成了大多數(shù)人的生活常態(tài)。調(diào)查顯示，一周7天中，被調(diào)查者平均每周熬夜3.6天。

具體來看，只有8.6%的人從不熬夜；44.8%屬于偶爾熬夜，即每周有1~3天是23點(diǎn)以后睡；46.6%經(jīng)常熬夜，即每周有4天及以上是23點(diǎn)以后睡。

此外，還有14%屬于習(xí)慣性熬夜，每周7天都是23點(diǎn)以后才睡。

至于熬夜的原因，玩手機(jī)可以說是當(dāng)之無愧的第一了，睡前刷手機(jī)、看直播，主動(dòng)或被動(dòng)地選擇娛樂消磨時(shí)間成了最大元兇，很多人認(rèn)為辛苦工作了一整天，只有夜晚這點(diǎn)時(shí)間是屬于自己的，所以“不舍得”入睡。

但在此還是多提醒大家一句，熬夜其實(shí)會(huì)帶來非常大的風(fēng)險(xiǎn)，比如減少壽命、增加猝死風(fēng)險(xiǎn)、增加癡呆風(fēng)險(xiǎn)、免疫力降低、傷害皮膚等，大家一定要盡可能的避免熬夜。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的调查发现超九成人每周都会熬夜：刷手机是最大元凶！的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網(wǎng)站內(nèi)容還不錯(cuò)，歡迎將生活随笔推薦給好友。