“不是說不吃晚飯，可以清除斑塊，軟化血管嗎？怎么我的血脂升高得更快呢！”

侯先生今年62歲，幾乎每年都會(huì)參加單位的體檢，看到每年正常的指標(biāo)心里很高興。不過，拿到今年的體檢報(bào)告單后，侯先生卻怎么也高興不起來了，因?yàn)樗徊槌隽烁咧Y、動(dòng)脈斑塊等。

為了身體健康，他配合醫(yī)囑服用藥物，還想著通過軟化血管、降血脂的方法來改善，一次聽聞好友說少吃晚飯有助于血管健康，就堅(jiān)持好幾個(gè)月不吃晚餐。

不過由于不吃晚餐，他早餐和午餐的飯量明顯見漲，早餐一頓吃四五個(gè)大饅頭，午餐又吃三四碗飯，有時(shí)候下午太餓，還會(huì)煮碗棉條吃一下。

半年后去復(fù)查，他的發(fā)現(xiàn)血脂竟然升高了，血管硬化也沒有得到明顯的改善，還多查出了胃潰瘍的毛病。醫(yī)生解釋，侯先生的血脂之所以不降反升，問題就出在了不吃晚飯上，他雖然沒吃晚飯，但卻攝入了大量的精致米面，碳水含量極高。

一、血管到底為啥會(huì)“變硬”？

臨床上，血管變硬又名動(dòng)脈粥樣硬化。

動(dòng)脈粥樣硬化是指動(dòng)脈血管內(nèi)壁沉積了炎性物質(zhì)和脂質(zhì)成分，形成了粥樣的斑塊，導(dǎo)致動(dòng)脈變硬變窄，影響到血液的流通。動(dòng)脈粥樣硬化主要是血液中膽固醇、鈣質(zhì)等成分過多聚集所致。

根據(jù)《中華心血管病雜志》的一項(xiàng)數(shù)據(jù)顯示，我國是全球心血管疾病負(fù)擔(dān)最重的國家之一，因心血管疾病死亡的人數(shù)占死亡總?cè)藬?shù)的四成。其中，動(dòng)脈粥樣硬化性心血管病如缺血性心臟病和缺血性卒，占心血管疾病死亡人數(shù)超六成。

動(dòng)脈粥樣硬化一旦發(fā)生在腦部，就可能引發(fā)腦梗塞，發(fā)生在冠狀動(dòng)脈就可能引發(fā)心肌梗死、心絞痛，發(fā)生在頸動(dòng)脈就可能引發(fā)腦供血不足，發(fā)生在下肢就可能導(dǎo)致下肢動(dòng)脈閉塞癥。

年齡增長、遺傳、高血壓、高血糖、高尿酸、高血脂、吸煙、飲食等都可能會(huì)引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化。上海三甲醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師胡洋表示，動(dòng)脈粥樣硬化以及斑塊是一種不可逆的病理改變，一旦形成，要清除動(dòng)脈粥樣硬化的斑塊幾乎不可能，目前尚未有方法或藥物可以完全清除斑塊。

二、這些軟化血管的偏方，害了不少人！

作為致殘、致死率很高的一種疾病，心血管疾病引起了很多人的關(guān)注，很多人為了血管健康，買保健品甚至輕信了很多軟化血管的偏方。

1、喝醋可以軟化血管

北京積水潭醫(yī)院血管外科主任醫(yī)師劉建龍指出，所謂的軟化血管是軟化動(dòng)脈硬化斑塊，醋或許能軟化血管中的鈣，但不能改變血液的酸堿度，而且一旦血液酸堿度與正常值偏離甚遠(yuǎn)，那可能會(huì)危及生命安全。空腹攝入大量醋還可能會(huì)導(dǎo)致食道、胃黏膜被灼傷，甚至引發(fā)劇烈疼痛。

2、紅酒可以軟化血管

在很長一段時(shí)間內(nèi)，紅酒內(nèi)的白藜蘆醇被稱有益于心臟健康，世界心臟聯(lián)盟提醒：任何程度的飲酒都不利于身體健康，即便少量喝酒也會(huì)導(dǎo)致心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加。

3、洋蔥、黑木耳可以軟化血管

洋蔥、黑木耳、山楂等食物軟化血管的傳言甚囂塵上，聯(lián)勤保障部隊(duì)第983醫(yī)院心血管科副主任醫(yī)師王星指出：洋蔥、黑木耳等食物是起不到任何治療作用的，靠吃洋蔥、黑木耳等來軟化血管不太現(xiàn)實(shí)。

4、深海魚肉可以軟化血管

深海魚油雖然含有較多的不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸確實(shí)具有一定的降脂作用，但并不能直接軟化血管。一般市面上的魚油產(chǎn)品質(zhì)量參差不齊，最好不要隨意購買服用。

北京醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師施海峰表示：血管變硬是一種自然的老化過程，就如自來水管用久了會(huì)有生銹一般，目前沒有任何研究表明某種食物可以軟化血管，大家別再花冤枉錢了。

三、不想加速血管變硬，做好5點(diǎn)

北京天壇醫(yī)院腦血管病中心三病區(qū)主任張東表示，血管一旦變硬不可能再變軟，但可以通過改善生活習(xí)慣和服用藥物等方式，延緩血管的硬化。

日常生活中，做到這5點(diǎn)，可以讓你的血管老得慢一點(diǎn)。

1、合理飲食

所謂病從口入，平常一定要養(yǎng)成合理健康的飲食習(xí)慣，少吃高油、高鹽、高糖的食物，多吃新鮮的蔬果、水產(chǎn)品、豆制品、蛋類、奶類等，才能更好的保護(hù)血管健康。

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)、久坐會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)變慢，加速血管斑塊的形成，建議平常要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每周最好3-5次中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

3、戒煙限酒

吸煙、喝酒等習(xí)慣，會(huì)加速血管的損傷，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，建議盡早戒煙限酒。

4、控制三高

高血壓、高血脂、高血糖是動(dòng)脈粥樣硬化的誘因，平常建議將血壓控制在130/80 mmHg以下，空腹血糖控制在7 mmol/L以下，血脂中的甘油三酯控制在2.26 mmol/L以下，低密度脂蛋白膽固醇控制在1.8 mmol/L以下。

5、藥物治療

大部分動(dòng)脈粥樣硬化患者都需要服用他汀類藥物進(jìn)行治療，盡管可能會(huì)有一些不良反應(yīng)，但利大于弊，因此不必過于擔(dān)心。

動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生在不同的部位，會(huì)引發(fā)不同的癥狀，平常一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量保護(hù)好血管，不要隨意相信一些傳言偏方，一定要科學(xué)理智對(duì)待。

參考資料：

[1]《治療動(dòng)脈粥樣硬化的利器-他汀類藥物，不同他汀有何區(qū)別？一文說清》.逸仙藥學(xué).2023-02-13

[2]《這些軟化血管的偏方，騙了很多人！》.科普時(shí)報(bào).2022-02-23

[3]《動(dòng)脈鈣化、動(dòng)脈硬化、動(dòng)脈粥樣硬化有什么區(qū)別？哪個(gè)更可怕？看完這篇就明白了》.中國醫(yī)學(xué)論壇報(bào)今日循環(huán).2021-11-26

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總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的62岁大爷坚持不吃晚餐，清除斑块、软化血管，半年后效果如何？的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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